Рекомендации от психолога «Арт-терапия как метод психологической защиты»

Елена Решетова
Рекомендации от психолога «Арт-терапия как метод психологической защиты»
▼ Скачать + Заказать документы

Арт-терапия — это способ избавиться от лишних переживаний с помощью занятий изобразительным искусством.

Процесс арт-терапии позволяет сделать неосознаваемое видимым и посредством создания продукта творчества помогает человеку осознать и переработать на новом уровне.

С помощью рисования можно выплеснуть накопившиеся эмоции, расслабиться, отвлечься, снизить уровень стресса и тревоги.

1. Устали – рисуйте цветы.

2. Злой – рисуйте линии.

3. Болит – лепите.

4. Скучно – заполните листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуйте радугу.

6. Страшно – плетите макраме или делайте аппликацию из тканей.

7. Ощущаете тревогу – сделайте куклу – мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуете беспокойство – складывайте оригами.

10. Хочется расслабиться - рисуйте узоры.

11. Важно вспомнить – рисуйте лабиринты.

12. Ощущаете неудовольствие – сделайте копию картины.

13. Чувствуете отчаяние – рисуйте дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуйте мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуйте пейзажи.

16. Хочется понять свои чувства – рисуйте автопортрет.

17. Важно запомнить состояние - рисуйте цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуйте соты или квадраты.

19. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуйте точками.

20. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуйте волны и круги.

21. Чувствуете, что «застряли» и надо двигаться дальше - рисуйте спирали.

22. Хочется разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж.

23. Хочется сконцентрироваться на цели – рисуйте сетки и мишени.