Консультация для родителей «Закаливание детей дошкольного возраста»

Лилия Никитина
Консультация для родителей «Закаливание детей дошкольного возраста»
▼ Скачать + Заказать документы

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Это активный процесс, который включает намеренное воздействие холодом для тренировки защитных механизмов тела.

Принципы закаливания :

- систематичность (ежедневные занятия в одно и то же время)

- постепенность (наращивание силы и длительности закаливающих процедур без резкой нагрузки на организм)

- последовательность (приучение ребенка к закаливанию с более щадящих процедур)

Темочки:

• Закаливание детей
• Закаливание. Консультации
• Консультации для родителей
• Темочки

- индивидуальный подход (учет индивидуальных особенностей ребенка и его готовности к следующему этапу закаливания)

- комплексность (сочетание закаливающих процедур с физическими упражнениями, рациональным питанием и правильным режимом дня).

Общие правила закаливания :

- одевайте ребенка по погоде, в особо холодные дни – чуть теплее себя;

- укладывайте малыша спать в хорошо проветренной комнате;

- ночная температура в помещении для сна должна быть на 2 – 3 градуса ниже, чем дневная;

- после сна ополаскивайте лицо и кисти рук прохладной водой;

- ежедневно гуляйте с ребенком на улице;

- в помещении ребенок должен находиться в легкой одежде;

- начинайте закаливающие процедуры, когда ребенок полностью здоров.

Рекомендации по закаливанию :

- воздушные ванны начните с комфортной для ребенка температуры, постепенно снижая ее до разумных пределов;

- умывание: после зарядки умывайте ребенка теплой водой, затем делайте воду прохладней;

- сон: проводите закаливание во время сна, поддерживая температуру в помещении на 2-3 градуса ниже обычной;

- одевание: не кутайте ребенка слишком сильно, при температуре выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды; при 18 – 22 градусах – можно надеть колготы и кофточку с длинным рукавом;

- босохождение: иногда позволяйте ребенку бегать с голыми ножками, но не разрешайте ходить босиком всегда;

- купание: летом проводите купание в открытых водоемах, плавание – самая эффективная процедура закаливания;

- специальные методики: существуют различные методики закаливания, например, контрастное обливание стоп и голеней.

Помните, что закаливание должно быть систематическим, постепенным, последовательным, индивидуальным и комплексным. Укрепление иммунитета и здоровый образ жизни помогут вашему ребенку расти крепким и здоровым.

Спасибо за внимание!