Светлана Сергеевна Нестерова
Консультация для родителей в ДОУ «Правильное питание и польза витаминов»
▼ Скачать + Заказать документы
Пища – это необходимая потребность организма. Режим питания важен в любом возрасте, особенно велико его значение для детей и подростков.
Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. В дошкольном возрасте предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4 часа.
В рацион ребёнка необходимо включать все группы продуктов – мясные, молочные, рыбные, растительные; Питание должно быть разнообразным, это служит основой его сбалансированности.
Темочки:
- Витамины, авитаминоз. Консультации
- Витамины. Все о витаминах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
Еда ребёнка должна быть разнообразной как в течение дня, так и в течение недели. Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка, возможную непереносимость продуктов.
Родителям на заметку!
Домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню, его ежедневно вывешивают в ДОУ.
Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе.
Вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем.
Зимнее питание детей : особенности
Холода наступают, и организму малыша приходится трудиться в
усиленном темпе с целью восполнения энергетических потерь. Поэтому
в этот период важна правильная организация и режим питания ребенка.
В холодное время года питание детей должно быть
сбалансированным, насыщенным витаминами и минералами.
Безусловным источником полезных веществ и компонентов являются
свежие фрукты и овощи. Какие фрукты и овощи можно дать вашему
малышу зимой?
Фрукты. Если у вашего крохи нет аллергии, то предложите ему
апельсины, хурму, мандарины, богатые на витамин С. В странах, где
они растут, они дозревают как раз к нашей зиме, а вот летом наоборот
считаются уже прошлогодними. Бананы смогут восполнить детский
организм калием и каротином.
Самые полезные овощи для питания ребенка зимой – это капуста (содержит
витамин С и клетчатку, морковь (источник витамина А, каротина,
клетчатки, свекла (хоть и содержит мало витаминов, зато в ней много
клетчатки). Лук и чеснок становятся как никогда значимыми именно
зимой. В питание детей до года их нужно вводить очень осторожно.
Добавляйте их в измельченном виде в пюре и суп.
Домашние фруктовые заготовки можно предложить малышу после
года, добавив фрукты в компот, фруктовое пюре, кисель и т. д. Квашеная
капуста, а также другие овощные заготовки содержат большое
количество уксуса и соли, поэтому их лучше всего давать ребенку после
3-х лет.
Натуральный мед приобретает огромное значение в холодную
пору, когда снижаются защитные функции организма. Его нужно
употреблять с теплой водой, тогда он сохраняет все свои весьма
полезные свойства.
В целом, питание зимой, так же как и питание детей летом, должно
быть обычным по калорийности и включать в себя все необходимые для
нормального развития ребенка продукты.
*
Не забывайте пользоваться салфетками!
Светлана Сергеевна Нестерова | Все публикации
