Марина Мирошникова
Тренинг для педагогов «Снятие эмоционального напряжения»
▼ Скачать + Заказать документы
Цели:
- снятие эмоционального напряжения;
-формирование благоприятного психологического климата;
- профилактика профессионального выгорания;
-развитие эмоциональной сферы.
Целевая аудитория: педагоги ДОУ.
Форма проведения: тренинг.
Оборудование: кабинет психолога с мягкими модулями, музыка для релаксации, мяч.
Темочки:
- Консультации для педагогов и воспитателей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Эмоции, эмоциональное напряжение. Профилактика, тренинги
- Темочки
Ход проведения:
Психолог: Здравствуйте! Я рада вас всех видеть. Сегодня мы с вами собрались в нашем зале, чтобы немного отдохнуть, отвлечься от работы, будних дней и расслабиться. В начале нашего занятия я предлагаю всем участникам поздороваться.
Игра «Здравствуйте»
Цель - создание атмосферы единства, повышение позитивного настроя.
Психолог: Нашу сегодняшнюю встречу мы начнём с одной очень интересной игры, во время которой всё нужно делать очень – очень быстро. Вы будите здороваться друг с другом необычным образом – частями тела! А теперь я буду говорить, какими частями тела вам нужно будет очень быстро поздороваться: правой рукой, пяточками, левым коленом и т. д.
(играет музыка buratino___iz_multfilmov_from_backingtracks.co_.mp3
https://nsportal.ru/)
Упражнение «Релаксация с дыханием» прием № 2
Психолог: Сядьте по удобнее, расслабьтесь, закройте глаза. И представьте, что над вашим носом пёрышко. Вам нужно делать очень медленные вдохи и выдохи, при этом тело расслаблено, дышите спокойно, чтобы не потревожить пёрышко.
Психолог: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох.
Упражнение «Полёт» (под музыкальное сопровождение https://rutube.ru/video/c3d773f5e9fb591a475ad05c09408978/?r=plemwd)
В кабинете темно, включен зеркальный шар и воздушно - пузырьковая колонна.
Психолог: Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьтесь. Вообразите себя птицей, большой или маленькой. Главное, что вы свободная птица. Вы делаете взмах крыльями, ещё один и ещё и летите. Вы чувствуете, как тёплый ветерок нежно овевает ваше тело. Ещё один взмах - и вы парите над землёй, широко расправив крылья. Рассмотрите, что находится вокруг вас. Почувствуйте удовольствие от полёта…
Ваш полёт подошёл к концу. Вы медленно снижаетесь. Оставьте в памяти те приятные впечатления, которые вам удалось получить, летая над землёй. Вот вы мягко коснулись земли. Вернитесь в свой реальный облик. Сделайте глубокий вдох, выдох. Откройте глаза. Потянитесь.
Психолог: Коллеги, а теперь мы немного поиграем.
Игра «Комплименты» (игра с мячом)
Цель – создание атмосферы принятия и понимания, развитие навыков общения, активного слушания, эмпатии, умения без оценочно относиться друг к другу.
По кругу передавать мяч и говорить друг другу комплименты.
Рефлексия:
Психолог: А сейчас, коллеги, я бы хотела у вас спросить: понравился ли вам наш тренинг сегодня?
-Что для вас сегодня было важным?
-Какие чувства вы испытывали на протяжении тренинга?
Психолог: Спасибо, уважаемые коллеги.
