Алена Баева
Памятка родителям «Как сохранить зрение ребенка»
▼ Скачать + Заказать документы
Как сохранить зрение ребенка
У многих детей с началом обучения в школе наблюдается ухудшение зрения.
Чаще всего это происходит в связи с нарушением общего режима ребенка : злоупотреблением играми на компьютере, просмотром телепередач, длительным чтением книг или с занятием, связанным со зрительным напряжением, и т. д.
Следует объяснить детям, что при чтении, письме, рисовании важно правильно расположить на столе книгу, тетрадь, альбом.
Публикация «Памятка родителям „Как сохранить зрение ребенка“» размещена в разделах
Нижний угол страницы, на которой ребенок пишет, должен находиться напротив середины его груди.
Для сохранения зрения очень важно напомнить детям несколько простых правил, рекомендованных врачом-окулистом.
Рекомендуется:
при чтении держать книгу на расстоянии 30 — 37 см;
читать не более 20 — 25 мин подряд;
делать пятиминутные перерывы после чтения или занятия, связанного со зрительным напряжением.
Не рекомендуется:
читать при плохом освещении, в сумерках, а также лежа;
смотреть долго на яркий свет.
Предлагаем специальный комплекс упражнений для глаз, который при его регулярном выполнении может стать хорошей тренировкой и профилактикой для сохранения зрения.
Такие упражнения лучше проводить в игровой форме, с любимыми игрушками ребенка, передвигая их вправо-влево, вверх- вниз и т. д.
Общие советы:
упражнения следует выполнять сидя на стуле, голова неподвижна, поза удобная;
после каждого упражнения предложите ребенку закрыть глаза и расслабить мышцы тела на 30 — 40 сек.
Движение глазными яблоками вверх-вниз
Медленно поднять глаза максимально вверх и медленно опустить максимально вниз. Повторить каждое движение 4 —6 раз.
Моргание
Быстро закрыть и открыть глаза, сжимая и разжимая веки, т. е. моргая.
Это движение полезно повторять после каждого упражнения на тренировку зрения.
Движение глазными яблоками вправо-влево
Медленно повернуть глаза максимально вправо и затем так же медленно повернуть их влево. Повторить движение в каждую сторону 4 — 6 раз.
Вращение глаз по часовой стрелке — против часовой стрелки
Вращения глаз выполняются плавно, без рывков, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить движения в каждую сторону 3 — 4 раза.
Алена Баева | Все публикации
