Людмила Гребенюк
Конспект НОД по физической культуре для детей подготовительного дошкольного возраста «Фитбол — гимнастика»
Цель:
Физическое развитие и укрепление здоровья ребенка.
Задачи:
Образовательные:
Совершенствование правил безопасного поведения в спортивном зале при выполнении упражнений на фитбольных мячах Изучение техники переката и перехода из положения, лёжа на мяче животом в положение сед на мяче согнув ноги.
Совершенствование техники переката и перехода из упора присев за мячом, руки на мяче – в положение, лёжа на мяче животом.
Совершенствование техники прыжка вперед сидя на мяче
Совершенствование техники ходьбы по гимнастическому бревну и вращения в центре вокруг своей оси с гимнастическим мячом в руках.
Совершенствование техники ведения фитбольного мяча по цветным квадратом.
Оздоровительные:
Способствовать формированию правильной осанки, укрепления опорно-двигательного аппарата и закрепления навыка правильной позы сидения, развитию гибкости, ловкости, быстроты реакции, равновесия, выносливости, координации движений, скоростных качеств.
Воспитательные:
Способствовать социально-коммуникативному развитию – проявления уверенности в себе и положительной самооценке, проявления инициативности, ответственности, доброжелательности, самоконтроля, положительного эмоционального фона общения со сверстниками,
воспитанию сознательной дисциплинированности, чувства коллективизма.
Оборудование:
Гимнастические мячи (фитболы) по количеству детей, синие и красные квадраты 40 штук (ориентиры, гимнастическое бревно, гимнастическая стенка.
Ход занятия.
Подготовительная часть
1. Построение в шеренгу. Сообщение задач.
2. Строевые упражнения: «Направо».
3. Ходьба в колоне по одному.
4. Ходьба с выполнением упражнений для профилактики плоскостопия (на носках, на пятках, на внешнем ребре стопы)
5. Бег:
Переход в движении с ходьбы на бег и наоборот.
Бег с высоким подниманием бедра.
Бег с захлестыванием голени.
6. Ходьба с восстановлением дыхания.
Основная часть
Взять фитбольные мячи по размеру.
Сесть на фитбольный мяч.
1). И. п. – сидя на фитболе: «Сели в лодку»
1 - 8 - наклон головы к плечу, влево – вправо;
1 – 8 - наклон головы вперед, вращение головы слева на право;
2). И. п. – сидя на фитболе, руки согнуты в локтях «Взяли в руки весла»
1 - 2 – прямые руки вперед
3 - 4 – вращая, согнуть руки, локоть отвести назад
5 – 6 – выпрямить руки
7 – 8 - вращая, согнуть руки, локоть отвести назад.
3). И. п. – сидя на фитболе, руки на пояс: «Посмотрели по сторонам»
1 – 2 – Левая рука прямая, поворот влево;
3 – 4 – и. п.
5 – 6 – Правая рука прямая поворот вправо;
7 – 8 – и. п.
4). И. п. – сидя на фитболе, руки согнуты в локтях перед грудью: «Ловим рыбу»
1 – 8 - шагаем вперед, спиной лечь на мяч, руки перед грудью разматывают «удочку»;
1 – 8 - шагаем назад, сесть на мяч, руки перед грудью заматывают «удочку»;
5). И. п. – сидя на фитболе:
1 – 2 – прыжком ноги врозь;
3 – 8 – шагаем назад мяч между ног «Паучок»;
6). И. п. – сед за фитболом на корточках, колени врозь «Лягушонок»:
1 – положили животик на мяч;
2 – ноги выпрямить;
3 – 4 - руки поставить перед мячом;
5 – 8 – руками шагаем вперед;
7). И. п. – лежа нафитболе животом:
1 – 8 – ноги прямые вместе, удерживать равновесие.
8) И. п. – лежа на фитболе животом:
1 – 2 – согнуть ноги в коленях, прижимая мяч к полу, прокатывая его ногами под себя. Сесть на мяч, согнув ноги;
3 – 4 – и. п.
5 – 8 – повторить то же;
9). И. п. – лежа на фитболе животом:
1 – 2 – руки и ноги расслабленные свисают до пола. (Отдых)
10). И. п. – лежа на фитболе животом:
1 – 8 – руками шагаем назад к мячу, ноги врозь, сесть на мяч.
Основные виды движений.
1. Ведение фитбола по синим квадратам.
После отскока мяча от пола, поймать мяч двумя руками. Ведение мяча по синим квадратам, красные квадраты пропускаем.
2. Ходьба по гимнастическому бревну с фитболам в руках над головой, до середины. Выполнить вращение вокруг себя. Затем продолжить ходьбу по гимнастическому бревну.
Следить за осанкой. Руки прямые. Дойти до метки на гимнастическом бревне, выполнить вращение. Продолжить движение в том же направлении.
Спрыгнуть на мягкое покрытие, на обозначенное место.
3. Ходьба по гимнастической стенке в висе на руках
Встать на нижнюю планку гимнастической стенки. Взяться и держаться за планку на высоте вытянутых рук. Ногами не касаться нижней планки. Шаги выполнять руками, до первых признаков усталости.
Заключительная часть
Подвижная игра.
Развитие быстроты реакции, скорости движения, внимания, коллектевизма.
«Волк и заяц» (Второй лишний)
Ход игры:
Играющие, сидя на мячах (домиках, располагаются по кругу, на одном мяче сидит один игрок. По команде преподавателя один игрок (волк) без мяча догоняет другого играющего «зайца» без мяча за кругом. Убегающий «Заяц» занимает место на любом мяче, при этом первый игрок становиться «зайцем» и убегает от «Волка» (догоняющего).
Игра малой подвижности.
«День и ночь»
Ход игры:
По команде преподавателя «день» игроки бегают, катая мяч произвольно по залу; по команде «ночь» ложатся на фитбол грудью, обхватывая мяч руками и ногами.
Пальчиковая гимнастика.
Развитие мелкой моторики.
Сидя на мячах выполнять пальчиками упражнение «Вертушку».
Кисть правой руки на уровне груди пальцы вверх, кисть левой руки на уровне груди пальцы вниз. Подушечка большого пальца левой руки касается подушечки указательного пальца правой руки, вверху. Внизу то же, только наоборот. Нижние пальцы разъединяем и разворачиваем их вверх «Шагаем вверх».
Дыхательные упражнения.
Развитие дыхательной системы, восстановление дыхания.
Руки поднять вверх, сделать вдох, с выдохом руки опустить вниз.
И так повторяем несколько раз.
Вдох и выдох выполняется медленно
Построение в колону. Подведение итога занятия
