Ангелина Нусс
Конспект занятия по физической культуре в старшей группе
▼ Скачать + Заказать документы
Часть занятия
Название упражнения и описание
Дозировка
Темп
Методические рекомендации
Вводная часть
Построение в шеренгу
15 сек.
средний
Равняйсь! Смирно! В одну шеренгу становись. Спину держим ровно.
Ходьба обычным шагом
30 сек.
средний
Налево в обход по залу, шагом-марш! Идем обычным шагом друг за другом.
Ходьба на носках
50 сек.
средний
Идем на носочках, руки наверху, сцеплены в замок. Спину держим прямо.
Ходьба на пятках
50 сек.
средний
Дальше идем на пятках, руки за спиной.
Легкий бег
50 сек.
средний
Темочки:
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Старшая группа
- Физическое развитие, спорт
- Физкультура. Конспекты занятий по физкультуре
- Темочки
Побежали тихонько
Бег на носках
40 сек.
средний
Дальше побежали на носочках
Построение в три колонны
30 сек.
средний
Построились в колонну. На первый, второй, третий рассчитайся. Первые на месте, вторые один шаг, третьи на 2 шага вперед марш.
Комплекс ОРУ:
1. «Наклоны головы»
И. п. : основная стойка. 1 - наклон головы вправо; 2 – и. п. ; 3 – влево; 4 – и. п.
8 раз
медленный
Упражнение выполняем медленно и плавно
2.«Наклоны»
И. п. : основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение
7 раз
средний
Спинку держим прямо, вперед не наклоняемся. Локти отвести в стороны, не прижимать к голове
3.«Повороты туловища»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 — поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — исходное положение. То же влево.
7-8 раз в каждую сторону
средний
Спинку держим прямо
4.«Где же наши ножки»
И. п. : сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пола руками между носками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение.
7-8 раз
средний
Коснитесь пола как можно дальше
5.«Поднимаем ножки»
И. п. : лежа на спине, руки за головой. 1-2 — поднять правую ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 — исходное положение. То же с другой ногой
7 раз к каждой ноге
средний
Ноги в коленях не сгибаем
6.«Приседания»
И. п. : основная стойка. 1-2 – присесть, поднимая руки; 3-4 – и. п.
8 раз
средний
Спина прямая, колени разводим, пятки поднимаем
7.«Прогиб»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2 – прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3-4 – и. п. То же к другой ноге
7-8 раз к каждой ноге
средний
Делаем аккуратно, достаем до голени
8.«Прыжки»
И. п. : основная стойка, руки на поясе. Прыжки на счет 1-8: на двух ногах, на правой, левой ноге
По 20 раз
средний
Спина прямая
Основная часть
Основные виды движений поточно:
1. Прыжки из обруча в обруч
средний
Прыгаем из обруча в обруч. Не толкаем друг друга
2. Ползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках
средний
Ложимся животом на скамейку и ползем, подтягивая себя руками вперед
3. Подвижная игра «Веселые ребята»
4 мин.
быстрый
А теперь мы с вами поиграем. По моему сигналу все начинаем бегать по кругу. Не наталкиваемся друг на друга, не толкаемся, бегаем легко и быстро. Начинаем:
Мы, весёлые ребята,
Любим бегать и скакать.
Ну, попробуй нас поймать!
Раз, два, три – лови!
3. Заключительная часть
Игра малой подвижности "У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде"
4 мин.
средний
Сейчас мы с вами поиграем еще в одну игру:
У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
Построение в шеренгу
20 сек.
средний
Построились в шеренгу. Ребята молодцы, можете быть свободны.
Ангелина Нусс | Все публикации
