Алёна Забродина
Развитие гибкости и формирование осанки у детей дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы
Развитие гибкости и формирование осанки
у детей дошкольного возраста.
Осанка и гибкость - два взаимосвязанных качества. Дети, имеющие плохую гибкость, обычно имеют нарушение осанки. Крепкие мышцы спины сохраняют правильную осанку. Если выполнять специальные упражнения для тренировки мышц спины, то осанка улучшится.
Темочки:
- Консультации для педагогов и воспитателей
- Осанка. Здоровая спина, профилактика сколиоза
- Развитие ребенка. Материалы для педагогов
- Темочки
Одним из важнейших качеств, в наибольшей степени влияющих на здоровье ребенка, является гибкость.
Занятия не только укрепят связки, мышцы и суставы, но и предупредят травмы. Кроме того, человек с повышенной гибкостью узнаваем по идеальной осанке и легкой походке.
Уровень гибкости также обуславливает развитие быстроты, координационных способностей, силы. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке.
Основой правильной осанки является здоровый позвоночник – именно он опора всего организма. Главный принцип сохранения здоровья это профилактика. В детстве легко вырабатываются положительные навыки, поэтому формировать правильную осанку нужно уже в дошкольном возрасте.
Умение держать свое тело не только придает ребенку приятный внешний вид, но и оказывает большое влияние на состояние его здоровья.
Для формирования правильной осанки и развития гибкости необходимо использовать специальные упражнения, способствующие формированию осанки. Однако эти упражнения также проводятся преимущественно в форме игры. Это достигается путем применения большого числа имитационных (подражательных) движений используя гимнастические палки, обручи, мячи, кубики т. д.
Мной разработан комплекс упражнений для профилактики осанки и развития гибкости, который проделывается с детьми как в детском саду, так и дома.
1. Упражнение «Солнышко»- Используя теннисный мячик, дома дети заменяют маленькими мягкими игрушками.
Передача мячика по полной амплитуде, кистями касаемся бёдер, и передаём над головой, смотрим прямо.
2. Лодочка - для укрепления плечевого пояса и осанки. Стремимся передать мяч медленно и с прямыми руками. Смотрим прямо.
3. Лесенка - за счёт хвата, мы вытягиваем спину, укрепляем руки и проводим позвоночник в правильное положение.
4. Пружинка - Нам необходим кубик (книга, руки распределяются по кубику, ноги полусогнуты, пытаемся постоянно выпрямлять ноги, постепенно увеличивая расстояние между ног.
5. Переправа-Работа с кубиком, от ноги последовательно к другой ноге.
