Утренняя гимнастика в младшей группе

Елена Лыкова
Утренняя гимнастика в младшей группе
▼ Скачать + Заказать документы

Сентябрь.

1. «Едем на паровозе» - построение и ходьба небольшими группками друг за другом.

2. На сигнал «побежали» бег врассыпную по всему залу.

3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.

4. И. п. - стоя, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить. Повторить 4-6 раз.

5. И. п. - стоя, ноги слегка расставить, руки внизу. Повернуться вправо (влево, отвести руку назад, вернуться в И. п.

6. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд-назад, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

Публикация «Утренняя гимнастика в младшей группе» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

7. И. п. – лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевёрнутый на спину, вернуться в И. п. Повторить 2-3 раза. 8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

Октябрь.

1. И. п. - стоя, ноги слегка расставить, руки за спину. Наклон вперёд, ладони на колени, сказать «вот», руки за спину. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

2. И. п. – сидя, руки в упор сбоку, голову приподнять. Согнуть ноги, потопать, выпрямить, похлопать в ладони. Повторить 5 раз.

3. И. п. - стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Взмах рук вперёд – назад, слегка пружиня ноги. Упражнение выполнить в разных темпах. Повторить 6-8 раз.

4. И. п. – сидя, рки в упоре сбоку. Согнуть ноги, вернуться в И. п. Голову не опускать. Повторить 5-6 раз.

5. И. п. - стоя, ноги слегка расставить, руки за спину. Покачиваться из стороны в сторону, не отрывая ног от пола. После 3-4 покачиваний – остановка. Повторить 4 раза.

6. И. п. - стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе. 8-10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2 – 3 раза, чередуя с ходьбой.

Ноябрь.

1. Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошадки» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки» присесть; ходьба и бег врассыпную.

2. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки, вернуться в И. п.

3. И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, вернуться в И. п.

4. И. п. - сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнуть в коленях, вернуться в И. п.

5. И. п. - лёжа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.

6. Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).

Декабрь.

1. Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6-8 штук). Ходьба и бег врассыпную.

2. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в И. п.

3. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперёд; встать, руки убрать за спину, вернуться в И. п.

4. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, выпрямиться, вернуться в И. п.

5. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.

6. Ходьба и бег между предметами, бег врассыпную.

Январь.

1. Ходьба высоким шагом.

2. Лёгкий бег врассыпную.

3. Ходьба и построение в круг.

4. И. п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперёд – назад. Повторить 6 раз.

5. И. п. – сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повороты вправо – влево, поворачиваясь. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

6. И. п. – стоя, ноги слегка расставить. Наклоняясь, присесть, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

7. И. п. – лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в И. п.

8. И. п. – стоя, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на месте и бег врассыпную.

9. Ходьба друг за другом.

Февраль.

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

1. «Петушок».И. п. – стоя, руки на поясе.

Выполнение: ходьба с высоким подниманием коленей.

2. «Потянулись вверх – вниз». И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: поднять руки через стороны вверх; опуская вниз, сказать «вниз».

3. «Уточка». И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: присесть, руки положить на колени, спина прямая, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

4. «Моторчик». И. п. - стоя, ноги шире плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

Выполнение: круговые движения по 6 раз от себя и к себе, произносить «р-р-р».

5. «Ветер качает ромашки». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой.

Выполнение: наклоны вправо – влево, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

6. Медленный бег, ходьба - 10-15 секунд.

Март.

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

1. «Мышка». И. п. – стоя.

Выполнение: ходьба на носках («крадёмся тихо, как мышка»).

2. «Котёнок». И. п. – стоя на четвереньках.

Выполнение: ползание на четвереньках.

3. «Часики». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: наклоны вправо-влево, произносить «тик-так». Повторить 4 раза в каждую сторону.

4. «Лягушонок». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: приседания с разведением коленей в стороны, руки касаются пола. Повторить 4-6 раз.

5. «Кукла удивилась» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: поднять плечи вверх, опустить. Повторить 4-5 раз.

6. «Попрыгайка». И. п. – стоя.

Выполнение: сделать 6-8 прыжков на двух ногах. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой. 7. Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.

Апрель.

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

1. «Аист ходит по болоту». И. п. – стоя. Выполнение: ходьба с высоким подниманием то правой, то левой ноги, согнутой в колене.

2. «Любопытная кукла». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение: медленные плавные повороты головы вправо – влево, вернуться в И. п. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

3. «Насос». И. п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнение: вдох, затем наклон туловища в правую сторону, правая рука скользит вниз, выдох, на выдохе произносить «с-с-с». Выпрямиться, вдох. То же самое проделать в другую сторону. Повторить 4 раза в каждую сторону.

4. «Колесо». И. п. – стоя, ноги врозь, руки опущены. Выполнение: круговые движения двумя прямыми руками одновременно вперёд – вверх – назад и в обратную сторону. Повторить 3 раза в каждую сторону.

5. «Вертушка». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: повороты вправо и влево, сопровождаемые произвольным размахиванием руками. Повторить 4-6 раз.

6. «Кенгурёнок».И. п. – стоя. Выполнение: сделать 6-8 прыжков с продвижением вперёд. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.

Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.

Май

1. Игра «Иди ко мне» - ходьба группой в одном направлении.

2. Лёгкий бег врассыпную – полетели, как воробышки.

3. Построение в круг с помощью воспитателя.

4. И. п. – встать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. После слов воспитателя : «Где же ваши руки» - дети вытягивают руки вперё д и говорят: «Вот наши руки». Повторить 5-6 раз.

5. И. п. - встать прямо, ноги расставить, руки за спиной. На слова воспитателя «спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают ноги. После слов: «Где ваши ножки» - дети выпрямляются, топают ногами на месте, говорят: «Вот наши ноги». Повторить 2 – 3 раза.

6. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6 – 8 раз.

7. Легкий бег на носочках. 8. Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.

Июнь

1. Ходьба стайкой за воспитателем.

2. «Птички летят» - лёгкий бег врассыпную.

3. Построение в круг с помощью воспитателя.

4. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чик-чирик». Повторить 4 – 6 раз.

5. И. п. – сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо (влево, вернуться в И. п.

6. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют» - наклониться вперёд- вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «Клю-клю», вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз.

7. И. п. - встать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» - прыгать легко на двух ногах; «птички летают» - бегать в свободном направлении.

8. Ходьба стайкой за воспитателем.

Июль

1. Игра «Едем на автобусе» - ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.

2. Лёгкий бег врассыпную.

3. Построение в круг с помощью воспитателя.

4. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены. Качание рук вперёд – назад. Повторить 4-6 раз.

5. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево, вернуться в И. п. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

6. И. п. - встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперёд – вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

7. И. п. – лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении – мячики прыгают, мячики покатились. 9. «Уезжаем на автобусе» - ходьба всей группой за воспитателем.

Август

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

2. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой. 3. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину; вернуться в И. п.

4. И. п. - сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в И. п.

5. И. п. - сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в И. п.

6. Игровое упражнений «Поймай снежинку». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

7. Ходьба в колонне по одному.