Екатерина Горбачева
Круглый стол «Здоровый образ жизни семьи — залог успешного воспитания ребенка»
▼ Скачать + Заказать документы
Круглый стол : «Здоровый образ жизни семьи – залог успешного
На сегодняшний день очень актуальной является тема здорового образа жизни семьи, которая на прямую влияет на воспитание наших детей, нашего будущего поколения. Стремительно растет уровень заболеваемости и смертности, поэтому необходимо внедрять культуру здорового образа жизни. Наша с вами активная работа с дошкольниками и их родителями позволит вырастить здоровое поколение способное жить в стремительно меняющемся мире.
Публикация «Круглый стол „Здоровый образ жизни семьи — залог успешного воспитания ребенка“» размещена в разделах
- Воспитание детей. Материалы для педагогов
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Круглый стол для педагогов
- Темочки
Основной задачей является пропаганда здорового образа жизни, приобщать к сотрудничеству родителей и детей, помочь им осознать необходимость заботить о здоровье своих детей.
Здоровье взрослого человека определяется условиями его формирования в детском возрасте. Именно с раннего возраста нужно приобщать ребёнка заботиться о своём здоровье, воспитывать у него заинтересованность в собственном развитии и самосохранении.
Для того чтобы оставаться здоровым нужно вести здоровый образ жизни, который включает несколько положений:
Как вы думаете, что включает в себя понятие здоровый образ жизни?
1. Правильное питание
2. Режим
3. Культурно - гигиенические навыки
4. Закаливание
5. Физкультура
6. Прогулки на свежем воздухе.
7. Отказ от вредных привычек.
Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека, его функциях, узнает о важности правильного питания, режима дня, закаливания, движения, тем раньше он приобщится к здоровому образу жизни.
Питание.
Правильное, или рациональное питание – это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание
Питание ребенка дошкольного возраста должно быть:
Во-первых, полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду.
Во-вторых, разнообразным, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище.
В-третьих, доброкачественным - не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной.
В-четвертых, достаточным по объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое дошкольником питание должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.
Советы:
1. Максимально разнообразить стол.
2. Стараться включать в рацион овощи и фрукты, выращенные в нашей полосе.
3. Не заставлять есть.
4. Не награждать едой.
5. Не ссориться во время еды.
6. Исключить из рациона напитки типа "кока - кола", чипсы.
7. Помнить, что сладкое после основной пищи вызывает брожение в желудочно - кишечном тракте.
8. Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна.
Режим дня.
Правильно организованный режим дня способствует повышению защитных сил ребёнка, его работоспособности. Дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков (гигиена, зарядка, приучает к определённому ритму. Родителям детей, посещающих детский сад, нужно следить за тем, чтобы режим дня в выходные дни дома не отличался от режима дня в детском саду.
Закаливание.
Закаливание - самый простой и действенный способ укрепления защитных сил организма. Обычно под закаливанием понимают воздействие холодом. Но и тепловые воздействия оказывают оздоровительный эффект. Совместные походы в баню, кроме оздоровительного воздействия даёт много положительных эмоций. Самое главное - перепад температур. Организм человека приобретает неуязвимость к колебанию температуры окружающей среды. Различают закаливание воздухом, солнцем, водой. Максимальный эффект закаливание приносит, если оно сочетается с физическими нагрузками, полноценным сном и рациональным питанием. Проводить закаливающие процедуры нужно только с положительным эмоциональным настроем. Соблюдать принципы последовательности, непрерывности, постепенности. Избегать крайностей. Переохлаждение недопустимо!
Физическая активность.
Существует связь между физическим развитием ребёнка и развитием его интеллекта. Играйте с детьми. Игра - способ познания мира. Запрещать ребёнку играть - значит запрещать развиваться! Нужно сочетать двигательную активность с семейными прогулками на природе.
Кроме пользы - только польза.
Совместные велопрогулки, каток, поход в парк все это благоприятно воздействует на двигательную активность ребенка.
Здоровье Вашего ребёнка в Наших руках!
К сожалению, в силу недостаточного развития уровня культуры и образования в нашем обществе в последнее время здоровье ребёнка в семье не является абсолютным приоритетом! Многие родители не могут служить своим детям положительным примером здорового образа жизни, как и не могут создать ребёнку позитивную мотивацию быть здоровым!
Здоровье - это целенаправленная работа на всю жизнь!
А то, что закладывается в ребёнка с детства – остаётся с ним на всю жизнь!
Здоровье ребенка превыше всего,
Богатство земли не заменит его.
Здоровье не купишь, никто не продаст,
Его берегите, как сердце, как глаз.
(Ж. Жабаев)
Приложение 1
Памятка
«Здоровый образ жизни семьи – залог успешного
воспитания ребенка»
«Береги здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться уже в дошкольном возрасте. Целью оздоровительной работы в дошкольном образовательном учреждении является создание устойчивой мотивации и потребности в сохранении своего собственного здоровья и здоровья окружающих. Необходимо погружение ребенка в особо организованную жизненную среду, формирующую привычки здорового образа жизни. Для этого важно уметь конструировать познавательную деятельность детей на занятиях в быту, и в игре.
Дошкольное образовательное учреждение оказывает существенную помощь семье в сохранении и укреплении физического и психологического здоровья ребенка.
Для этого используются различные формы средства и методы формирования основ здорового образа жизни у дошкольников. Беседы, дидактические и сюжетно- ролевые игры, художественная литература способствуют созданию условий эмоционального восприятия детьми сведений о здоровом образе жизни, закреплению полученных представлений и их систематизация. Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства в семье в сфере, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношении к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.
Понятия о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.
• Правильное питание
• Рациональный режим дня
• Рациональная двигательная активность
• Закаливание организма
• Сохранение стабильного – психоэмоционального состояния
Правильное питание
1. Максимально разнообразить стол.
2. Стараться включать в рацион овощи и фрукты.
3. Не заставлять есть, когда не хочется.
4. Не награждать едой.
5. Не ссориться во время еды. Оставлять выяснение отношений на другое время.
6. Исключить из рациона напитки типа «кока-кола», чипсы.
7. Помнить, что сладкое после основной пищи вызывает брожение в желудочно-кишечном тракте.
8. Ужинать не позже чем за 2 часа до сна
Рациональный режим дня
Правильно организованный режим дня способствует повышению защитных сил ребенка, его работоспособности. Дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков (гигиена, зарядка). Родителям детей, посещающих детский сад, нужно следить за тем, чтобы режим дня в выходные дни дома не отличался от режима дня в детском саду. Сон занимает важное место в режиме дня. Для хорошего сна нужно соблюдать определенные правила:
1. Перед сном не наедаться.
2. Спать нужно в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха 16-18С.
3. Хорошая физическая нагрузка в течение дня способствует крепкому сну.
4. Проводить ритуал отхода ко сну (купание, сказка на ночь, поцелуй с пожеланием спокойной ночи).
5. Время перед сном самое мирное. Никаких ссор и претензий.
6. Важно, чтобы ребенок дома засыпал в одно и тоже время.
Рациональная двигательная активность
Существует связь между физическим развитие ребенка и развитием его интеллекта. Играйте с детьми. Игра- способ познания мира. Нужно сочетать двигательную активность с семейными прогулками на природе.
Совместные велопрогулки, каток, поход в парк, пеньки, канавки, деревья, ручьи, бревнышки, природный материал (шишки, желуди, камни, палки)- все это стимулирует двигательную активность детей.
Закаливание организма
Закаливание - самый простой и действенный способ укрепления защитных сил организма. Обычно под закаливанием понимают воздействие холодом. Но и тепловые воздействия оказывают оздоровительный эффект. Самое главное - перепад температур. Организм человека приобретает неуязвимость к колебанию температуры окружающей среды. Различают закаливание воздухом, солнцем, водой. Максимальный эффект закаливания приносит, если оно сочетается с физическими нагрузками, полноценным сном и рациональным питанием. Соблюдать принципы последовательности, непрерывности, постепенности.
Дайте детям в летний период возможность ходить босиком по песку и асфальту, мелким камушкам, шишкам. Кроме закаливающего эффекта это прекрасное средство профилактики плоскостопия.
Сохранение стабильного – психоэмоционального состояния
Отношения в семье являются основой психологического состояния ребенка : именно от них зависит, насколько ребенок уверен в своих силах, насколько он весел и любознателен, насколько открыт общению и готов к настоящей дружбе. Если ребенок знает, что дома его ждут любящие родители, которым можно поверить все свои тревоги и неудачи, от которых он получит новый заряд любви и тепла, ему по силам будет перенести многие неприятности и невзгоды. Что же касается отношений в детском саду,
то, как правило, любая конфликтная ситуация может быть решена. Сложности общения с конкретными детьми могут быть разрешены путем обращения к психологу и совместному с воспитателем планированию решения возникшей проблемы.
Здоровье Вашего ребенка в Ваших руках, дорогие родители!
Здоровье – это целенаправленная работа на всю жизнь!
А то, что закладывается в ребенка с детства, остается с ним на всю жизнь!
Приложение 2
Анкета для родителей
"Путь к здоровью ребёнка лежит через семью”
Уважаемые родители! Просим Вас ответить на вопросы анкеты по оздоровлению детей в семье.
Заранее благодарим Вас!
1. Как оцениваете состояние здоровья своего ребёнка? : плохое, удовлетворительное, хорошее. (Нужное подчеркнуть.)
2. Сколько раз болел Ваш ребёнок за прошедший календарный год? ___
3. В котором часу Ваш ребёнок ложится спать?___
4. Делает ли Ваш ребёнок зарядку? ___
5. Делаете ли Вы сами зарядку утром?___
6. Чем любит заниматься Ваш ребёнок в свободное время?___
7. Сколько времени Ваш ребёнок смотрит телевизор или играет в компьютер?___
8. Существуют ли в Вашей семье традиции по физическому воспитанию? Если “Да”, то какие?___
9. Как Вы развиваете интерес к здоровому образу жизни у Вашего ребёнка?___
10. Для сохранения здоровья своих детей я предлогаю___
Анкета для родителей
"Путь к здоровью ребёнка лежит через семью”
Уважаемые родители! Просим Вас ответить на вопросы анкеты по оздоровлению детей в семье.
Заранее благодарим Вас!
1. Как оцениваете состояние здоровья своего ребёнка? : плохое, удовлетворительное, хорошее. (Нужное подчеркнуть.)
2. Сколько раз болел Ваш ребёнок за прошедший календарный год? ___
3. В котором часу Ваш ребёнок ложится спать?___
4. Делает ли Ваш ребёнок зарядку? ___
5. Делаете ли Вы сами зарядку утром?___
6. Чем любит заниматься Ваш ребёнок в свободное время?___
7. Сколько времени Ваш ребёнок смотрит телевизор или играет в компьютер?___
8. Существуют ли в Вашей семье традиции по физическому воспитанию? Если “Да”, то какие?___
9. Как Вы развиваете интерес к здоровому образу жизни у Вашего ребёнка?___
10. Для сохранения здоровья своих детей я предлогаю___
Екатерина Горбачева | Все публикации
