Лариса Липкина
Правила поведения в бассейне и на воде. Гимнастика с элементами «сухого плавания»
▼ Скачать + Заказать документы
Познакомиться с детьми.
Рассказать о правилах поведения в бассейне.
Показ приемов самообслуживания.
Беседа о том, как надо вести себя в воде. Знакомство с движениями, с которыми воспитанники встретятся в воде.
Самостоятельные игры с предметами по желанию ребенка. Игра с мячом «Давайте знакомиться!»
Инструктаж по ТБ.
Основные правила поведения в бассейне:
Слушать инструктора.
Не кричать.
Не бегать в помещении бассейна.
Не наталкиваться друг на друга.
Не топить.
Спускаться по лестнице спиной к воде.
Спускаться в воду строго по моему разрешению.
Привыкать к воде.
Опускать лицо в воду по моей команде. Гимнастика с элементами «сухого плавания»
Комплекс №1
1. Комбинированная ходьба:
1-4 - обычный шаг, 1-4 - шаг в полуприседе (30 с).
2. Бег «покажи пятки»
Касаться пятками ягодиц (20 с).
3. Обычная ходьба (20 с).
4. «Я плыву»
Наклонив туловище вперёд, имитировать руками движения пловца (6-8 р).
5. И. п. : ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Выполнять по 4 рывка руками с поворотом туловища вправо-влево (6 р).
6. Приседание «Поплавок»
И. п. : 1 - присесть, обхватить руками колени, голову наклонить к ногам, сделать полный вдох, 2 - вернуться в и. п. (6 раз).Спокойная ходьба.
Дыхательные упражнения с успокаивающим эффектом:
«Отдых»
«Передышка» (дышать медленно, спокойно и глубоко)
«Воздушный шарик»(снять напряжение, успокоить детей)
