Евгения Петренко (Меньшенина)
Комплексы утренней гимнастики (старшая группа)
▼ Скачать + Заказать документы
1-я половина сентября
I
1. Ходьба в колонне по одному
2. Прыжки с продвижением вперед
3. Ходьба и бег между предметами
II Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
1. И. П. – шаг вправо (влево) – руки через стороны вверх – И. П. (3 - 4 раза)
2. И. П. – повороты туловища вправо (влево) – руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза)
3. И. П. – махи правой (левой) ногой вперед с хлопком под коленом – И. П. (3 – 4 раза)
4. И. П. – наклоны вперед, с касанием носка правой (левой) ноги – И. П. (4 - 5 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах, с хлопками в ладоши перед собой – И. П.
Публикация «Комплексы утренней гимнастики (старшая группа)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
6. И. П. – руки в стороны – за голову – в стороны – И. П. (3 – 4 раза)
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина сентября
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба на носках
3. Ходьба и бег врассыпную
II ОРУ с мячом
1. И. П. – мяч в правой руке, наклоны, с передачей мяча за голенью левой ноги – переложить мяч в левую руку – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
2. И. П. – ноги врозь, мяч в правой руке – поднятие рук через стороны вверх, с передачей мяча в левую руку – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
3. И. П. – ноги на ширине ступни, мяч в правой руке – приседания, с выносом мяча вперед и передачей его в левую руку – И. П. (3 – 4 раза)
4. И. П. – стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке – наклоны с прокатыванием мяча вперед – И. П. (5 - 8 раз)
5. И. П. – лежа на спине, мяч в руках, за головой – поднятие правой, прямой ноги – коснуться мячом носка ноги – И. П. (3 – 4 раза)
6. И. П. – мяч в правой руке – прыжки на правой и левой ногах попеременно – И. П. (3 – 4 раза)
III Ходьба между предметами
1-я половина октября
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба и бег между предметами
3. Прыжки в высоту
II ОРУ на гимнастической скамейке
1. И. П. – сидя верхом на скамейке, руки в стороны – вверх – в стороны – И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – сидя верхом на скамейке – руки в стороны – наклоны вправо (влево, с касанием пальцами рук пола – И. П. (по 5 раз в каждую строну)
3. И. П. – стоя перед скамейкой – шагнуть правой ногой на скамейку – шагнуть левой ногой на скамейку – И. П. (4 раза)
4. И. П. – сесть спиной к скамейке, руки хватом сверху за края скамейки – поднятие ног вверх – И. П. (3 – 4 раза)
5. И. П. – прыжки вдоль скамейки на двух ногах – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина октября
I 1. Ходьба и бег между предметами
2. Ходьба и бег врассыпную
3. Ходьба с высоким подниманием колена
II ОРУ
1. И. П. – руки в стороны – за голову – в стороны – И. П. (3 - 4 раза)
2. И. П. – повороты вправо (влево, руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
3. И. П. – приседания с выносом рук вперед – И. П.
4. И. П. – сидя, ноги врозь – руки в стороны – наклоны с касанием руками носков ног поочередно – И. П. (4 - 5 раз к каждой ноге)
5. И. П. – лежа на спине, руки вдоль туловища - велосипед – И. П.
6. И. П. – прыжки, ноги врозь – ноги вместе – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина ноября
I 1. Ходьба с высоким подниманием колена
2. Бег продолжительностью 1 минута
3. Ходьба по гимнастической скамейке
II ОРУ с малым мячом
1. И. П. – мяч в правой руке, наклоны, с передачей мяча за голенью левой ноги – переложить мяч в левую руку – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
2. И. П. – ноги врозь, мяч в правой руке – поднятие рук через стороны вверх, с передачей мяча в левую руку – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
3. И. П. – ноги на ширине ступни, мяч в правой руке – приседания, с выносом мяча вперед и передачей его в левую руку – И. П. (3 – 4 раза)
4. И. П. – стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке – наклоны с прокатыванием мяча вперед – И. П. (5 - 8 раз)
5. И. П. – лежа на спине, мяч в руках, за головой – поднятие правой, прямой ноги – коснуться мячом носка ноги – И. П. (3 – 4 раза)
6. И. П. – мяч в правой руке – прыжки на правой и левой ногах попеременно – И. П. (3 – 4 раза)
III Ходьба в колонне по одному между предметами
2-я половина ноября
I 1. Построение в шеренгу
2. Ходьба в колонне по одному
3. Ходьба семенящим шагом
II ОРУ с мячом большого диаметра
1. И. П. – мяч на груди в согнутых руках – мяч вверх – за голову - вверх – И. П. (5 - 7 раз)
2. И. П. – мяч вперед – повороты вправо (влево) – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
3. И. П. – наклоны вперед, вниз – И. П.
4. И. П. – приседания с выносом мяча вперед – И. П.
5. И. П. – прыжки вокруг мяча вправо (влево) – И. П.
III Ходьба в колонне по одному, с выполнением команд для рук
1-я половина декабря
I 1. Построение в одну шеренгу
2. Ходьба в колонне
3. Бег в колонне по одному между предметами
II ОРУ с обручем
1. И. П. – обруч в правой (левой) руке, обруч вперед – назад – вперед с передачей его в левую (правую) руку – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
2. И. П. – приседания с выносом обруча вперед – И. П. (3 – 4 раза)
3. И. П. – наклоны вправо (влево) с выносом обруча вперед-вверх – И. П. (3 – 4 раза)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди – наклоны, с касанием обручем пола у носков ног – И. П. (5 - 8 раз)
5. И. П. – прыжки вокруг обруча в обе стороны – И. П.
6. И. П. – обруч вверх, прогнуться, обруч в правую (левую) строну – И. П. (3 – 4 раза)
III Ходьба в колонне по одному между предметами
2-я половина декабря
I 1. Ходьба и бег по кругу
2. Прыжки попеременно на правой и левой ноге
3. Ходьба и бег по кругу в чередовании
II ОРУ с флажками
1. И. П. – флажки внизу - флажки вперед – вверх – в стороны – И. П. (3 - 4 раза)
2. И. П. – флажки вниз, шаг правой (левой) ногой в сторону – флажки в стороны – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
3. И. П. – сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди – наклоны к правой (левой) ноге, с касанием носка ноги – И. П. (по 6 – 8 раз к каждой ноге)
4. И. П. – стойка в упоре на коленях, флажки у груди – повороты вправо (влево, с взмахами флажками – И. П. (6 - 8 в каждую сторону)
5. И. П. – приседания с выносом флажков вперед – И. П.
6. И. П. – прыжки с расставлением ног врозь – вместе - И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина января
I 1. Ходьба и бег врассыпную
2. Построение в шеренгу
3. Перестроение в колонну
II ОРУ с гимнастической палкой
1. И. П. – палка вниз – палку вверх – правую (левую) ногу отвести назад на носок – И. П. (3 – 4 раза каждой ногой)
2. И. П. – палка вниз – присесть с выносом палки вперед – И. П. (3 – 4 раза)
3. И. П. – палка на лопатках – повороты туловища в стороны – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, палка на бедрах – палка вверх – наклон вперед к правой (левой) ноге, с касанием носка ноги – И. П. (3 – 4 раза к каждой ноге)
5. И. П. – палка вниз – шаг вправо (влево, палку вверх – И. П. (3 – 4 раза каждой ногой)
6. И. П. – палка на плечах – прыжки – ноги врозь – ноги вместе – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина января
I 1. Построение в колонну по одному
2. Ходьба и бег между предметами
3. Ходьба и бег по кругу
II ОРУ с мячом большого диаметра
1. И. П. – мяч внизу – поднять мяч вверх, вставая на носки – И. П. (3 - 4 раза)
2. И. П. – стойка в упоре на коленях, мяч в руках перед собой – прокатить мяч вправо (влево) – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
3. И. П. – сидя, ноги врозь, мяч в руках перед собой – наклоны вперед, покатить мяч от одной ноги к другой – И. П. (3 – 4 раза к каждой ноге)
4. И. П. – мяч в согнутых руках перед собой – приседания с выносом мяча вперед – И. П. (4 - 6 раз)
5. И. П. – мяч в обеих руках перед собой – подбрасывание мяча и ловля его двумя руками – И. П. (3 – 4 раза)
6. И. П. – мяч на полу – прыжки вокруг мяча на двух ногах - И. П.
III Ходьба с перешагиванием через набивные мячи
1-я половина февраля
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба и бег врассыпную
3. Бег продолжительностью 1 минута
II ОРУ на гимнастической скамейке
1. И. П. – сидя верхом на скамейке, руки на пояс – руки в стороны – за голову – в стороны – И. П. (5 - 7 раз)
2. И. П. – сидя на скамейке верхом, руки на пояс – руки на пояс – наклоны вправо (влево) с касанием пола – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
3. И. П. – сидя верхом на скамейке, руки за голову – поворот вправо (влево) – И. П. (3 – 4 раза в каждую строну)
4. И. П. – лежа перпендикулярно к скамейке, хват за край скамейки – поднять прямые ноги вперед-вверх – И. П. (3 – 4 раза)
5. И. П. – приседания, стоя с боку от скамейки – И. П.
6. И. П. – стоя сбоку от скамейки – прыжки вдоль скамейки на двух ногах, с поворотом кругом – И. П.
III Ходьба по гимнастической скамейке
2-я половина февраля
I 1. Построение в шеренгу
2. Перестроение в колонну, затем в круг
3. Ходьба и бег по кругу, врассыпную
II ОРУ
1. И. П. – шаг правой (левой) ногой вправо (влево, руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
2. И. П. – приседания с выносом рук вперед – И. П. (8 раз)
3. И. П. – руки перед грудью – повороты вправо (влево) – руки в стороны – руки перед грудью - И. П. (4 раза в каждую сторону)
4. И. П. – поднять правую (левую) ногу, хлопнуть под коленом – И. П. (3 – 4 раза каждой ногой)
5. И. П. – стойка в упоре на коленях, руки на пояс – сесть на правое (левое) бедро, прямые руки вперед – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
6. И. П. – прыжки на правой и левой ноге попеременно – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина марта
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба и бег врассыпную
3. Бег 1 минута, с изменением направления движения
4. Ходьба в колонне по одному
II ОРУ с гимнастической палкой
1. И. П. – палка вниз – палку вверх – правую (левую) ногу отвести назад на носок – И. П. (3 – 4 раза каждой ногой)
2. И. П. – палка вниз – присесть с выносом палки вперед – И. П. (3 – 4 раза)
3. И. П. – палка на лопатках – повороты туловища в стороны – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, палка на бедрах – палка вверх – наклон вперед к правой (левой) ноге, с касанием носка ноги – И. П. (3 – 4 раза к каждой ноге)
5. И. П. – палка вниз – шаг вправо (влево, палку вверх – И. П. (3 – 4 раза каждой ногой)
6. И. П. – палка на плечах – прыжки – ноги врозь – ноги вместе – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина марта
I 1. Построение в шеренгу
2. Перестроение в колонну по одному
3. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки
4. Ходьба и бег врассыпную, с остановкой по сигналу
II ОРУ с мячом
1. И. П. – мяч внизу – поднять мяч вверх, вставая на носки – И. П. (3 - 4 раза)
2. И. П. – стойка в упоре на коленях, мяч в руках перед собой – прокатить мяч вправо (влево) – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
3. И. П. – сидя, ноги врозь, мяч в руках перед собой – наклоны вперед, покатить мяч от одной ноги к другой – И. П. (3 – 4 раза к каждой ноге)
4. И. П. – мяч в согнутых руках перед собой – приседания с выносом мяча вперед – И. П. (4 - 6 раз)
5. И. П. – мяч в обеих руках перед собой – подбрасывание мяча и ловля его двумя руками – И. П. (3 – 4 раза)
6. И. П. – мяч на полу – прыжки вокруг мяча на двух ногах - И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина апреля
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба и бег по кругу
Ходьба с перешагиванием через бруски
Бег врассыпную
II ОРУ с гимнастической палкой
1. И. П. – палка внизу, палку вверх – опустит за голову – вверх – И. П. (3 – 4 раза)
2. И. П. – палка на грудь, палка вверх – наклон вправо (влево) – выпрямиться, палка вверх – И. П. (3 – 4 в каждую сторону)
3. И. П. – палка вниз, присесть – вынести палку вперед – И. П. (3 – 4 раза)
4. И. П. – палка внизу, палка вверх – наклониться вперед, коснуться пола – выпрямиться, палку вверх – И. П. (3 – 4 раза)
5. И. П. – палка вниз, прыжком ноги врозь, палку вперед – прыжком вернуться обратно – И. П. (3 – 4 раза)
6. И. П. – палка на грудь в согнутых руках – правую (левую) ногу в сторону, на носок, палку вверх – И. П. (6 – 8 раз)
III Ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны
2-я половина апреля
I Построение в шеренгу
Ходьба и бег между кубиками
Прыжки через короткую скакалку на месте, вращая ее вперед
Прокатывание обручей друг другу, стоя в шеренгах
Пролезание в обруч прямо и боком
II ОРУ с гимнастической палкой
1. И. П. – скакалка вниз, сложенная вдвое, правую (левую) ногу отвести назад на носок – скакалка вверх – И. П. (3 - 4 раза каждой ногой)
2. И. П. – скакалка вниз, скакалка вверх – наклониться вправо (влево) – выпрямиться, скакалка вверх – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
3. И. П. – сидя, ноги врозь, скакалка на грудь – скакалку вверх – наклониться вперед, коснуться носков ног – выпрямиться, скакалку вверх – И. П. (3 – 4 раза)
4. И. П. – стойка в упоре на коленях, скакалка внизу – сесть справа (слева) на бедро, скакалку вынести вперед – И. П. (4 - 6 раза в каждую сторону)
5. И. П. – лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой – прогнуться, выпрямить руки вверх-вперед – И. П. (3 – 4 раза)
6. И. П. – скакалка на полу, прыжки через скакалку с поворотом кругом - И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина мая
I
Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения
Ходьба и бег врассыпную
II Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
1. И. П. – руки в стороны – руки к плечам – в стороны – И. П. (3 – 4 раза)
2. И. П. – глубокий присед – И. П. (3 – 4 раза)
3. И. П. – руки в стороны – наклониться вправо (влево) – правую (левую) руку вниз – левую (правую) руку вверх – руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
4. И. П. – стойка в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол, выпрямить колени, приняв положение в упор согнувшись – И. П. (3 – 4 раза)
5. И. П. – руки в стороны – мах правой (левой) ногой вперед-вверх – хлопнуть в ладоши под коленом - руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза каждой ногой)
6. И. П. – прыжки на двух ногах – И. П. (2 – 3 раза)
III Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики
Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (4м; 2 – 3 раза)
Броски мяча о стену и ловля его (2м, диаметр 8 – 10см)
2-я половина мая
I
Построение в шеренгу, с перестроением в клону
Ходьба и бег с перешагиванием через кубики
II Общеразвивающие упражнения (ОРУ с мячом)
1. И. П. – мяч в правой (левой) руке, руки в стороны – руки вперед, переложить мяч в левую (правую) руку – руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
2. И. П. – мяч в правой (левой) руке – наклониться вперед, положить мяч на пол между ног – выпрямиться, руки на пояс – наклониться вперед, взять мяч левой (правой) рукой – выпрямиться – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
3. И. П. – стойка в упоре на коленях, мяч в правой (левой) руке, прокатить мяч вокруг себя – взять мяч в левую (правую) руку – И. П. (3 – 4 раза в каждую строну)
4. И. П. – мяч в правой (левой) руке – присесть, мяч вперед, руки прямые – И. П. (3 – 4 раза)
5. И. П. – мяч в правой (левой) руке – руки в стороны – переложить мяч за спиной в левую (правую) руку – руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
6. И. П. – мяч в правой (левой) руке – прыжки ноги скрестно – ноги врозь И. П.
III Игровое упражнение «Кто быстрее» (10м)
Игровое упражнение «Ловкие ребята»
1-я половина июня
I Построение в шеренгу
Перестроение в колонну по одному
Ходьба с перешагиванием через ленты
Бег в среднем темпе 1 минута
II 1. И. П. – кегли в обеих руках, кегли в стороны – вверх – в стороны – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – кегли внизу, кегли в стороны – наклониться вниз-вперед – поставить кегли – выпрямиться – наклониться вниз-вперед – взять кегли – И. П. (5 – 6 раз)
3. И. П. – стойка в упоре на коленях, кегли в обеих руках, поворот вправо (влево) – поставить кеглю у правой (левой) ноги – выпрямиться – поворот вправо (влево) – взять кеглю – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – кегли внизу, присесть – кегли вынести вперед – И. П. (5 раз)
5. И. П. – кегли на полу, прыжки на двух ногах вокруг кеглей в обе стороны – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
6. И. П. – кегли внизу, правую (левую) ногу назад на носок – кегли в стороны – И. П. (по 3 – 4 раза каждой ногой)
III Ходьба по бревну (2 – 3 раза)
Прыжки через скакалку
Метание мешочков в горизонтальную цель (2 – 3 раза)
2-я половина июня
I Построение в шеренгу
Перестроение в колонну
Ходьба в колонне по одному, с выполнением заданий «Аист», «Зайцы»
Бег врассыпную
II 1. И. П. – скакалка внизу, выпад правой (левой) ногой вправо (влево) – скакалка вверх – И. П. (2 - 3 раза каждой ногой)
2. И. П. – скакалка внизу, скакалка вперед – вверх - вперед – И. П. (6 – 7 раз)
3. И. П. – скакалка внизу, скакалку вверх – поворот вправо (влево) - выпрямиться – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, скакалка на груди, скакалка вверх – наклониться вперед – коснуться пола – выпрямиться – скакалка вверх – И. П. (6 раз)
5. И. П. – лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой, прогнуться – скакалку вперед-вверх – И. П. (5 раз)
6. И. П. – прыжки на двух ногах через скакалку, с поворотом на 1800 – И. П. (2 – 3 раза в каждую сторону)
III Лазание по гимнастической стенке, с переходом на другой пролет (2 – 3 раза)
Ходьба с высоким подниманием колена и перешагиванием через кубики (2 – 3 шт.)
1-я половина июля
I Построение в шеренгу
Ходьба и бег в колонне, с изменением направления движения
Ходьба и бег врассыпную
II 1. И. П. – руки на пояс – руки в стороны – за голову – в стороны – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – руки вниз – в стороны – наклониться вправо (влево) - выпрямиться – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
3. И. П. – сидя на полу, ноги врозь, руки на пояс – руки в стороны – наклониться вперед, коснуться пола – выпрямиться, руки в стороны – И. П. (6 раз)
4. И. П. – стойка в упоре на коленях – правую (левую) ногу в сторону, руки в стороны – И. П. (по 3 раза каждой ногой)
5. И. П. – лежа на спине, руки вдоль туловища – поднять правую (левую) ногу вверх - опустить – И. П. (по 3 раза каждой ногой)
6. И. П. – прыжки (ноги врозь - вместе) – И. П. (3 раза)
III Ходьба по бревну (2 – 3 раза)
Прыжки в высоту с разбега (5 – 6 раз)
Перебрасывание мячей друг другу (10 – 12 раз)
Игра «Пожарные на учении»
2-я половина июля
I Построение в шеренгу
Перестроение в колонну по одному
Ходьба с выполнением заданий для рук
Ходьба и бег между кубиками
II 1. И. П. – палка внизу, поднимаясь на носки – палку вверх – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – палка внизу, палка вверх – наклониться вперед к правой (левой) ноге – выпрямиться – палка вверх – И. П. (5 – 6 раз)
3. И. П. – палка на плечах, присесть – И. П. (4 раза)
4. И. П. – палка на плечах, наклониться вправо (влево) – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
5. И. П. – палка на полу, прыжки вокруг палки на двух ногах – И. П. (по 2 раза в каждую сторону)
6. И. П. – палка внизу, палка вверх – правую (левую) ногу назад на носок - прогнуться - И. П. (по 3 раза каждой ногой)
III Лазание на гимнастическую стенку с переходом на другой пролет и спуск вниз (2 раза)
Ходьба по бревну (2 – 3 раза)
Прыжки через короткую скакалку
Игра «Ловишки» (с лентами)
1-я половина августа
I Построение в шеренгу
Перестроение в колонну по одному
Ходьба между кубиками
Бег между кубиками
II 1. И. П. – руки внизу, руки в стороны – за голову – в стороны – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – руки в стороны – наклониться вперед, к правой (левой) ноге – выпрямиться, руки в стороны – И. П. (по 3 раза к каждой ноге)
3. И. П. – поворот вправо (влево, правую (левую) руку в сторону – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – присесть – руки вперед – И. П. (5 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах – И. П. (2 – 3 раза)
6. И. П. – руки за головой, правая (левая) нога в сторону на носок – руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза каждой ногой)
III Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через кубики (2 – 3 раза)
Прыжки через бруски на двух ногах (2 раза)
Отбивание мяча одной рукой в ходьбе (10 м)
2-я половина августа
I Ходьба в колонне по одному
Бег в умеренном темпе 1,5 минуты
Ходьба врассыпную
II 1. И. П. – руки к плечам, вращение рук вперед – вращение рук назад – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – руки за голову, присесть – руки вперед – И. П. (5 – 6 раз)
3. И. П. – мах правой (левой) ногой вперед-вверх – хлопнуть в ладоши под коленом – И. П. (по 3 раза каждой ногой)
4. И. П. – руки в стороны, наклониться вперед – коснуться пальцами пола – выпрямиться – руки в стороны – И. П. (6 раз)
5. И. П. – шаг вправо (влево, руки за голову – наклониться вправо (влево) – выпрямиться, приставить ногу – И. П. (по 3 – 4 раза в каждую сторону)
6. И. П. – прыжки на месте - И. П. (2 – 3 раза)
III Игровое упражнение «Передай мяч»
Игровое упражнение «Не попадись» (с мешочком)
Игровое упражнение «Не промахнись» (в обруч мешочками)
