Алёна Забродина
Развитие гибкости и формирование осанки у детей дошкольного возраста
Развитие гибкости и формирование осанки
у детей дошкольного возраста.
Осанка и гибкость - два взаимосвязанных качества. Дети, имеющие плохую гибкость, обычно имеют нарушение осанки. Крепкие мышцы спины сохраняют правильную осанку. Если выполнять специальные упражнения для тренировки мышц спины, то осанка улучшится.
Публикация «Развитие гибкости и формирование осанки у детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Одним из важнейших качеств, в наибольшей степени влияющих на здоровье ребенка, является гибкость.
Занятия не только укрепят связки, мышцы и суставы, но и предупредят травмы. Кроме того, человек с повышенной гибкостью узнаваем по идеальной осанке и легкой походке.
Уровень гибкости также обуславливает развитие быстроты, координационных способностей, силы. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке.
Основой правильной осанки является здоровый позвоночник – именно он опора всего организма. Главный принцип сохранения здоровья это профилактика. В детстве легко вырабатываются положительные навыки, поэтому формировать правильную осанку нужно уже в дошкольном возрасте.
Умение держать свое тело не только придает ребенку приятный внешний вид, но и оказывает большое влияние на состояние его здоровья.
Для формирования правильной осанки и развития гибкости необходимо использовать специальные упражнения, способствующие формированию осанки. Однако эти упражнения также проводятся преимущественно в форме игры. Это достигается путем применения большого числа имитационных (подражательных) движений используя гимнастические палки, обручи, мячи, кубики т. д.
Мной разработан комплекс упражнений для профилактики осанки и развития гибкости, который проделывается с детьми как в детском саду, так и дома.
1. Упражнение «Солнышко»- Используя теннисный мячик, дома дети заменяют маленькими мягкими игрушками.
Передача мячика по полной амплитуде, кистями касаемся бёдер, и передаём над головой, смотрим прямо.
2. Лодочка - для укрепления плечевого пояса и осанки. Стремимся передать мяч медленно и с прямыми руками. Смотрим прямо.
3. Лесенка - за счёт хвата, мы вытягиваем спину, укрепляем руки и проводим позвоночник в правильное положение.
4. Пружинка - Нам необходим кубик (книга, руки распределяются по кубику, ноги полусогнуты, пытаемся постоянно выпрямлять ноги, постепенно увеличивая расстояние между ног.
5. Переправа-Работа с кубиком, от ноги последовательно к другой ноге.
