Ирина Загребина
Комплекс утренней гимнастики на сентябрь месяц (подготовительная группа)
▼ Скачать + Заказать документы
Комплекс утренней гимнастики на сентябрь месяц
Комплекс №3
1. Ходьба в колонне по одному. Ходьба и бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя.
Упражнения с флажками
2. И. П. – о. с., флажки внизу.
1 – руки вперед;
2 – поднять руки вверх;
3 – руки в стороны;
4 – и. п. (8 раз).
3. И. П. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые.
1 – 2 – поворот вправо (влево, флажки в стороны, руки прямые;
Темочки:
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Осень. Сценарии календарных праздников
- Подготовительная группа
- Темочки
3 – 4 – вернуться в и. п. (6 – 8 раз).
4. И. П. – о. с. флажки у груди, руки согнуты.
1 – 2 – присесть, флажки вынести вперед;
3 - 4 – и. п. (8 раз)
5. И. П. – сидя, ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты.
1 – 2 – наклониться вперед, коснутся палочками носков ног;
3 – 4 – выпрямиться, вернутся в и. п. (6 - 7 раз)
6. И. П. – лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой.
1 – согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен;
2 – и. п.
7. И. П. – о. с., флажки внизу.
1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны;
2 – прыжком ноги вместе, в и. п. (2 – 3 раза).
8. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.
Комплекс утренней гимнастики на сентябрь месяц
Комплекс №2
1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!»
Построение в 3 колонны (3 кубика своего звена). По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны, через 20 – 25с. По команде «Быстро в колонну!» каждый занимает свое место в колонне. Выигрывают та колонна, которая быстро и правильно построилась. (2 – 3 раза).
Упражнения с малым мячом
2. И. П. – о. с., мяч в левой руке
1 – 2 – руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку;
3 – 4 – руки вниз, вернуться в и. п., тоже в левую (8 раз).
3. И. П. – ноги на ширине плеч, мяч в левой руке
1 – руки в стороны
2 – наклониться вперед – вниз, переложить мяч в правую руку;
3 – выпрямиться, руки в стороны;
4 – и. п. тоже в левую (6 раз).
4. И. П. – о. с., мяч в правой руке внизу.
1 – руки в стороны
2 – присесть, мяч переложить в левую руку;
3 – встать, руки в стороны;
4 – вернуться и. п. Тоже мяч в левой руке. (5 – 6 раз)
5. И. П. – стойка на коленях, мяч в правой руке.
1 – 8 прокатить мяч вправо (влево, поворачиваясь и следя за мячом. Тоже мяч в левой руке (по 6 раз).
6. И. П. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
1 – 2 – поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги;
3 – 4 – опустить ногу. Тоже другой ногой (6 – 8 раз).
7. Игра «Совушка»
Комплекс утренней гимнастики на сентябрь месяц
Комплекс №1
1. Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом. Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. П. – о. с., руки вдоль туловища
1 – 2 – руки вверх, подняться на носки
3 – 4 – вернуться в и. п. (6 – 7 раз).
3. И. П. – о. с., руки на поясе
1 – 2 – приседая, колени развести в стороны, руки вперед
3 – 4 – выпрямиться, вернуться в и. п. (6 – 7 раз).
4. И. П. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 – руки в стороны
2 – наклониться вперед – вниз, коснутся пальцами носков ног
3 – выпрямиться, руки в стороны
4 – и. п. (5 – 6 раз)
5. И. П. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху
2 – и. п.
3 – 4 – тоже в другую сторону. (6 раз)
6. И. П. – о. с., руки на поясе
Прыжки на двух ногах на месте под счет 1 – 8; повторить 3 – 4 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на сентябрь месяц
Комплекс №4
1. Ходьба в колонне по одному по сигналу поворот в др. сторону. Ходьба с перешагиванием через шнуры (40 – 50 см.)
Упражнения с обручем
2. И. П. – о. с., обруч вертикально хватом рук с боков.
1 – обруч вперед;
2 – вверх, руки прямые;
3 – вперед; 4 – и. п. (6 – 7 раз).
3. И. П. – ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной.
1 – поворот туловища вправо; 2 – и. п.
3 – 4 – тоже влево (6 раз).
4. И. П. – сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках, хватом с боков.
1 – обруч вверх, посмотреть;
2 – наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально;
3 – обруч вверх;
4 – и. п. Тоже к правой ноге. (6 раз)
5. И. П. – лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди.
1 – 2- приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить их на пол. 3 – 4 – в и. п. (5 – 6 раз).
6. И. П. – о. с., в центре лежащего на полу обруча, руки вдоль туловища.
1 – 7 – прыжки на двух ногах в обруче; 8 – прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1 – 7 – прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч.
7. Ходьба в колонне по одному.
Ирина Загребина | Все публикации
