Екатерина Забровская
Практическое занятие с педагогами «Инновационные технологии в развитии двигательной активности дошкольников»
▼ Скачать + Заказать документы
Практическое занятие с педагогами по теме :
Инновационные технологии в развитии двигательной активности детей дошкольного возраста».
Инструктор физической культуры : Забровская Е. Ю.
Публикация «Практическое занятие с педагогами „Инновационные технологии в развитии двигательной активности дошкольников“» размещена в разделах
- Двигательная активность ребенка
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» декабрь 2014
ЦЕЛЬ: ПОВЫСИТЬ ПРОФЕССИОНАЛИЗМ ПЕДАГОГОВ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ИННОВАЦИОНЫХ ФОРМ ОЗДОРОВЛЕНИЯ С ДЕТЬМИ; ПОЗНАКОМИТЬ С ОСНОВНЫМИ КОМПОНЕНТАМИ ГИМНАСТИКИ, ЕЁ ВИДАХ (СТРЕТЧИНГ, СТЕП- АЭРОБИКИ, ИГРОПЛАСТИКИ, КРЕАТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ, ИГРОПЛАСТИКИ; ПРОПАГАНДА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
ХОД:
Разминка.
Наклоны головы: вперёд- назад-влево-вправо; в стороны, удержание наклона головы в стороны – 10 сек.
Круговые вращения плечами вперёд – назад.
Наклон в сторону (по 5 раз, удержание по 10 сек.
Наклон вперёд в замке над головой, коснуться руками носков ног (5 раз в каждую сторону).
Подтягивание колена к груди (по 6 раз).
Приседание.
Степ- аэробика.
Знакомство с основными правилами техники выполнения степ- аэробики.
Выполнять шаги в центр степ- платформы;
Ставить на степ – аэробику всю подошву ступни при подъёме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг;
Спускаясь со степа – платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать больше, чем на длину ступни от степ- платформы.
Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног;
Не подниматься и не опускаться со степ- платформы, стоя к ней спиной;
Делать шаг с лёгкостью, не ударять по степ- платформе ногами.
Упражнения на степ- платформе.
1. Ходьба рядом со степом, ходьба на степ- платформе.
2.«Бейсик – степ»
1-2 –подъём на степ; 3-4 опускаемся на пол.
3. «Мамбо»
1-2 – пружиня поставить ногу на степ, 3-4 – поставить ногу на пол.
4. «Тепа»
1-2 – правую ногу поставить на левый угол степа, левую приставить к пятке правой ноги, 3- левая нога опускается на пол, 4- правая нога на пол опускается. То же с левой ноги.
5. «Фи – степ».
1- поставить правую ногу на правый угол степ-платформы, 2- одновременно поднимая левую ногу на левый угол степ-платформы; 3- опустить правую ногу на пол, 4- левую на пол.
6. Лифт –сайт». +(боковой)
1-2 –подъём на степ + мах ногой в сторону; 3-4- опускаемся на пол.
7. «Рипид».
1- поставить правую ногу 2- правая согнута в колене подтягивается вверх,3- поставить правую ногу на пол, 4- поставить левую ногу на пол. То же правой ногой.
8. «Три –рипид».
То же ногу подтянуть три раза вверх.
9. «Бланж».
1- прыжком, боком поставить правую ногу на степ-платформу, 2 –прыжком вправо от степ-платформы поставить левую ногу на степ, при этом правая нога опускается прыжком на пол. Прыжком влево. меняем левую ногу на правую ит. д.
10. «Кик».
1- поставить правую ногу на степ, левой ногой, 2- сделать мах вперёд-вверх, 3- поставить левую ногу на пол, 4- правую поставить на пол.
11. «Кел».
1-2- подъём на степ +захлёст назад; 3-4 – опускаемся на пол.
12. «Эрип- степ». (боковой прыжок)
Справой стороны степ –платформы поставить левую ногу на степ- платформу сделать прыжок вверх.
Стретчинг – комплекс упражнений для растягивания определённых мышц, связок сухожилий. Благодаря ему увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность.
Основные правила стретчинга:
Разогрев перед упражнениями;
Медленное и плавное исполнение упражнений;
Расслабление мышц;
«правила ровной спины;
Спокойное дыхание;
Регулярная растяжка.
Растяжка должна выполняться симметрично, для обеих сторон тела.
1 Растягивание позвоночника вверх.
«Деревце»- и. п: сомкнутая стойка, пятки вместе, носки слегка разведены, руки опущены вдоль тела. 1- напрячь мышцы передней поверхности бедра, подтянуть вверх коленные чашечки (вдох); 2- напрячь ягодичные мышцы (таз не должен наклоняться ни вперёд, ни назад) (вдох); 3- напрячь мышцы брюшного пресса, подобрать живот (компенсировать нагрузку на поясничный отдел и уменьшить его лордотический изгиб) (вдох); 4- поднять грудную клетку- растягиваются мышцы спины в стороны от позвоночника (вдох); 5- вытянуть шею вверх, не поднимая и не опуская подбородок (движение должно быть таким, как будто вас тянут за макушку) (вдох); 6 – поднять прямые руки над головой (вдох); 7-8-топустить руки, расслабиться (выдох).
«Кошечка» - и. п. : стоя в упоре на ладони и колене. 1- прогнуться в пояснице, голову поднять вверх вперёд (вдох); 2- округлить спину, голову опустить вниз (выдох).
2 Растягивание в стороны.
«Поза воина» -и. п. : широкая стойка, стопы параллельно, руки в стороны. 1- левую стопу развернуть наружу так, чтобы левая пятка находилась на одной прямой со сводом правой стопы; 2- не меняя положения рук и не напрягая плеч, повернуть голову налево и посмотреть на вытянутые пальцы левой руки.
«Вторая поза воина» - и. п. : широкая стойка, левая стопа развёрнута наружу (левая пятка находится на одной прямой со сводом правой стопы, руки в стороны, голова налево. НА выдохе опускаться вниз, сгибая левую ногу, пока бедро не будет параллельно полу и не образует с голенью прямой угол. Правая нога прямая, крепко упирается в пол.
«Третья поза воина»- и. п. : широкая стойка, левая стопа развёрнута наружу (левая пятка находится на одной прямой со сводом правой стопы, руки в стороны. 1- повернуться налево, держа руки в стороны (вдох); 2- на выдохе опускается вниз, сгибая левую ногу, пока бедро не будет параллельно полу и не образует с голенью прямой угол. Правая нога прямая крепко упирается в пол.
3 Боковое растягивание.
«Солнышко», «Солнечные лучики» - и. п. : широкая стойка, левая (правая) стопа развёрнута наружу, левая (правая) пятка находится на одной прямой со сводом правой 9левой) стопы, руки в стороны. 1- на выдохе наклоняться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснётся пола (стопы, правая (левая) рука вытянута вверх; 2- и. п.
«Качели» - и. п. : широкая стойка, левая (правая) стопа развёрнута наружу, левая (правая) пятка находится на одной прямой со сводом правой (левой) стопы, руки в стороны. 1- на выдохе наклонить туловище влево (вправо, положить ладонь левой (правой) руки на пол перед левой (правой) стопой так, чтобы колено упиралось в плечо возле подмышечной впадины. Вытянуть правую руку вверх; 2-и. п.
4. Растягивание к центру.
«Тигр»- и. п., широкая стойка, стопа правой ноги развёрнута и пятка находится напротив середины левой стороны, руки опущены. 1- на выдохе опускаться вниз на правую ногу так, чтобы под коленом был тупой угол, левая нога максимально отведена назад и выпрямлена, руками опереться в пол перед стопой правой ноги; 2- на выдохе наклоняться ниже и поставить локти на пол, ладони лежат на полу, голова прямо, следить за тем, чтобы левая нога оставалась прямой; 3- подняться на ладони; 4- и. п.
«Лягушка»- и. п. : сесть на пол, выпрямить ноги перед собой. 1- согнуть в коленях, сложив их подошвами вместе и притянуть пятки к туловищу, помогая руками; 2- согнутые ноги развести в стороны, опуская колени как можно ниже к полу; 3- удерживая стопы руками и подтягивая их к туловищу, вытягивать позвончник вверх; 4-и. п
5 Наклоны вперёд.
«Слоник»
«Вафелька».
6. «Скручивание»
7. Растягивание в наклоне назад.
«Верблюд»
«МостиК»
«Коробочка»
