Конспект физкультурного занятия «Наши мышцы — силачи» в подготовительной группе

ольга Русинова
Конспект физкультурного занятия «Наши мышцы — силачи» в подготовительной группе

Конспект физкультурного занятия в подготовительной группе

«Наши мышцы - силачи»

Цель:

Способствовать формированию правильной осанки посредством физических упражнений.

Задачи:

Оздоровительные

1. Укрепление мышечного корсета.

2. Повышение функциональных возможностей организма.

3. Развитие вестибулярного аппарата.

Образовательные

Публикация «Конспект физкультурного занятия „Наши мышцы — силачи“ в подготовительной группе» размещена в разделах

• Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Подготовительная группа
• Работа инструкторов по физической культуре
• Темочки

1. Обучение новому комплексу общеразвивающих упражнений с большим мячом.

2. Обучение ходьбе по гимнастической скамье с мячом на голове, локти в стороны, приседая на середине.

3. Закрепление умения подбрасывать и ловить мяч, стоя на месте; перестраиваться из колонны по одному в колонну по два при ходьбе в шеренге.

4. Совершенствовать умение перепрыгивать через шнуры, обратно идти по канату боком, приставным шагом.

Воспитательные

1. Воспитание желания выглядеть грациозно.

2. Воспитание уверенности в своих силах.

3. Закрепление навыков безопасного поведения в повседневной жизни.

Место проведения: спортивный зал.

Предварительная работа

Подвижная игра «Ловишка, бери ленту!»

Малоподвижная игра «Гусеница»

Игры и упражнения с мячами

Дыхательные упражнения

Индивидуальная работа:ходьбе по гимнастической скамье.

Оборудование

Мячи большего диаметра (по количеству детей)

Гимнастическая скамья – 1 шт.

Шнуры – 5- 6 шт.

Канат – 1 шт.

Желтые и голубые ленточки (по количеству детей)

Ход занятия.

Дети входят в физкультурный зал спортивным шагом (под музыку спортивного марша, выстраиваются в шеренгу. Воспитатель стоит напротив шеренги.

Воспитатель. Ребята, когда люди здороваются, они желают друг другу здоровья, давайте поздороваемся и поприветствуем друг друга.

Придумано кем-то просто и мудро: при встрече здороваться:

- Доброе утро.

- Доброе утро! Солнцу и птицам.

- Доброе утро! Улыбчивым лицам.

И каждый становится добрым, доверчивым…

Пусть доброе утро длится до вечера.

Воспитатель. Дети, давайте займемся физкультурой и продемонстрируем, какие у нас мышцы- «силачи». Давайте проверим свои мышцы, какие они в начале деятельности. Но о чем мы должны помнить перед, тем, как начать заниматься физкультурой? (о правилах безопасного поведения на физкультуре). Какие это правила, кто из вас их напомнит?

• Слушать указания воспитателя

• Соблюдать свою очередь при выполнении упражнений

• Выполняя упражнения, не разговаривать, не смеяться, так как это мешает правильному дыханию

• Бегать, не наталкиваясь друг на друга

Части занятия

Содержание двигательных действий

Вводная часть Дозир Общие методические указания

1. Построение в шеренгу, равнение, постановка задач занятия :

• Закреплять умение подбрасывать и ловить мяч двумя руками

• Учиться ходить с мячом на голове по гимнастической скамейке

• Повторять умение выполнять ряд прыжков без остановки «Дружно выстроились в ряд, словно вышли на парад. Раз-два, раз-два – заниматься нам пора»

2. Команды «Направо!», «В обход налево шагом – марш!» 1 мин «Наши мышцы - силачи,

держат спину нам они!»

3. Ходьба на носках, руки вверх. 1 круг «Руки поднимаем – спину выпрямляем!»

4. Ходьба на пятках, руки за голову. 1 круг «На пятках шагаем – ноги укрепляем!»

5. Обычная ходьба. 0,5 круга «Раз, два, три, четыре - грудь вперёд, плечи шире»

6. Ходьба по диагонали, высоко поднимая колено, руки назад в замок. 1 раз «Руки назад в замок сцепились, лопатки наши соединились!» Носок тянуть.

7. «В обход налево шагом – марш!» 0,5 круга Следить за осанкой.

8. Лёгкий бег, бег змейкой, бег по диагонали с ускорением, руки перед собой. 1,5 мин Следить за техникой бега, дыханием, интервалом и соблюдением темпа.

9. Обычная ходьба с выполнением дыхательных упражнений.

Вдох – руки внешними дугами вверх.

Выдох – руки внешними дугами вниз, произнося звук «у». 3 раза Выдох длиннее вдоха.

10. Ходьба в обход. «Внимание, взять мячи! Мальчики - большие мячи, девочки - средние!».

Перестроение в колонну по три посредством команды

«В колонну по три через центр – марш!» Следить, чтобы мячи брали организованно

Основная часть (23 мин)

ОРУ с большим мячом 7 мин.

1). «Мяч вверх». И. п. : стоя, ноги вместе, руки с мячом внизу.

1- левую ногу назад на носок, руки вверх;

2- и. п. ;

3- правую ногу назад на носок, руки вверх;

4- и. п. 8 раз Руки прямые.

Подняв мяч вверх, посмотреть на него.

2). «Мяч вперед». И. п. - стоя, ноги вместе, руки с мячом перед грудью.

1 -2 - наклон вперед, руки вверх;

3- 4 - и. п. 6 раза При наклоне ноги в коленях не сгибать.

3). «Мяч к ноге». И. п. : ноги на ширине плеч, мяч в руках вверху.

1 – наклон к правой ноге;

2 – прокатить мяч правой рукой к левой ноге, сказать "левая";

3 – взять мяч;

4 – вернуться в и. п.

То же самое выполнить к др. ноге По 3-4 раза к каждой ноге Ноги прижаты к полу, в коленях не сгибать. При перекатывании мяча работают только левая или правая рука.

4). «Пружинки с мячом». И. п. : ноги вместе, мяч в руках внизу.

1- 2 – 2 пружинки;

3- глубокий присед, руки с мячом вытянуть вперед;

4- вернуться в и. п. 6 раз Следить за осанкой.

5). «Мяч вокруг себя». И. п. : стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой.

1-4- прокатить мяч вокруг себя вправо;

5-8- прокатить мяч вокруг себя влево По 3-4 раза к каждой ноге При поворотах влево (вправо) смотреть на мяч.

Руки прямые.

6). «Веселый мяч».

И. п. : сидя, ноги вместе, руки упором сзади, мяч на ногах у ступней. 1-2 - поднять прямые ноги вверх - мяч катится с "горки"- поймать мяч руками;

3-4 – и. п. 6 раз Ноги прямые, в коленях не сгибать.

7. «Прыжки с мячом».

И. п. - о. с., мяч внизу.

1 - ноги врозь, мяч вперёд,

2 - и. п. 2 раза по 20 секунд Прыжки чередовать с ходьбой. Следить за дыханием, темпом.

8. Дыхательное упражнение.

Вдох - руки внешними дугами вверх.

Выдох - руки внешними дугами вниз, произнося звук «ш-ш-ш». 3 раза. Выдох длиннее вдоха.

Команды «Кругом!», «Мячи в корзину!», «В колонне по одному в обход налево – марш!», «На месте стой!»

Расчёт на первый, второй, перестроение из колонны по одному в колонну по два и размыкание от середины влево, вправо. Следить за осанкой и чётким выполнением команд.

Расчёт через правое плечо. При выполнении команды работают вторые номера.

Основные движения. 13 мин.

1) Ходьба по гимнастической скамье с мячом на голове, локти в стороны, приседая на середине.

2) Подбрасывание и ловля мяча двумя руками, стоя на месте. 2 раза Воспитатель показывает, как выполнять упражнение.

При показе делать акцент на осанку. При выполнении упражнения детьми страховка обязательна.

Пока ребёнок выполняет упражнение на гимнастической скамье, остальные подбрасывают и ловят мяч, стоя на месте в колонне.

3) Перепрыгивание через 5-6 шнуров, расположенных друг другу параллельно. Обратно идти по канату боком, приставным шагом. 3 раза При выполнении прыжков ноги вместе. При хождении по канату следить за осанкой.

Подвижная игра 3 мин

«Ловишка, бери ленту!»

Дети берут со стульчиков ленты, голубые (мальчики) и желтые (девочки, и заправляют в шорты со спины. С помощью считалки выбирается водящий – ловишка. По команде «Раз, два, три - лови!» все разбегаются по площадке, увёртываются от ловишки. Тот, у кого ловишка забрал ленту, садится на скамью. По сигналу воспитателя игра прекращается. Ловишка подсчитывает количество пойманных детей.

Дыхательное упражнение

И. п. - о. с., руки на живот.

Вдох носом.

Выдох - работать животом, произнося: «Ха-ха-ха-ха!

Это вам не чепуха!» 2-3 раза

3 раза Бегать в разных направлениях. Воспитатель напоминает детям о правилах безопасности во время игры.

Считалка «Пешеход».

Вот идет пешеход, раз-два-три!

Как он знает правила, посмотри:

- Красный свет - дороги нет.

Стой и жди!

- Желтый свет горит в окошке:

Подожди еще немножко.

- а зеленый впереди –

Вот теперь смелей иди!

Заключительная часть (4 мин)

Малоподвижная игра

«Гусеница»

Дети становятся в две колонны плотно друг к другу. Впереди стоящий ребенок передает мяч по верху. Когда мяч доходит до последнего, он бежит и становится впереди своей колонны. Когда каждый повторит это движение, колонна продвинется вперед. Чья колонна первая «доползет» до ориентира, та и победила. 1 раз Назад не поворачиваться.

Мяч держать крепко, не ронять.

Следить за осанкой.

Поворот направо, ходьба в колонне по одному, построение в шеренгу.

Проверить мышцы. «Мальчики стали еще сильнее, а девочки еще грациознее». Организованный выход из зала. Поблагодарить детей за ответственное отношение к занятиям по физкультуре, за желание быть сильными, всегда защищать слабых и беспомощных.