Лучший педагог года

Биоэнергетическая гимнастика

Надежда Мишустина
Биоэнергетическая гимнастика

БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Аннотация

Биоэнергетическая гимнастика лечит, очищает и омолаживает организм, она позволяет людям управлять своей биоэнергетикой. А кроме того, упражнения биоэнергетической гимнастики позволяют сбросить лишний вес и улучшить фигуру.

Ключевые слова

Биоэнергетическая гимнастика, двигательные способности, упражнения, физическая культура.

Публикация «Биоэнергетическая гимнастика» размещена в разделах

Биоэнергетическая гимнастика – это уникальная методика профилактики болезней, оздоровления и очищения организма человека. Ее разработала Алла Гречихо – народный целитель и тренер по лечебной физкультуре. Биоэнергетическая гимнастика была создана еще в 1960 г. В Америке на основе восточной гимнастики и является одним из видов самооздоровления. Лечебное прикосновение включает в себя мышечную коррекцию, стимулируют деятельность мозга, улучшает работу позвоночника, лопаток, ключиц.

Упражнения биоэнергетической гимнастики оказывают не просто обще-оздоровительное воздействие на организм человека. При их выполнении происходят очищение от солей и шлаков, а также выправление позвонков и дисков, причем долговременно, поскольку перестраивается вся мышечная система.

Не стоит, наверное, и говорить о том, для чего необходимо очищение позвоночника. Всем известно, что позвоночник играет одну из главных ролей в нашем организме – каждый его позвонок отвечает за работу определенного органа. С возрастом позвонки неизбежно сплющиваются, причем происходит это не в глубокой старости, а в самом расцвете лет. В наши дни редко кто из молодых людей не страдает от остеохондроза и сколиоза. Очищая позвоночник, мы освобождаем нервные окончания, а значит, расширяем энергетические каналы и восстанавливаем гормональный и витаминный баланс в организме. Ведь так называемые «блоки» (мышечное напряжение) имеют свойство ослаблять функцию внутренних органов, следовательно, являются причиной различных заболеваний и не позволяют телу находиться в полной гармонии.

Омоложение и очищение организма происходит за счет более интенсивной замены клеток, то есть укрепления иммунной системы. Помимо того, что биогимнастика лечит, очищает и омолаживает организм, она еще и позволяет людям управлять своей биоэнергетикой. А кроме того, упражнения биогимнастики позволяют сбросить лишний вес и улучшить фигуру.

Дозировка: для детей 3-4 лет – 3-5 раз;

5-6 лет – 6-8 раз;

6-7 лет – 8-9 раз.

Предлагаю примерные комплексы упражнений:

1. Комплекс.

1. «Робот». И. п. ноги вместе, руки вытянуты вперед. Ладони не сгибать – это продолжение руки. 1-2 – правую руку отвести вперед до середины туловища, 3-4 – левую, 5-6 – руки соединить у центра туловища, правая рука сверху, 7-8 левая рука сверху.

2. «Пингвин». И. п. ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища, ладони от себя. 1-2 –отвести слегка правую руку в сторону, одновременно наклоняя голову в ту же сторону, 3-4 – левую руку в сторону, одновременно наклоняя голову в ту же сторону, 5-6, 7-8 – отводить обе руки в стороны, одновременно с наклоном головы вперед.

3. «Светофор». И. п. ноги вместе, руки вытянуть вперед, ладонь опущена вниз. 1-2 –поднять правую руку вверх, 3-4 – поднять левую руку вверх. Ноги слегка сгибаем в коленях. 5-6, 7-8 – поднять обе руки вверх. Повторить 3 раза.

4. «Команда». И. п. ноги слегка расставлены, руки опущены вперед от себя на 30-40 градусов. 1-2 – легкое касание правой рукой правой ноги, 3-4 – касание левой рукой левой ноги. 5-6, 7-8 – касание обеих ног руками. Повторить 3 раза.

5. «Ножницы». И. п. ноги вместе, руки опущены. 1-2 – махи правой ногой в сторону, 3-4 – махи левой ногой в сторону, 5-6 –два прыжка вверх, одновременно отвести ноги в стороны.

2. Комплекс.

1. «Мячик». И. п. ноги на ширине ступни, руки опущены, 1-2 – согнуть правую ногу в колене, подняв ее до уровня пояса и левой рукой слегка оттолкнуть ногу вниз (отбиваем мяч, 3-4 –сгибаем левую ногу, отталкиваем правой рукой. Повторить 8 раз.

2. «Рюкзак». И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе, ладонями от себя. 1-2 – отвести локоть правой руки назад, 3-4 – отвести локоть левой руки назад, 5-6, 7-8

- отвести оба локтя назад.

3. «Арлекино». И. п. ноги на ширине ступни, руки в стороны на уровне плеч, согнуты в локтях, кисти рук опущены вниз, 1-2 –поднять правую ладонь вверх и посмотреть на нее, 3-4 –левую ладонь, 5-6, 7-8 –обе ладони вверх, голову наклонить вниз.

4. «Каблучок». И. п. руки на поясе, правая нога вперед на пятку, 1-3 –коснуться большим пальцем пола, 4 –вернуться в и. п., 5-7 – то же левой ногой, 8 –вернуться в и. п. повторить 3 раза.

Литература:

1. Кановская М. Б. - Биоэнергетическая гимнастика., - Москва, 2009. – 249 с.

2. Тихомирова, Л. Ф. Здоровьесберегающая педагогика : учебник для академического бакалавриата / Л. Ф. Тихомирова, Т. В. Макеева. — Москва : Издательство Юрайт, 2019. — 251 с.

Публикации по теме:

Акробатическая гимнастика. ФотозарисовкиАкробатическая гимнастика. Фотозарисовки Акробатические упражнения делятся на три группы: Акробатические прыжки — перекаты, кувырки, перевороты, сальто. В различных соединениях.

Дыхательная гимнастика 1. «Часики» – Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». 10-12 раз..

Дыхательная гимнастика для дошкольниковДыхательная гимнастика для дошкольников Дыхательная гимнастика стала неотъемлемой частью физкультурно - оздоровительной работы в детском саду. Она, как правило, проводится в форме.

Дыхательная гимнастика для дошкольников (обучение идет поэтапно) 1этап. Выработка брюшного дыхания (лучше в лежачем положении). Одна рука лежит на животе, другая – на грудной клетке.

Дыхательная гимнастика. ЗОЖДыхательная гимнастика. ЗОЖ Цель:укрепление дыхательной мускулатуры;развитие верхних дыхательных путей,развивать речевое дыхание, что обеспечивает правильное произношение.

Гимнастика после дневного сна в ДОУ Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как.

Гимнастика после снаГимнастика после сна Что же мы знаем о пробуждении, после дневного сна. Это актуально для детей дошкольного возраста, но однако и взрослые тоже не пренебрегают.

Гимнастика пробуждения. Фотоотчет.Гимнастика пробуждения. Фотоотчет. Дорогие друзья! В прошлом посте я писала консультацию "Гимнастика пробуждения". Это очень важно в жизни дошкольника. Я провожу гимнастику.

Художественная гимнастика в ДОУХудожественная гимнастика в ДОУ Дошкольное детство — важнейший период в формировании правильной осанки, так как несмотря на возросшие функциональные возможности организма.

Дыхательная гимнастика для детейДыхательная гимнастика для детей Тема: «Дыхательная гимнастика для детей». У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы ещё слабые, поэтому дыхательные упражнения им.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Биоэнергетическая гимнастика
Опубликовано: 13 апреля 2022 в 14:02
0Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Биоэнергетическая гимнастика» (включая файлы) размещена пользователем Надежда Мишустина в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
12 ноября. Синичкин день. Папка-передвижка

В старину говорили «Невелика птичка синичка, а свой праздник знает». В народном календаре 12 ноября значится как день памяти православного святого Зиновия Синичника или Синичкин день.

4 ноября. День народного единства. Передвижка

День народного единства – один из самых юных государственных праздников. Сегодня вспоминаем о тех далёких событиях и о том, что единство и дружба народов – единственно верный путь.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД