Анна Емельянова
Конспект занятия по фитбол-гимнастике (физическое воспитание дошкольников)
Цель: закрепить динамические упражнения с фитболами.
Задачи:
формировать навык правильной осанки в упражнениях с фитболами;
обучать динамическим упражнениям с фитболами;
развивать ориентировку в пространстве;
прививать навыки коллективного взаимодействия при выполнении упражнений и подвижных игр с фитболами.
Оборудование: фитболы по количеству детей, музыкальное сопровождение.
Ход занятия
I.Вводная часть 4 мин.
1. Подвижная игра малой интенсивности «Зайка»
На полу в произвольном порядке лежат фитболы по количеству детей.
Дети произносят текст и выполняют движения.
-Зайка шел, зайка шел.
Шагают по площадке между мячами
-Капусту нашел
Подходят к любому свободному фитболу
- Сел, поел, встал
Садятся на мячи, выполняют имитацию движения, встают.
- И дальше пошел
Шагают в разных направлениях
Повторяют 3-4 раза
Движения выполняются с разновидностями ходьбы: полуприсяд; на пятка, руки за головой; на носочках.
(Следить за правильностью выполнения движений- спина прямая, мячи не задеваем.)
2. Подвижная игра с фитболами «Прятки»
Дети с мячами - домиками располагаются в центре зала. По музыку дети прыгают на мячах по залу. Как только музыка закончилась дети приседают и прячутся за свои мячи.
(Прятаться нужно только за свой мяч. Не наталкиваться друг на друга.)
Повторяем 3-4 раза.
3. Динамическое дыхательное упражнение «Буренка»
Глубокий вдох через нос и продолжительный выдох с произнесением с «му-у-у»
II. Основная часть (14 мин)
Комплекс аэробики под песенку «В траве сидел кузнечик»
1. И. п. – узкая стойка лицом к мячу, руки на поясе, ноги слегка согнуты в коленях.
1 – руки за голову
2 – и. п.
Повторяем 4-5 раз
2. И. п. – руки за головой.
При выполнении упражнения, ноги нужно слегка разгибать и сгибать в коленях, туловище не наклонять.
Повернуть туловище на право, руки в стороны.
И. п.
4 –тоже самое
Повторяем 4-5 раз
3. и. п. – сед на мяче, согнув ноги врозь, руки на поясе, стопы от пола не отрывать.
1 – наклониться, руками коснуться пола;
2 – и. п.
Повторяем 5-6 раз
4. Ходьба вокруг мяча с хлопками 1 круг
5. И. п. – сед на мяче, согнув ноги врозь, руки на поясе. Пружинить мяч туловищем.
1 – повернуть туловище направо, руки встороны;
2- и. п.
3 – то же в другую сторону.
Повторяем 5-6 раз
6. И. п. – сед на мяче, согнув ноги, кисть сжата в кулак.
1- плечи поднимаем вверх
2 – и. п.
Повторяем 6 – 8 раз
7. И. п. – сед на мяче, согнув ноги, голову опустить.
1- наклониться вперед, обхватить колени руками;
2 – и. п.
Повторяем 5 -6 раз
8. И. п – сед на мяче, руки на поясе, пружинить мяч туловищем.
1 – правую ногу вперед на пятку, руки за голову;
2 – и. п.
3 – 4 – тоже самое
Повторить 5 – 6 раз
9. с последним аккордом музыки спрятать за мяч сев на пятки.
Динамические упражнения с фитболами:
«Снеговик» – и. п. – стойка на коленях мяч на полу перед ребенком, руки на мяче. Передвигаем и прокатываем мяч влево, вправо, вперед, назад. (1 мин.)
«Колобок» - и. п. стоя перед мячом. Чередовать прокатывания мяча по полу в разных направлениях с подбрасыванием вверх и отбиванием об пол. При подбрасывании и отбивании держим «колобка» за бока, а не за рожки. (1 мин.)
«Отдыхаем» - и. п. – стойка на коленях, обхватив мяч руками и положив на него голову. Покачиваться взад, вперед. Колени и голень с места не сдвигать.
«Звездочка» - и. п. – сед на мяче, согнув ноги врозь. Отводя таз и ноги вперед, лечь на спину на мяч. Руки в стороны, голова на мяче, стопы с места не сдвигать.
(1 мин)
«Умеем падать» - и. п. – лежа на мяче на спине, ноги врозь, согнуты в коленях, руки в стороны. Взмахом левой руки развернуть корпус вправо, сойти с мяча, принимая упор на коленях. Для мягкого приземления слегка согнуть руки в локтях. (3 - раза)
Подвижная игра с фитболом «Кузнечики»
Игроки строятся в шеренгу за стартовой линией и садятся на мячи. По сигналу дети прыгают на мячах к линии финиша. Отмечаются самые быстрые «кузнечики».
Дети играют по группам 4-5 чел, 2-3 раза.
III – Заключительная часть (3 мин)
Упражнения на растягивание с фитболом:
И. п. – сед ноги врозь пошире, мяч на полу между ног, руки на мяче;
1-2 – наклониться, прокатить мяч руками вперед;
3-4- обратно, и. п.
По возможной амплитуде, ноги в коленях не сгибать 4-5 раз
И. п. – сед на пятках лицом к мячу, руки на мяче, мяч на полу;
1 -2 – прокатить мяч вперед;
3 -4 – обратно, и. п.
Медленно, плавно, таз не поднимать 3-4 раза
