Ирина Гусарова
Консультация «Как помочь ребёнку при стрессе»
В последнее время детские психологи сталкиваются с маленькими пациентами, пережившими стресс, и с последствиями этого стресса. Ребёнка может напугать собака на улице, врач в поликлинике, даже воспитательница в детском саду. Что же делать, если ваш ребёнок пережил стресс, как помочь ему справиться с эмоциями?
Не отвлекайте мультиками и играми
Публикация «Консультация „Как помочь ребёнку при стрессе“» размещена в разделах
Не стоит сразу после стресса давать планшет с играми или мультиками. Вам может показаться, что раз ребёнок заигрался в электронную игру или сидит с открытым ртом перед телевизором, то все негативные эмоции забыты. Но, к сожалению, именно это приведёт к тому, что пережитая стрессовая ситуация станет пусковым крючком для начала психосоматики или других неприятных проявлений в поведении ребёнка. Ребёнок должен пережить неприятные эмоции, а не подавлять их в себе. А чтобы это произошло, он должен быть включённым в реальность, а не в виртуальный мир. Кроме того, в день стресса не рекомендуется покупать ребёнку чего – то сильно отвлекающего и эмоционально яркого, не надо из одной крайности бросаться в другую. Детская психика слишком слаба для таких перепадов.
Дайте возможность поплакать
Если после пережитого стресса ребёнок хочет плакать, дайте ему такую возможность. Ни в коем случае не говорите: «Хватит плакать, это ерунда». Таким образом обесцениваются чувства ребёнка – это во- первых. А во – вторых, со слезами выходят гормоны стресса и мозг перезагружается. Не лишайте ребёнка природного механизма защиты. Можно даже помочь ребёнку выплакаться – обнять, прижать к себе, покачать из стороны в сторону в плавном и тихом ритме. Это запустит процесс торможения и успокоения. И не забудьте сказать, что вы его любите и понимаете, как он расстроен!
Позитив через совместную деятельность
Чем сильнее была стрессовая ситуация, которую пережил ребёнок, тем больше необходимо создавать позитивных моментов. И делать это нужно через совместную деятельность ребёнка и родителей. Подойдет всё, что угодно: настольные игры, лепка, просмотр семейных фотографий, соревнования на радиоуправляемых машинках.
Рисование – антистресс
В течение 7-10 дней после сильной стрессовой ситуации, по вечерам перед сном, дайте возможность ребёнку рисовать в ванне пальчиковыми красками. Не имеет значения, что именно рисовать – важно через рисунок выплеснуть эмоции. Вы можете только наблюдать и минут через 30 мягко предупредить, что пора спать. Рисовать именно в ванне полезно, потому что там у ребёнка нет границ – он может весь извозиться в краске и всё вокруг перепачкать. Это выплеск неосознанных, непроработанных эмоций.
После любого стресса ребёнку как никогда важен ночной сон и чёткий режим. Ведь именно во сне происходит основная перезагрузка и стабилизация нервной системы.
Ирина Гусарова | Все публикации
