Папки-передвижки

Кружковая деятельность по физкультурному развитию через степ-аэробику, фитбол-аэробику, йогу

Галя Рогожникова.
Кружковая деятельность по физкультурному развитию через степ-аэробику, фитбол-аэробику, йогу
▼ Скачать + Заказать документы

Кружковая деятельность по физкультурному развитию через Степ – аэробику, фитбол - аэробику, ёга.

Сентябрь 2015 год. Рогожникова Галина Валентиновна.

В настоящее время проблема оздоровления детей дошкольного возраста занимает центральное место в современном обществе. Именно в этот период закладываются основы здоровья, правильного физического развития, формируются двигательные способности, интерес к занятиям любимым делом. Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функции растущего организма. Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей детского организма, являясь условием его нормального формирования и развития. Во время занятий по физическому воспитанию у ребенка улучшается настроение, появляется чувство радости, удовольствия. На сегодняшний день в дошкольном возрасте практически здоровые дети составляют 3-4%. Данные статистики, говорят о том, что многие дети испытывают двигательный дефицит, который приводит к выраженным функциональным нарушениям в организме: снижение силы и работоспособности скелетной мускулатуры влечет за собой нарушение осанки, координации движений, выносливости, гибкости и силы, плоскостопие, вызывает задержку возрастного развития. Чтобы удовлетворить потребность детей в двигательной активности в детском саду необходимо проводить дополнительные кружки по физическому развитию. В связи с этим одним из путей в решении проблем оздоровления детей и профилактики различных заболеваний являются занятия фитбол – гимнастикой упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы. Степ – аэробика это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ - платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно - сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию.

Публикация «Кружковая деятельность по физкультурному развитию через степ-аэробику, фитбол-аэробику, йогу» размещена в разделах

Ёга - дыхательная гимнастика сочетает в себе физические упражнения и специфическое дыхание, что помогает укрепить мышцы и обеспечить оптимальное поступление кислорода в клетки, и в особенности, в мозг.

Целью работы кружка является повышение уровня физической подготовленности детей и укрепление их здоровья.

В соответствии с этой целью поставлены задачи:

• Формирование правильной осанки и укрепление опорно-двигательного аппарата;

• Предупреждение плоскостопия — укрепление мышц стопы и голени; развитие и укрепление всех мышечных групп; повышение функциональных возможностей вегетативных органов, укрепление сердечно - сосудистой и дыхательной систем, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, улучшение обменных процессов и предупреждение застойных явлений;

Улучшение координации движений, силы, скорости, выносливости; формирование двигательных умений и навыков; повышение интереса к занятиям спортом.

Содержание упражнений подготовительной группы.

Месяцы Основные задачи Рекомендуемые упражнения

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь Дать представления о форме и физических свойствах фитбола. - «Колобок» прокатывания фитбола : по полу; по скамейке; змейкой между ориентирами, вокруг ориентиров;

- «Веселый мяч» передача фитбола друг другу, броски фитбола;

- игры с фитболом : «Догони мяч», «Попади мячом в цель», «Докати мяч». «Стульчик» сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильность постановки стоп (должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);

- сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса, например: а) повороты головы вправо—влево;

б) поочередное поднимание рук вперед-вверх — в сторону;

в) поднимание и опускание плеч;

г) скольжение руками по поверхности фитбола;

д) сгибание рук к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны;

е) по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой.

- игры с фитболом : «Догони мяч», «Толкай ладонями», «Толкай развернутой ступней».

Декабрь Январь

Февраль

Дать представления физических свойствах степ – аэробики.

1 часть. Вводная. «Будем вместе танцевать, Весело весну встречать!» Ходьба обычная, на носках, На пятках с увеличением темпа, Бег обычный,

На носках, Дыхательные упражнения. 2 часть. Основная. ОРУ на степах : 1. И. п. – о. с. на полу, руки на пояс 1- правую ногу носком на степ, руки на поясе 2- и. п. 3-4 то же левой ногой. 2. И. п. – о. с. на полу, руки на пояс

1- правую ногу пяткой на степ, руки на поясе 2- и. п. 3-4 то же левой ногой. 3. И. п. – о. с. на степе. 1- шаг вправо, руки вверх 2- и. п. 3-4 то же влево.

Ходьба по залу в рассыпную. 5. И. п. то же, руки на пояс. 1-2 пружинистый наклон вперед, руки на пояс 3-4 то же влево 6. И. п. на степе, руки свободно 1- 4 шаги на степе 5-8 спуститься и шагать на полу.

Дыхательное упр. «Шумит бор» И. п. ноги на ширине плеч, руки вверху 1- наклон вправо-вдох 2- и. п. -выдох со звуком «ш-ш-ш» 3- наклон влево- вдо 4- и. п. –выдох со звуком «с-с-с-«

ОВД: 2. Бег «змейкой» между степами. 3. «Паучки» - ползание с опорой на ладони и стопы. Подвижная игра: «Поменяться» (с использованием степов) 3 часть. Заключительная. Дыхательные упражнения в ходьбе по залу врассыпную.

Март Апрель

Май Учить базовым положениям при выполнении упражнений в исходном положении (сидя, лежа, стоя на коленях).

Фитбол 1.«Руки в стороны» и. п:. стоя лицом к мячу. На счет 1-2 присели, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая; на 3-4 встали, руки в стороны; ОРУ на степах : 1. И. п. – о. с. на полу, руки на пояс 1- правую ногу носком на степ, руки вверх 2- и. п. 3-4 то же левой ногой. -

Фитбол. 2.«Бег в рассыпную» по сигналу все разбегаются врассыпную и бегают между фитболами, по следующему сигналу подбегают к своим фитболам и приседают. Это положение можно принимать парами у одного фитбола лицом друг к другу; ОРУ на степах : 2. И. п. – о. с. на полу, руки на пояс 1- правую ногу пяткой на степ, руки в стороны 2 - и. п. 3-4 то же левой ногой Фитбол. 3.«Горка» и. п. : лежа на спине, на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки. ОРУ на степах : 3. И. п. – о. с. на степе, руки на поясе 1-2 пружинистый наклон вправо 3-4 то же влево.

Фитбол. 4. «Покачивание» Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Упражнение можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально;

ОРУ на степах :

4. И. п. – о. с. на степе, руки на поясе

1-2 руки вперед 3-4 руки вниз

Фитбол. 5.«Подними фитбол» и. п. : лежа на спине на полу, ногами обхватить фитбол. Согнуть колени и сжать фитбол. Можно выполнить поочередно вдвоем. То же — в положении сидя; ОРУ на степах : 3 часть. Заключительная. Игра малой подвижности

Дети стоят на степах, кто не удержал равновесие, садиться на степ 20 сек.

Публикации по теме:

Игровое занятие по развитию диалогической речи через театральную деятельность в старшей группе «Путешествие в сказку» Открытое игровое занятие " Путешествие в сказку" Цель: продолжать развивать диалогическую речь через театральную деятельность. Задачи:.

Конспект непрерывной образовательной деятельности по развитию речи через театрализованную деятельность «По дорогам сказок» Конспект непрерывной образовательной деятельности по развитию речи через театрализованную деятельность по дорогам сказке во второй младшей.

Конспект ОД по развитию речи через театрализованную деятельность по сказке «Репка» Цель: развитие речи и творческих способностей дошкольников. Задачи: Развивать выразительную речь детей. Учить детей мимикой, жестами, движениями.

Конспект открытого занятия по развитию речи через театрализованную деятельность «Заяц-портной» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида № 19» с. Рощино, Красноармейского муниципального.

Конспект занятия по развитию игровой активности через опытно-экспериментальную деятельность «Волшебный камень магнит»Конспект занятия по развитию игровой активности через опытно-экспериментальную деятельность «Волшебный камень магнит» Цель: Создание оптимальных условий для формирования навыков игровой деятельности, поддерживание имеющегося интереса к исследованиям, развитие.

Кружковая деятельностьКружковая деятельность «Осенний букет». Аппликация Раннюю осень называют «золотой» — золотыми становятся травы, листья на деревьях и кустарниках. Воздух прохладный,.

Развитие физических качеств и укрепление здоровья детей старшего дошкольного возраста через фитбол-гимнастику Мастер – класс «Развитие физических качеств и укрепление здоровья детей старшего дошкольного возраста через фитбол -гимнастику» Автор:.

План-конспект физкультурной образовательной деятельности со степами «Степ — здоровье, степ — игра!» План – конспект физкультурной образовательной деятельности со степами. «Степ – здоровье, степ – игра!» Место проведения: спортивный зал.

Конспект занятия по развитию речи через театрализованную деятельность «Путешествие к дедушке — леснику» в старшей группе Программное содержание:Связная речь:составлять короткие описательные рассказы. Словарь:использовать в речи слова, обозначающие свойства и.

Занятие по развитию личности через театрализованную деятельность для детей с тяжелой умственной отсталостьюЗанятие по развитию личности через театрализованную деятельность для детей с тяжелой умственной отсталостью Конспект занятия "Путешествия в мир сказок" Цели: - соотносить движения, жесты, мимику, интонации с настроением и эмоциональным состоянием;.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Кружковая деятельность по физкультурному развитию через степ-аэробику, фитбол-аэробику, йогу
Опубликовано: 14 февраля 2018 в 15:33
+10Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Кружковая деятельность по физкультурному развитию через степ-аэробику, фитбол-аэробику, йогу» (включая файлы) размещена пользователем Галя Рогожникова. (УИ 878205) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Календарь
24 декабря 2024 вторник
25 декабря 2024 среда
Праздник флага, герба и гимна России!



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД