Применение блоков для йоги на физкультурных занятиях (4 фото)

Айсылу Белогрудь
Применение блоков для йоги на физкультурных занятиях
▼ Скачать +Заказ

В рамках реализации грантового проекта «Пусть улыбаются особые дети. Идем дальше» в детском саду было закуплено оборудование, в том числе и для музыкально-физкультурного зала. Перед нами стояла задача выбрать не только безопасное, но и полифункциональное, легкое в эксплуатации оборудование.

Гимнастические блоки или блоки для йоги – именно такой универсальный спортивный инвентарь, который можно использовать при проведении гимнастики, общеразвивающих упражнений, подвижных игр.

Гимнастический блок представляет из себя устойчивый легкий параллелепипед с шестью гранями и имеет стандартные размеры: длину 21-23 см, ширину – 11-12 см и высоту 6-7 см. Есть несколько различных типов блоков для йоги: из пробки, из дерева, из пены. В детский сад приобрели блоки из пены, они легкие, прочные, легко обрабатываются.

Основные задачи применения упражнений с гимнастическими блоками:

– укрепление и развитие силы мышц и гибкости тела, эластичности суставов и связок, координации работы опорно-двигательного аппарата;

– содействие развитию у детей гибкости, координации, чувства равновесия;

– научить выполнять двигательные действия с предметом с различными заданными параметрами (степень напряжения, амплитуда, ритм, темп);

– способствовать формированию мотивации к занятиям по физической культуре.

В своей работе я использую блоки для йоги в нескольких направлениях.

1. Блоки как ориентир, который надо обойти или перепрыгнуть. Здесь могут быть такие задания:

• Ходьба на носках/пятках между блоками;

• Бег змейкой;

• Перешагивание через блоки только правой ногой (или левой);

• Прыжки через блоки на двух ногах.

2. Блоки как оборудование для тренировки координации движений и вестибулярной системы:

• Упражнение на удержание равновесия стоя на блоках на одной/двух ногах;

• Ходьба/ползание с удержанием блока на голове/спине/животе;

• Ходьба по дорожке из блоков, замена степ-платформе;

• Переворот с живота на спину и наоборот, держа блок на вытянутых руках.

3. Блоки как инвентарь для выполнения утренней зарядки, общеразвивающих упражнений.

4. Блоки как вспомогательное средство при растяжке (стрэтчинге).

5. Блоки для подвижных и малоподвижных игр:

• Игра-эстафета «Передай другому» - дети, сидя на полу, руки в упоре сзади, передают блоки для йоги захватив их вытянутыми ногами либо лежа на животе передают блоки захватив их вытянутыми руками;

• Игра «Займи свое место» - дети под музыку двигаются в заданном направлении, выполняя определенные движения, по сигналу ведущего занимают блоки (встают на блоки либо поднимают над головой, зависимости от возраста детей);

• Игра «Хлопни-передай» - дети сидят в кругу, перед каждым ребенком лежит блок. По сигналу ведущего дети хлопают в ладони/стучат ладонями по блоку и передают далее по кругу;

• Игра «Кенгуру» - дети прыгают на двух ногах до ориентира, зажав блок между коленями, либо пытаются отнять блок у других игроков, не потеряв свой;

• Игра «Паучки» - дети двигаются паучком, опираясь на руки и ноги, животом вверх, на животе несут блок. Задача добежать до линии, не уронив блок;

• Игра «Пронеси, не урони» - дети двигаются на четвереньках, на спине блок;

• Игра «Держи, не урони». Дети кладут блок на голову и произвольно двигаются, кто уронил, выходит из игры;

• Вариация игры «Доброе животное» - дети делятся на несколько команд, рядом с каждой командой дорожка из блоков. Команды держатся за плечи/пояс впереди стоящего ребенка и по команде одновременно перешагивают через дорожку.

• Игра «Строители» - дети встают в колонну друг за другом и передают блоки на вытянутых руках над головой. Последний ребенок складывает из блоков башню.

В заключение могу сказать, что блоки для йоги имеют неограниченный простор для применения и я продолжаю находить новые способы использования блоков на занятиях.