Приложение МААМ

Памятка «Как снять стресс»

Ольга Кононова - Анисимова
Памятка «Как снять стресс»
▼ Скачать + Заказать документы

Памятка

КАК СНЯТЬ СТРЕСС

1. Громко петь!

2. Резко встать и пройтись.

3. Посчитать зубы языком с внутренней стороны.

4. Скомкать газету и выбросить ее.

5. Нарисовать обидчика смешным.

6. Каждый вечер перед сном становитесь под душ и проговаривая неприятные события дня, «смывайте их». Поможет также ванна с солью или обтирание. Соль впитывает негативную энергию и расслабляюще действует на организм.

7. Терапия смехом (просмотр смешных передач, видео, анекдотов)

Публикация «Памятка „Как снять стресс“» размещена в разделах

8. Во время стресса бывает хочется кого-то ударить, что-то разбить, чтобы никому не навредить можно помахать активно руками (упр Махалка)

9. Дыхательная гимнастика Сделайте 10 быстрых вдохов носом и задержите дыхание, считая до 10. Потом выпустите воздух носом, опять считая до 10.

10. А)Самоприказы (Говорить себе «Разговаривай спокойно», «Не поддавайся на провокацию»). Б)Самопрограммирование «Сегодня у меня все получится», «Сегодня я буду самым спокойным» в) Самоободрение «Я молодец», «Я сделала это!» Не стесняйтесь хвалить себя за каждое хорошо выполненное дело, за каждый момент самообладания!

11. Спортзал, хобби, общение с приятными вам людьми, домашние любимцы.

12. Любимая музыка, позитивная песня «Хорошо, все будет хорошо», В. Сердючка. «Все будет хорошо» Митя Фомин

13. Позвольте себе ошибаться, принимаем ситуацию! Ничего не изменишь. Это наш опыт. И надо идти дальше.

14. Прогулка, книги, объятья.

15. Позитивное мышление

16. Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его)

Публикации по теме:

Детский стресс Стресс преследуют нас с самого рождения. Когда ребенок рождается он переживает стресс. Затем отбивание от груди, поступление в детский сад.

Памятка для родителей «Бахилы как суровая необходимость» В группе чисто, в группе мило, И помощник пол помыла. Чтоб не натащить бацилл - Не ходите без бахил! Это модно, это стильно, Аккуратно.

Памятка родителям «Как научить ребенка пересказывать» Пересказ — это творческое воспроизведение литературного образца. Занятия по пересказу литературных произведений преследуют цель развивать,.

Памятка как отвечать на вопросы детей 1 Относитесь к вопросам ребенка с уважением, не отмахиваясь от них. 2 Внимательно выслушайте детский вопрос. 3 Подумайте, что заинтересовало.

Памятка «Как справиться с кризисом 7 лет?» ПАМЯТКА Как справиться с кризисом семи лет? Советы для родителей 1. Прежде всего, нужно помнить, что кризисы — это временные явления,.

Памятка как вести себя в лесу ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. «В лесу с ребенком» Ранней осенью, когда наступает грибной сезон, многие родители вместе с детьми отправляются в.

Памятка родителям «Как сохранить зрение ребенка» Как сохранить зрение ребенка У многих детей с началом обучения в школе наблюдается ухудшение зрения. Чаще всего это происходит в связи.

Семинар для воспитателей «Стресс приходит и уходит, а радость остается» Семинар для воспитателей с элементами тренинга «Стресс приходит и уходит, а радость остается!» Время проведения – примерно 1 час 15 минут.

Консультация «Школьный стресс и первоклассник» Начало учебного года для первоклассника - это не только праздник, но и стресс. Поэтому в сентябре не стоит ругать ребенка за плохое поведение.

Теоретический анализ феномена «стресс» 1.1. Содержание понятия стресс Стресс в переводе с английского означает «напряжение». В научный оборот этот термин введен в 1936 г. физиологом.

Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Памятка «Как снять стресс»
Опубликовано: 28 сентября 2017 в 11:24
+7Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Памятка «Как снять стресс»» (включая файлы) размещена пользователем Ольга Кононова - Анисимова (УИ 859483) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Календарь
21 декабря 2024 суббота
Конспекты предновогодних творческих занятий.

Приглашаем принять в творческом конкурсе новогодних поделок
Добавьте фото на новогодний конкурс
22 декабря 2024 воскресенье
Благодарим тех, кто подарил нам жизнь.
Поздравляем энергетиков с профессиональным праздником!



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД