Владимир Гундаев
Конспект-занятие по лёгкой атлетике. Спринт-бег на короткие дистанции
Лёгкая атлетика - Королева спорта. Не один вид спорта не обходится без разминки (лёгкий бег) и различных упражнений. Сегодня разберём занятия по лёгкой атлетике-бег на короткие дистанции (спринт). Спринт это бег на 60, 100, 200,400 метров. Техника бега на короткие дистанции включает в себя : старт с колодок, разбег, бег по дистанции, финиш. Бег начинается с низкого старта: устанавливаются колодки под левую или правую ногу на две стопы от линии старта. Разбег осуществляется в наклоне, с максимальной частотой, примерно 10-15 метров. Бег по дистанции осуществляется на высокой стопе и высоко поднятым коленом. Руки согнутые в локтях, кулаки не сжаты. Бег по дистанции продолжается до самого финиша. Финиш производится в финишном створе, который размечен клетками. Спринт это взрывной бег. В быстром беге принимают участие мышцы стоп, икроножные мышцы, мышцы бедра, спины и плечевого пояса. Что бы быстро бегать необходимо все эти мышцы тренировать. Спринт это очень динамичный вид в лёгкой атлетике.