Ирина Маяцкая
Комплекс гимнастики для детей младшего дошкольного возраста на октябрь
▼ Скачать + Заказать документы
Комплекс гимнастик для детей младшего дошкольного возраста на месяц. Октябрь.
Утренняя гимнастика :
1-2 неделя Комплекс №3 :
Ходьба на месте – 10-15 секунд.
1. «Мишка косолапый». И. п. – стоя. Выполнение: ходьба на наружном своде стопы.
Публикация «Комплекс гимнастики для детей младшего дошкольного возраста на октябрь» размещена в разделах
2. «Комарик». И. п. - стоя, руки на поясе, сделать вдох. Выполнение: повернуться вправо. На вдохе произносить звук «з-з-з», вернуться в И. п. тоже самое проделать в левую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
3. «Достань до пола» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклоны вниз до касания руками пола. Повторить 4-6 раз.
4. «Кружочки» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Выполнение: круговые вращения согнутыми руками вперёд-назад. Повторить 4 раза в каждую сторону.
5. «Дует ветер». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение: наклоны туловища вправо – влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону.
6. «Прыгаем, как зайчик». И. п. – стоя. Выполнение: сделать 6-8 прыжков. Повторить 2 раза. Чередуя с ходьбой.
7. Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.
3-4 неделя Комплекс №4 :
Ходьба на месте – 10-15 секунд.
1. «Аист ходит по болоту». И. п. – стоя. Выполнение: ходьба с высоким подниманием то правой, то левой ноги, согнутой в колене.
2. «Любопытная кукла». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение: медленные плавные повороты головы вправо – влево, вернуться в И. п. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
3. «Насос». И. п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнение: вдох, затем наклон туловища в правую сторону, правая рука скользит вниз, выдох, на выдохе произносить «с-с-с». Выпрямиться, вдох. То же самое проделать в другую сторону. Повторить 4 раза в каждую сторону.
4. «Колесо». И. п. – стоя, ноги врозь, руки опущены. Выполнение: круговые движения двумя прямыми руками одновременно вперёд – вверх – назад и в обратную сторону. Повторить 3 раза в каждую сторону.
5. «Вертушка». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: повороты вправо и влево, сопровождаемые произвольным размахиванием руками. Повторить 4-6 раз.
6. «Кенгурёнок».И. п. – стоя. Выполнение: сделать 6-8 прыжков с продвижением вперёд. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.
Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.
Гимнастика после сна
Пробуждение: - Вот, ребята, вы проснулись,
Дружно вместе потянулись.
Потягивание
И. п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой, можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник.
Игра «Колобок» Что за странный колобок,
Колобок – румяный бок?
Полежал чуток,
Взял и развалился. (Дети сгруппировались, колени подтянули к подбородку, руками обняли ноги).
Вот, вы все и колобки!
Раз – два – три – четыре – пять
Развалились вы опять!
Легкий массаж
Надо глазки потереть, чтоб могли они смотреть,
Чтоб весельем лишь сияли, никогда не унывали!
Где же, где же наши ушки?
Не забыли и про вас – помассируем сейчас!
Профилактика плоскостопия
Ходьба босиком по корригирующим дорожкам
Игра «Танцующий верблюд»
И. п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отнимать).
Игра «Забавный медвежонок»
И. п. – стоя на наружных краях стоп, руки на поясе. Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед - назад, вправо – влево. То же кружась на месте, вправо – влево.
Профилактика нарушений осанки
«Встали» А теперь расправим плечи, глубоко вдохнем через нос.
Скажем громко «у-у-у», как будто мы огромный паровоз!
«Ножницы»
И. п. – ноги врозь. Скрестные движения руками с постепенным наклоном вперед.
«Винтик»
И. п. – стоя, ноги врозь, руки за голову, поворот туловища налево – направо.
Дыхательно-звуковая гимнастика
«Ушки».
Ушки слышать все хотят про зверят и про ребят. И. п. – 1 – наклон головы вправо – сильный вдох; 2 – наклон головы влево – произвольный выдох. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо – влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось (4 – 6 раз).
«Вырасти большой».
Вырасти хочу скорей, добро делать для людей. И. п. – 1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох); 2 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох). Произносить звук «у-х-х» (4 – 5 раз).
«Удивимся».
Удивляться чему есть, в мире всех чудес не счесть. И. п. – встать прямо, опустить плечи и сделать свободный вдох. 1 – медленно поднять плечи, одновременно делая выдох; 2 – и. п. (8 раз).
Водные процедуры.
Пальчиковая гимнастика :
1-2 неделя:
«Фруктовая ладошка»
Этот пальчик – апельсин,
Он, конечно, не один.
Этот пальчик – слива,
Вкусная, красивая.
Этот пальчик – абрикос,
Высоко на ветке рос.
Этот пальчик – груша,
Просит: «Ну-ка, скушай!»
Этот пальчик – ананас,
(Поочередно разгибают пальчики из кулачка, начиная с большого.)
Фрукт для вас и для нас.
(Показывают ладошками вокруг и на себя.)
3-4 неделя:
«Соберу грибы»
Я корзину в лес беру, там грибы я соберу.
Удивляется мой друг: «Сколько здесь грибов вокруг!»
(Показывают удивление, разводят руки в стороны.)
Подосиновик, масленок,
Подберезовик, опенок,
Боровик, лисичка, груздь -
Не играют в прятки пусть!
Рыжики, волнушки
Найду я на опушке.
Возвращаюсь я домой,
Все грибы несу с собой.
(Поочередно сгибают пальчики на обеих руках, начиная с мизинца правой руки.)
А мухомор не понесу. Пусть останется в лесу!
(Большой палец левой руки отставляют, грозят ему.)
Артикуляционная гимнастика :
1-2 неделя:
Маляр
- губы в улыбке;
- приоткрыть рот;
- кончиком языка погладить ("покрасить") нёбо.
Грибочек
- улыбнуться;
- поцокатъ языком, будто едешь на лошадке;
- присосать широкий язык к нёбу.
Киска
- губы в улыбке, рот открыт;
- кончик языка упирается в нижние зубы;
- язык горкой, упираясь кончиком языка в нижние зубы.
3-4 неделя:
Поймаем мышку
- губы в улыбке;
- приоткрыть рот;
- произнести "а-а" и прикусить широкий кончик языка (поймали мышку за хвостик).
Лошадка
- вытянуть губы;
- приоткрыть рот;
- поцокатъ "узким" языком (как цокают копытами лошадки).
Пароход гудит
- губы в улыбке;
- открыть рот;
- с напряжением произнести долгое "ы-ы-ы. ".
