Елена Денисова
Совместное физкультурное занятие с родителями «Фитнес для всей семьи»
Конспект оздоровительно - игрового занятия для детей старшей группы
Образовательная область: физическое развитие
Ход занятия.
Орг. момент. Дети вместе с родителями заходят в зал друг за другом и встают в шеренгу.
Вед. Сегодня, в этот зимний день,
Мы открываем «Фитнес здоровья»
А здоровье – это сила
А здоровье – это смех.
Ведь здоровье – это радость.
Публикация «Совместное физкультурное занятие с родителями „Фитнес для всей семьи“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Фитнес, аэробика для детей
- Темочки
И во всех делах успех.
Вед. Кто хочет из вас прославиться,
Фитнесом пусть занимается.
Кто хочет сильным стать и ловким,
Спешите к нам на тренировку!
(Участники поворачиваются направо и идут друг за другом, образуя круг.)
Вед. Заниматься все готовы? (Да)
Тогда руки все подняли и друг другу помахали!
Вед. Начинаем с разминки.
Взрослые и дети идут парами танцевальным шагом. (На сигнал делают остановку, чтобы поиграть в ладоши друг с другом).
На носочках я иду, маму с папой не бужу, тихо, тихо очень тихо на носочках я иду. (При ходьбе на носках родители придерживают детей за пальчики рук, слегка подтягивая вверх).
Дружно ноги поднимаем, ничего не задеваем. (Ходьба с высоким подниманием колена).
Бежали мы лесочком, прыгали по кочкам. (Продвижение вперёд прыжками на 2ух ногах на сигнал останавливаются, и обнимаются друг с другом).
Вед: Вот мы и зарядили наш организм энергией. А теперь переходим к упражнениям по игровому стретчингу.
Игровой стретчинг – это специально подобранные упражнения, на растяжку мышц проводимые в игровой форме.
Реб. Стретчинг даёт нам наслаждение
Стретчинг даёт нам вдохновение,
Поднимает настроение,
Продолжает нашу жизнь.
1. Упражнение на растягивание в стороны «Звёздочка»
В небе звёздочки мигают,
Звёздам весело мигать!
В телескоп считаем звё зды:
Раз, два, три, четыре, пять…
И. п. : широкая стойка, стопы параллельно, руки вдоль туловища. 1-вытянуть руки в стороны, вдох - плечи не поднимать, грудную клетку «раскрыть»,голова прямо. 2-руки опустить, сделать выдох и расслабиться.
2. Упражнение на боковое растягивание «Солнечные лучики».
Ежедневно по утрам
Он в окошко входит к нам.
Если он в окно вошёл –
Значит день уже пришёл
И. п. : широкая стойка, левая (правая)стопа развёрнута наружу. 1- руки в стороны, делаем вдох. 2- на выдохе наклоняемся в левую сторону, пока левая (правая) рука не коснётся пола, правая (левая) рука вытянута вверх.
3. Упражнение на растягивание к центру «Ковшик».
Рыба в мор - хвост на заборе.
И. п. : сидя на ягодицах, правая и левая ноги выпрямлены, ступни касаются друг с другом. 1 –взяться обеими руками за стопу левой (правой) ноги и положить её на бедро правой (левой) ноги, делаем вдох. 2 – положить колено левой (правой) ноги на пол и делаем выдох.
4. Упражнение на растягивание нижних отделов позвоночника, которое помогает сделать мышцы бёдер более эластичными «Цветок».
Наши алые цветы
Распускают лепестки,
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
И. п. : сидя на ягодицах, ноги в стороны, правая (левая) нога согнута в колене, колено лежит на полу, стопа развёрнута наружу. Выпрямить спину, вытянув позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться.
5. Упражнение на скручивание позвоночника «Лисичка».
Хитрая плутовка,
Рыжая головка,
Хвост пушистый – краса!
А зовут её лиса.
И. п. : стоя на коленях, голени и стопы вместе. 1 – сесть на пол дети в правую сторону, мамы в левую сторону. Смотрим друг на друга, тянем позвоночник вверх, делаем вдох. 2 – на выдохе положить ладони на стопы ног.
6. Упражнение (поза) на развитие равновесия «Цапля».
На одной ноге стоит,
В воду пристально глядит,
Тычет клювом наугад,
Ищет в речке лягушат.
И. п. : сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища. 1 – согнуть правую (левую) ногу и, помогая обеими руками, поставить правую (левую) стопу на внутреннюю поверхность левого (правого) бедра, как можно выше. 2 – развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны. Удерживаем равновесие.
Вед: мышцы наши разогреты и растянуты. Сейчас самое время потанцевать.
(Участники берут султанчики).
Родитель : Мы пришли по приглашению
И с хорошим настроением.
Игротанцы – это класс!
Мы станцуем вам сейчас.
Танец с султанчиками «Весёлая зарядка».
Вед: Вы сегодня молодцы
Занимались от души,
А сейчас все в круг пойдём
И немного отдохнём.
(Все участники встают в круг, присаживаются на пол, звучит спокойная музыка).
Вед; Найдите своё сердце, прижмите обе руки к сердцу. Прислушайтесь, как оно стучит. Представьте, что у вас в груди вместо сердца, кусочек ласкового солнышка, яркий и тёплый свет его разливается по всему телу. Его столько, что оно уже не вмещается в нас. Я предлагаю послать тепло вашего сердца, всем людям на планете. (Руки вынести вперёд, кисти рук ладонями к верху и подуть на ладошки.)
Вед: Спасибо, что фитнес
Вы наш посетили,
Немного здоровья,
Мы вам подарили.
Ведь это прекрасно –
Жить в радости, счастье!
Давайте дружить
С физкультурой почаще.
Елена Денисова | Все публикации
