Ирина Владимировна Романченко
Принципы и методы закаливания
Что такое закаливание
Закаливание — это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий.
Закаливание — это своеобразная тренировка защитных сил организма,
подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение.
Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма.
Закалять — это значит систематически, многократно,
Публикация «Принципы и методы закаливания» размещена в разделах
дозировано, воздействовать на организм теми факторами,
которые часто являются причиной заболеваний.
Закаливание — это образ жизни!
Существуют традиционные методы закаливания детей дошкольного возраста и нетрадиционные. Традиционные основаны на постепенном привыкании к прохладе, а позже к холоду.
Нетрадиционные методы закаливания детей дошкольного возраста основаны на чередовании температур: низкой и высокой. В детских садах стараются внедрить нетрадиционные методы закаливания детей, сочетая закаливание с физическими упражнениями и элементами игры.
Воздушное закаливание
Основное условие его эффективности — постоянное пребывание детей
в хорошо проветренном помещении с температурой воздуха 20-21 градусов по Цельсию;
влажностью воздуха в пределах 60% при отсутствии бактериальной загрязненности.
Закаливание воздухом не требует проведения специальных процедур. Оно осуществляется и во время пребывания детей на прогулке.
