Юлия Облавацкая
Психогимнастика в детском саду. Практика.
▼ Скачать + Заказать документы
Цель: развивать и корректировать познавательную и эмоционально-личностную сферу психики ребенка; развивать память, внимание, волю, воображение, творческие способности; создать положительный эмоциональный настрой, устранить замкнутость, сныть усталость; развивать навыки концентрации, пластику, координации движений.
Блок 1. Вводная медитация
Проводится под спокойную музыку.
Сказочная планета
Публикация «Психогимнастика в детском саду, Практика,» размещена в разделах
Предложить детям найти свое сердце, прижав обе руки к груди, и прислушаться, как оно стучит: «тук, тук, тук». Затем каждый должен представить, что у него в груди вместо сердца, кусочек ласкового солнышка. Яркий и теплый свет его разливается по телу, рукам, ногам. Его столько, что он уже не вмещается в нас. Воспитатель предлагает детям послать сказочной планете немного света и тепла, и, может быть, она оживет (руки вынести вперед, кисти рук вертикально).
Выливание из кувшинчика
Все, сидя на пятках, медленно наклоняют голову к полу и «выливают» из головы то, чего там сейчас не должно быть: боль, обиду, злобу. Дети представляют свою голову расписным кувшинчиком с ручками, из которого нужно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой.
Блок 4. Психомышечная тренировка с фиксацией внимания на дыхании
Солнышко и тучка (на напряжение и расслабление мышц туловища). Солнце зашло за тучку, стало свежо - сжаться в комок, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнце вышло из-за тучки. Жарко - расслабиться - заморило на солнышке (на выдохе).
Игра с песком (на напряжение и расслабление мышц рук). Набрать в руки воображаемый песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы (на выдохе). Стряхивать песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно рука вдоль тела: лень двигать тяжелыми руками.
«Тёплый дождь»
И. п. – руки за спину, ноги вместе
1-2 – вынести вперёд руки, хлопок
3-4 - спрятать рук
Упражнение «Растения оживают»
И. п. – ноги вместе, руки вдоль туловища, голова опущена.
1 – поднять прямые руки перед собой вверх, посмотреть вверх, посмотреть вверх.
2 – И. п.
То же на 3-4. Упражнения «Лёжа на траве»
И. п. – лёжа на животе, опереться на локти, подбородок держать ладонями.
1 – согнуть правую ногу, повернуть вперёд голову, посмотреть на ногу.
2 – И. п. То же в левую сторону.
«Собачки»
1. Пёс бегает с шестом, машет в воздухе хвостом.
И. п. – упор стоя на коленях: энергичные повороты туловища со взмахом.
«Рачки»
1. Рак залез на самокат, все вперёд, а он- назад.
И. п. – стойка на руках: движение на руках и ногах назад. (2р)
«Обезьянки»
4. Лучшие качели – гибкие лианы, это с колыбели знают обезьяны.
И. п. – лё жа на животе: приподнять верхнюю часть туловища и ног, движение «лодочка». повтор 5р, чередов. 2р. с упражн. на расслабление.
«Медвежата»
5. Мишка на велосипеде мчится к финишу – к победе.
И. п. – лё жа на спине: имитация езды на велосипеде. «Цапля»
6. Очень трудно так стоять
Ногу на пол не спускать
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.
И. п. - стойка на одной ноге, руки стороны: держать равновесие. Повтор 3р х 30сек
«Тигрята»
1. Тигр прыгнул дальше всех.
Вот невиданный успех.
И. п. – основная стойка, руки на поясе: прыжки с продвижением вперёд. Повтор. 2р. в чередовании с ходьбой.
Релаксация для детей дома
(памятка для родителей)
Для того чтобы помочь Вашим детям успокоиться, Вы можете предложить им следующие упражнения. Попытайтесь превратить это в игру, которая отвлечет детей и позволит им расслабиться и успокоиться.
Ноги– представьте себе, что вы идете босиком по песку. Постарайтесь закопаться пальцами ног в песок.
Теперь высвободите ноги из песка. Ноги расслаблены, и это очень приятно.
Живот– вот идет маленький слоненок, и сейчас он наступит вам на животик. Приготовьте животик и напрягите его изо всех сил.
Слоник ушел, можно расслабить животик.
Руки и плечи– превратитесь в ленивого кота, который медленно потягивается. Поднимите руки высоко над головой и вытяните их. Поднимите плечи и подвигайте руками.
Теперь расслабьте плечи.
Шея– превратитесь в черепашку. Вдруг черепашка увидела что-то страшное и спряталась в панцирь. Поднимите плечи до ушей и втяните голову в плечи.
Опасность миновала. Можно выйти из панциря и погреться на солнышке.
Лицо– натяните рот и улыбнитесь до ушей. Высоко поднимите брови. По вашему носу гуляет муха и щекочет вас. Попробуйте прогнать муху, напрягая все мышцы лица.
Муха улетела, и лицо может отдохнуть.
Юлия Облавацкая | Все публикации
