Комплекс упражнений с гимнастическим обручем для детей старшего дошкольного возраста

Лавренов Сергей
Комплекс упражнений с гимнастическим обручем для детей старшего дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы

Комплекс упражнений с гимнастическим обручем

для детей старшего дошкольного возраста.

1. И. п. – ноги на ширине плеч, положение устойчивое. Обруч в руках,хват широкий. Руки вперед.

1- поднять прямые руки вверх,левую ногу назад на носок.

2- И. п.

3- поднять прямые руки вверх,правую ногу назад на носок.

4- И. п.

2. И. п. – ноги на ширине плеч, положение устойчивое. Обруч в руках,хват широкий. Руки вверх.

1- руки согнуть в локтях,обруч опустить к плечам.

2- И. п.

3. И. п. – ноги на ширине плеч, положение устойчивое. Обруч в руках,хват широкий. Руки перед собой.

1- поворот туловища влево.

2- И. п.

3- поворот туловища вправо.

4- И. п.

4. И. п. – ноги на ширине плеч, положение устойчивое. Обруч в руках,хват широкий. Руки вверх.

1 – наклон туловища влево,удерживая обруч на прямых руках.

2 – И. п.

3 - наклон туловища вправо,удерживая обруч на прямых руках.

4 – И. п.

5. И. п. – ноги на ширине плеч, положение устойчивое. Обруч в руках,хват широкий. Руки вверх.

1-2-3 - наклон туловища вперед, стараясь обручем достать пола.

4 – прогнуться назад, руки вверх.

6. И. п. – ноги на ширине плеч, положение устойчивое. Обруч в руках,хват

широкий. Руки вверх.

Приседание,удерживая спину в вертикальном положении.

7. И. п. – обруч одним краем стоит на полу, второй в правой (левой) руке.

Вращать обруч пальцами правой (левой) руки.

8. И. п. – обруч в правой руке.

1- махом руки вперед переложить обруч в левую руку.

2 - выполнить мах левой с обручем назад.

3 – за спиной переложить обруч в правую руку.

4 – выполнить мах правой рукой с обручем вперед.

9. И. п. – обруч на полу перед ногами. Руки на поясе.

1 – прыжок вперед в обруч.

2 – прыжлк вперед за пределы обруча.

3 – прыжок спиной вперед обратно в обруч.

4 – прыжок спиной вперед в И. П.

10. И. п. – обруч на полу под ногами слева. Руки на поясе.

1- прыжок левым боком в обруч.

2- прыжок левым боком за пределы обруча.

3- прыжок правым боком в обруч.

4- прыжок правым боком в и. п.

11. Ходьба на месте без обруча. Восстановить равномерное дыхание.