Дадаев Сергей
Консультация «Закаливание ребенка — польза или вред»
Под термином «закаливание» принято понимать систему конкретной тренировки в организме процессов терморегуляторного характера, состоящую из процедур, повышающих иммунитет и общую выносливость организма.
Безусловно, у закаливания есть и противники (куда без них, и сторонники. Но в целом, при соблюдении правил, закаливание приносит исключительно пользу, и доводы противников, как правило, основаны на результатах неграмотно проведенных процедур.
Публикация «Консультация „Закаливание ребенка — польза или вред“» размещена в разделах
Польза закаливания в усилении иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям. Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный
В каком возрасте начинать закаливать детей дома? Этот вопрос волнует каждую маму, для которой здоровый образ жизни ее чада стоит на первом месте.
Понятно, что закаливать малыша лучше начинать с раннего возраста, но организм крохи еще слишком слаб, чтобы обрушивать на него новые испытания.
Естественно, начинать процедуры следует только после консультации у педиатра, осмотра малыша и с учетом его состояния здоровья.
Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида) :
1!Консультация педиатра. Он решит – нет ли у ребенка противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у ребенка располагает к процедурам, выбираем метод закаливания.
2!Время проведения процедуры. Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша. Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.
3!Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой, и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.
4!Настроение и состояние ребенка. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.
Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.
Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, четкий режим дня.
Чего делать нельзя:
!Сразу начинать с экстремальных процедур.
!Проводить процедуры в помещении, где гуляет сквозняк.
!Увлекаться процедурой. Максимальный период для нее – 10-20 минут.
!Закаливать ребенка, когда он болен. Возвращаться к процедурам можно не ранее, чем через 10-14 дней после ОРЗ и через 4-5 недель после пневмонии.
!Заставлять чадо закаляться, проводить процедуры силой.
!Допускать переохлаждения.
При выборе метода закаливания важно понимать, что огромное значение имеет возраст ребенка.
Обтирания и умывание прохладной водой остается в силе для любого возраста.
Бегаем босиком! При отсутствии сквозняков вполне допустимо бегать по полу босиком. Конечно, если у вас не бетонные полы или ледяная скользкая плитка. Специалисты рекомендуют также «коврик» из морской гальки, по которому можно ходить прямо в комнате.
Контрастный душ. В данном случае мама меняет температуру воды с теплой на прохладную и обратно. Температуру, опять же, как и во всех случаях, понижают постепенно!
Обливание. Если ваш кроха приучен к обливанию из кувшинчика с раннего возраста, то можно переходить и к более прохладным обливаниям. Главное, чтобы вода не стала шоком, как для крохи, так и для его организма. Важно после обливания растереть тело полотенцем до легкого покраснения. Не менее эффективным закреплением эффекта будет и массаж.
Закаливание горла. Чтобы чадо не заболевало после каждого мороженого или стакана лимонада в жару, закаляйте гортань. Начать можно с ежедневного полоскания горла с постепенным понижением температуры воды с 25-ти до 8-ми градусов. Далее можно приступить к сладким тренировкам по схеме «трижды в день» : держим во рту кусочек мороженого, считаем до 10-ти и только потом глотаем. .
И еще несколько важных правил закаливания :
Не укутываем ребенка сверх нормы! Не нужно слишком кутать детей на прогулке и тем более дома. Особенно, если малыш активен.
«Окуная» чадо в солнечные ванны, помните про вредное воздействие УФ-лучей. Загорать на солнышке можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра). Обычно закаливание сочетают с физической активностью.
И не забывайте про настроение ребенка! Откладываем процедуры, если малыш капризничает. И не навязываем их, если ребенок протестует.
Ищите способ привить хорошую привычку через игру — и будьте для чада хорошим примером.
