Коркина Ольга
Спортивный танец для мальчиков с гирями
▼ Скачать + Заказать документы
Спортивный танец для мальчиков с гирями.
В танце участвуют 4-6 мальчиков. Форма одежды: спортивная форма, чешки.
С началом музыки мальчики подходят к гирям и продолжают маршировать около них в 2 колоннах по обеим сторонам зала лицом к зрителям.
1. Наклониться к гире, забраться за ручку двумя руками, попытаться поднять гирю (согнуть ноги и руки, выпрямить) – 5 раз.
2. Развести руки в стороны, плечи приподнять (выразить удивление).
3. Правую руку вытянуть вперед, ладонью вперед.
4. Оббежать вокруг гири, высоко поднимая колени.
Публикация «Спортивный танец для мальчиков с гирями» размещена в разделах
5. Лечь на пол упор на руки, выполнить отжимания – 5раз.
6. Встать.
7. Ноги поставить на ширине плеч, затем повернуться правым боком вперед, правую ногу поставить на носок, правую руку поднять вверх, левую держать у живота, сжать кулаки (показать мышцы рук).
8. Повернуться левым боком вперед, левую ногу поставить на носок, левую руку поднять вверх, правую держать у живота, сжать кулаки (показать мышцы рук).
9. Ноги поставить на ширине плеч, руки опустить вниз, держать около живота, сжать кулаки (показать мышцы рук).
10. Ноги на ширине плеч, руки поднять над головой, сжать кулаки (показать мышцы рук).
11. Подойти к гире, ноги поставить на ширине плеч, потереть ладони.
12. Наклониться к гире, забраться за ручку двумя руками, поднять гирю до груди – 3 раза, мах гирей вверх над головой – 1 раз, поставить.
13. Взять гирю правой рукой, выполнить махи гирей вправо, не отклоняясь – 2 раза, поставить.
14. Взять гирю левой рукой, выполнить махи гирей влево, не отклоняясь – 2 раза, поставить.
15. Взять гирю правой рукой к плечу, выполнить подъем гири от плеча – 2 раза, поставить.
16. Взять гирю левой рукой к плечу, выполнить подъем гири от плеча – 2 раза, поставить.
17. Взять гирю правой рукой к плечу, идти по кругу, выполняя подъем гири от плеча, поставить гири, сесть на свои места.
Коркина Ольга | Все публикации
