Ольга Самойлова
Комплекс №2 гимнастики для укрепления осанки для детей старших и подготовительных к школе групп
Комплекс №2
гимнастики для укрепления осанки для детей старших и подготовительных к школе групп
1. Ходьба обычная, расправив плечи. (1 круг)
2. Ходьба на носочках, руки на пояс. (1 круг)
3. Ходьба на пятках, руки в замок на затылок. (1 круг)
4. Ходьба на средних четвереньках. (1 круг)
5. Бег. (3 круга)
6. Ходьба на коврики.
Публикация «Комплекс №2 гимнастики для укрепления осанки для детей старших и подготовительных к школе групп» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Подготовительная группа
- Старшая группа
- Темочки
7. Стоя. Ноги на ширине плеч. Не отрывая ног от пола повороты в стороны, выставляя вперёд противоположную руку. (6 – 8 раз)
8. Стоя на четвереньках. Упражнение «Паук» - «з-з-з». (10 – 12 раз)
9. Стоя на четвереньках. «Собачка» - округлить спину «Р-р-р». «Кошечка» - прогнуться «Мяу». (6 – 8 раз)
10. Лёжа на животе. «Зайчик». Кисти рук к плечам, ладони вверх. Слегка прогнуться, приподняв грудь. (6 – 8 раз)
11. Лёжа на животе. «Ласточка». Руки назад и в стороны ладони вверх. Прогнуться, приподнять грудь, соединив лопатки. (6 – 8 раз)
12. Лёжа на спине. Руки под головой, ноги согнуты. «Велосипед» (3 раза по 10 – 12 счетов)
13. Лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони прижаты к полу, ноги согнуты и стоят на ширине плеч. Вдох – живот вверх, прогнуться; выдох – живот втянуть, спину опустить на пол. (6 – 8 раз). Сделать «Мостик».
14. Подскоки, поворачиваясь, каждый раз на 90*. После полного поворота – пауза. Подскоки в другую сторону. (8 – 12 раз).
15. Ходьба на месте. (30 сек.)
16. Дыхание. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Ладони вверх – вдох, ладони вниз – выдох. (4 раза).
