Приложение МААМ

Консультация «Витамины в борьбе с вирусными инфекциями»

Кристина Шигаева
Консультация «Витамины в борьбе с вирусными инфекциями»
▼ Скачать + Заказать документы

Витамины и профилактика вирусных инфекций

Зима - это время года, когда человеческий организм нуждается в витаминах по-особому остро. Обусловлено это тем, что в зимний период сокращается поступление данных элементов из натуральных и свежих продуктов. Да и то, что человек получает теперь меньше солнечного света и постоянно находится под воздействием мрачной погоды - тоже не остается незамеченным. Наверняка, Вы уже заметили, как с приходом зимы, по утрам становиться, тяжелее просыпаться, а вечером засыпать. В течение дня Вас преследует вялость и нервное напряжение. Всё это симптомы недостатка витаминов зимой. Наиболее важными составляющими, из-за нехватки которых, мы испытываем так называемый витаминный голод зимой : витамин А, Е, С, Р и витамины группы В. Теперь подумайте, ведь все это говорись о взрослом человеке! Какой же стресс испытывает организм маленького человечка?

Публикация «Консультация „Витамины в борьбе с вирусными инфекциями“» размещена в разделах

Дети особо склонны к вирусам и простудам в осенне-зимний период. Остановимся же подробнее на витаминах столь необходимых детям для поддержания иммунитета и для профилактики вирусных простудных мероприятий, в том числе и коронавируса.

Где найти витамины зимой?

Овощей с грядки и свежи сорванных фруктов с дерева в такое время года не найти. Фрукты насыщенные интересующими нас витаминами, а также некоторые овощи, которые лежат на прилавках магазинов привезённые со всего мира и обработанные всеми возможными средствами, для сохранения товарного вида, как правило не содержат в себе того необходимого нашему организму количества витаминов. Зимой поиск витаминов - дело не простое, но всё же есть надёжные источники витаминов зимой.

Чаще всего детям не хватает витамина С - аскорбиновой кислоты. Можно сказать, что это самый главный витамин. Мощный антиоксидант, он играет важную роль в обмене веществ, повышает иммунитет, формирует «гормоны счастья». Чтобы восполнить нехватку целебной аскорбиновой кислоты, налегайте на киви, апельсины, черноплодную рябину, томаты, болгарский перец. Не забывайте и про квашеную капусту - ведь витамина С в ней намного больше, чем в цитрусовых!

Помимо аскорбинки, зимой мы недополучаем витамины группы В. В результате можно заметить, как после прогулки у малыша сохнут и трескаются губы, появляются заеды в уголках рта, волосы и ногти становятся ломкими, слезятся глаза. А еще - человек становится раздражительным, без видимой причины срывается на близких, капризничает, страдает от бессонницы. Пополнить организм недостающими витаминами помогут греча, рис, горох, яйца, кисломолочные продукты, почки, печень, сердце, орехи, свекла.

Помните наших бабушек с ложкой не совсем приятно жидкости и эту фразу «Рыбий жир очень полезен! Просто быстро проглоти». И это действительно так. В рыбьем жире, икре, яичном желтке, сливочном масле, сыре и других молочных продуктах очень много витамина D. Добавим к ним еще морковь и рыбу – и получим витамины группы А.

Раньше зимой выбор фруктов для ребенка был небольшой - яблоки, апельсины, гранаты, бананы. Теперь те фрукты, которые растут на другом конце земного шара, доступны в полной мере и нам. Скажем, такая диковина как фрукт помело. В помело огромное количество витаминов А и С, которые укрепляют и повышают иммунитет. Но и тут нужно быть осторожными: от апельсинов-мандаринов в больших количествах может начаться аллергия, а яблоки хранят свои полезные свойства недолго, и к весне становятся почти бесполезными. К тому же не следует уповать на заграничную клубнику или малину в зимнее время - вряд ли это тот необходимый и безопасный источник витаминов для детей. Каждому фрукту и ягоде - свой сезон. К списку полезностей можно добавить шиповник, черную смородину, настойку элеутерококка и мед (у кого нет на него аллергии).

Многие специалисты утверждают, что в период холодов, распространения вирусных инфекций, а тем более в период пандемии коронавирусной инфекции не обойтись детскому организму без витаминизированных комплексов : сиропов, витаминок, желейных мишек. Такой метод имеет право на свое существование, но нуждается в совете педиатра.

И не забывайте о частых объятиях со своим чадом. Это не только доказанная теория защиты организма от лишнего стресса и потрясений, но и дополнительное проявление вашей заботы.

Кроме того, не забывайте напоминать ребенку о правилах личной гигиены в период пандемии.

Будьте здоровы!

Старший воспитатель Шигаева К. А.

Публикации по теме:

День солидарности в борьбе с терроризмом. Фотоотчет.День солидарности в борьбе с терроризмом. Фотоотчет. День солидарности в борьбе с терроризмом. Фотоотчет. День солидарности в борьбе с терроризмом — одна из памятных дат в России, которая.

Фотоотчет «День солидарности в борьбе с терроризмом»Фотоотчет «День солидарности в борьбе с терроризмом» Фотоотчет "День солидарности в борьбе с терроризмом" Здравствуйте, уважаемые коллеги и гости моей странички! В России ежегодно отмечается.

Фотоотчет «День солидарности в борьбе с терроризмом»Фотоотчет «День солидарности в борьбе с терроризмом» День солидарности в борьбе с терроризмом — одна из памятных дат в России, которая отмечается ежегодно 3 сентября. В этот день мы с детьми.

Фотоотчет о Дне солидарности в борьбе с терроризмомФотоотчет о Дне солидарности в борьбе с терроризмом В нашем детском саду, как и других детских садах и школах, отметили День солидарности в борьбе с терроризмом как день памяти обо всех.

Фотоотчет о Дне солидарности в борьбе с терроризмом (средняя группа)Фотоотчет о Дне солидарности в борьбе с терроризмом (средняя группа) Ежегодно, 3 сентября отмечается День солидарности в борьбе с терроризмом. В настоящее время терроризм является реальной угрозой. Одним из.

Фотоотчет «Всемирный день солидарности в борьбе с терроризмом»Фотоотчет «Всемирный день солидарности в борьбе с терроризмом» «Нет» - терроризму! Скажем вместе: - Терроризму-нет! Миру нужен солнца яркий свет! Чтоб не проливалась кровь людей, Чтобы не было погибших.

Фотоотчёт «Всемирный день солидарности в борьбе с терроризмом»Фотоотчёт «Всемирный день солидарности в борьбе с терроризмом» 3 сентября в России памятная дата. Это день солидарности в борьбе с терроризмом. И эта дата связана с трагическими событиями, произошедшими.

Консультация для родителей «Витамины с грядки» Описание: Данный материал будет полезен, для воспитателей дошкольных учреждений, в качестве информации для родителей. Все знают, что лето.

Стенгазета «О дне солидарности в борьбе с терроризмом»Стенгазета «О дне солидарности в борьбе с терроризмом» 3 сентября в России стал Днем солидарности в борьбе с терроризмом после трагических событий в городе Беслан. Этот день стал памятным днем.

Рецепт пирога «Фруктовая фантазия» в борьбе со стрессом при самоизоляцииРецепт пирога «Фруктовая фантазия» в борьбе со стрессом при самоизоляции Попова Валентина Вот уже почти 2 месяца мы сидим в изоляции, жить учимся по-новому, общаемся в соцсетях с коллегами и своими воспитанниками,.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Консультация «Витамины в борьбе с вирусными инфекциями»
Опубликовано: 11 января 2021 в 22:46
+11Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Консультация «Витамины в борьбе с вирусными инфекциями»» (включая файлы) размещена пользователем Кристина Шигаева (УИ 2471175) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев
Календарь
24 декабря 2024 вторник
25 декабря 2024 среда
Праздник флага, герба и гимна России!



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД