Ирина Белова
Консультация для родителей «Детский фитнес»
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Что это? Это спортивные занятия, разработанные особым образом с учётом особенностей организма ребёнка и включающие в себя элементы степ-аэробики, фитбол-гимнастики, игрового стретчинга, акробатики, логоаэробики, а также используются силовые упражнения и комплексы упражнений для профилактики плоскостопия.
Если фитнес для взрослых предназначен, в первую очередь, для
совершенствования тела и снижения веса, то основные задачи детского – это
формирование и закрепление основных двигательных навыков, повышение
физической активности и, конечно, укрепление здоровья.
Преимущества детского фитнеса:
Занятия самым положительным образом влияют на здоровье ребёнка.
Так, улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной
и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата.
На тренировках чадо сможет выплёскивать свою энергию, избыток
которой, кстати, нередко сильно мешает при обучении и в жизни,
вообще.
Это весело! Обычно тренировки проходят в непринуждённой игровой
форме, так что все детки получают удовольствие и развлекаются.
Детский фитнес способствует разностороннему развитию. Так, он
тренирует память и координацию, развивает логическое мышление,
повышает скорость реакции и концентрацию внимания. Также
совершенствуются и физические навыки. Появляются ловкость,
гибкость. А ещё занятия повышают выносливость, значительно
улучшают координацию и даже дисциплинируют.
Это безопасно!
Во-первых, элементы подобраны с учётом особенностей детского
организма, во-вторых, каждое движение контролируется инструктором,
который сможет сразу исправить ошибки, избежать повреждений.
Программа разработана таким образом, что малыш не будет
перенапрягаться.
Нужен ли фитнес вашему ребёнку?
Условные показания:
Гиперактивность. Если ваш малыш гиперактивен, то на занятиях он
выплеснет свою энергию, ведь они именно для этого и предназначены.
Недостаточная физическая активность. Если чадо мало двигается, то
это нужно срочно исправлять, так как снижение активности может
привести к нарушениям развития и даже к некоторым заболеваниям.
Слабый иммунитет. Регулярные тренировки помогут улучшить
здоровье.
Некоторые заболевания. Специально разработанная программа
поможет решить некоторые проблемы, такие как плоскостопие,
снижение тонуса мышц и так далее.
Чтобы выявить возможные противопоказания и подобрать подходящую
программу, стоит отвести ребёнка к педиатру, чтобы тот назначил
обследование и дал рекомендации по поводу безопасных и полезных
тренировок.
Как проходят занятия?
Занятия по детскому фитнесу ведёт инструктор, имеющий
специальное образование. Обычно в группу входит около 8-10 человек.
Начинается тренировка с разминки, затем следует основная часть. Она
включает элементы различных спортивных направлений. Все движения
контролируются тренером, ошибки сразу же исправляются. Занятия
проходят в игровой форме, 2 раза в неделю, по 30-40 мин
