Батурина Ирина
Мастер-класс с фитнес-болом во второй младшей группе с родителями
▼ Скачать + Заказать документы
ДОУ «Деснянские звездочки» г. Брянск
МАСТЕР-КЛАСС
детей с родителями (ясельная группа)
Занятие по физической культуре с применением фитбола мяча.
Составила и провела инструктор ФК – Батурина И. В.
Апрель – 2023 г.
Цель:
Укрепление здоровья детей через повышение двигательной активности и привлечение родителей к их физическому воспитанию, посредством сочетании речи, музыки и движений.
Задачи:
Темочки:
- Мастер-классы для родителей
- Физическое развитие. Работа инструкторов по физкультуре
- Фитнес для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший мастер-класс» декабрь 2024
-повышать двигательную активность детей через внедрения комплексов упражнений с фитболом;
-вовлечь родителей и повысить их образовательный уровень в вопросах использования средств физического воспитания в условиях семьи;
-совершать творческие способности у детей, посредством тетрализации сказки на фитболах.
Ход мастер-класса.
Сегодня в рамках недели здоровья, хочу вам представить мастер-класс по программе фитбол-аэробика для детей с родителями. На занятиях с фитболами отталкиваюсь от программы по фитболу-гимнастике для детей младшего дошкольного возраста. С младшего школьного возраста нужно знакомить детей с фитболами, дать представление о форме, физических свойствах мяча с помощью игровых упражнений. В основе занятий с фитболами – это общеразвивающие упражнения.
Фитбол – является одним из современных направлений фитнеса с использованием больших гимнастических мячей – фитболов. Фитбол, в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Он может так же использоваться как тренажер, опора и даже, как массажёр.
По своему оздоровительному воздействию на организм занимающихся фитболы уникальны благодаря прежде всего свойствам мяча. Эффективность занятий с фитболами объясняется комплексным взаимодействием. На занятиях могут одновременно решать сразу несколько задач: развитие двигательных, музыкально-ритмических способностей, профилактики нарушения осанки и плоскостопия, повышения физической подготовленности, регулирование психоэмоционального состояния, укрепления здоровья.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ФИТБОЛА НА ОРГАНИЗМ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
Занятия с фитболами вызывают большой интерес как у взрослых, так и у детей. Они уникальны по своему по своему воздействию на организм. Яркий, большой мяч, музыкальное сопровождение и многообразие упражнений создают положительный эмоциональный настрой у занимающихся. Упражнения с мячом способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения и др.
За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча активируются регенеративные процессы, улучшается кровообращение и микродинамика в межпозвоночных дисках, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов. Это позволяет использовать фитболы в период реабилитации после различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Занятия сидя на мяче сходны с верховой ездой, положительное влияние которой описывается Гиппократом. В специальной медицинской литературе езда описывается, как один из методов лечения остеохондроза, сколиоза, заболеваний желудочно- кишечного тракта, ишемической болезни сердца, ожирения, неврастении.
Покачивание в положении сидя на мяче централизует межпозвоночные диски, нормализуя в них обменные процессы, мобилизуя тонус различных отделов позвоночника. Легкое покачивание на фитболе благоприятно влияет на работу внутренних органов, улучшает отток лимфы и венозной крови, легочное кровообращение, способствует откашливанию при заболеваниях легких, стимулирует функцию коры надпочечников, обладает обезболивающим действием.
Упражнения на фитболе способствуют тренировке вестибулярного аппарата, развивают координацию движений и функцию равновесия, увеличивая их подвижность и эластичность. Фитболы обладают, несомненно, оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров.
ПОМОЩЬ В ВЫБОРЕ ПРАВИЛЬНОГО ФИТБОЛА
Мячи производят различных размеров, чтобы человек любого роста и веса мог выполнить упражнения на них. Заниматься на фитболе можно как в спортивном зале, так и в домашних условиях.
При выборе фитбола следует учитывать несколько основных факторов:
Размер. Диаметр мяча колеблется в пределах 45-95 см. При выборе мяча используется простая формула: рост человека минус 100. Полученное число и есть ваш диаметр мяча. Учтите, чем больше диаметр мяча, тем он более устойчивый. Проверьте, подходит ли мяч именно вам. Сядьте на мяч, согнутые ноги должны образовывать угол 90*, ноги должны стоять на всей стопе на полу.
Фитбол – незаменимый помощник в семье, где есть дети. Мяч необходим для сеансов массажа в первый год жизни для малыша, он также станет участником совместных игр и физкультурных занятий с ребенком дома, ведь мяч способен выдержать и маму, и папу. Работая в паре и взрослые, и дети в процессе интересной, увлекательной совместной деятельности получают не только оздоровительный эффект от занятий, но и радость от общения друг с другом. Так что предлагаю использовать полученный опыт дома.
УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛАМИ В ДЕТСКОРОДИТЕЛЬСКОЙ ПАРЕ
1. «Барабан»
Ребенок стоит перед мячом, руки на мяче. Взрослый сидя сзади, придерживает мяч, помогает отбивать, «барабанить», по мячу.
2. «Тик-так»
Катание мяча из стороны в сторону руками. Ребенок с помощью родителя перекатывает мяч вправо-влево.
3. «Часики»
Сидя на мяче, ребенок с помощь взрослого, перекатывается вправо-влево.
4. «Люли-люли…»
Сидя на мяче, ребенок с помощью взрослого, перекатывается вперед-назад.
5. «Попрыгунчики»
Сидя на мяче, ребенок выполняет пружинные движения, руки в стороны. Взрослый страхует и помогает, мяч при этом зафиксирован у взрослого между стопами.
6. «Зайчик-попрыгайчик»
Стоя на мяче, ребенок подпрыгивает с малой амплитудой вверх. Взрослый страхует держа ребенка за пояс, мяч зафиксирован у взрослого между стопами.
7. «Колобок»
И. п. ребенка лежа спиной на мяче – перекаты вперед, назад с помощью взрослого, который держит ребенка за руки и помогает перекатываться.
8. «Дельфинчик»
Ребенок лежит лежа на животе, на мяче – перекаты вперед-назад. Взрослый выполняет страховку – придерживая ребенка за руки и ноги.
9. «Большая горошина»
И. П. – лежа на спине, придерживая ногами мяч – поднять ногами мяч, опустить на пол. Взрослый придерживает руками мяч, подстраховывает и помогает.
10. «Массажный мячик»
И. п. ребенка – лежа на спине, взрослый использует фитбол, как массажер (прокатывание мяча по животику). Тоже самое – лежа на животе – массаж спины.
В своей работе с детьми в дошкольном учреждении, я пользуюсь программой «Детский фитнес» и использую упражнения с фитболом с тематикой «Школа мяча», «Танцы на мячах». Содержание программы включает в себя образные, танцевальные комплексы упражнений различной направленности (общеразвивающей, силовой, игровой, музыкально-ритмической, профилактико-коррекционной).
В основном эту программу реализую в рамках дополнительных занятий для средних и старших групп, например:
«Часики»
Упражнение способствует закреплению и совершенствованию основных движений рук и туловища (общеразвивающее направление)
«Воробьинная дискотека»
Упражнение направленно на развитие подвижности суставов и закреплению навыка основного положения на мяче (Общеразвивающее направление)
«Цапля»
Упражнение направленно на формирование правильной осанки и статической выносливости мышц туловища (профилактико-корригирующее направление)
«Ква-ква»
Упражнение направленно на укрепление мышц передней поверхности бедра и верхнего отдела спины (общеукрепляющее направление)
Батурина Ирина | Все публикации
