Валерия Пичугина
Картотека дыхательной гимнастики
1. «Маленький и большой»
Вдох-встать на цыпочки, потянуться руками вверх- показать как вырос ребенок.
Выдох- присесть, обнимая колени руками и произнести «ух»
2. «Паровоз»
Вдохнуть через нос. На выдохе произнести «чух-чух».
3. «Гуси-лебеди»
Спокойно ходить по комнате, представив, что руки- это крылья и махая ими. На вдохе крылья поднимаются, на выдохе опускаются со звуком «гу-у»
4. «Аист»
Встать прямо. На вдохе поднять руки в стороны и поднять ногу, согнутую в колени. На выдохе опустить руки и ногу, произнося звук «ш-ш-ш»
5. «Дровосек»
Публикация «Картотека дыхательной гимнастики» размещена в разделах
Ноги широко расставлены. На вдохе поднять руки вверх, имитируя топорик, на выдохе- прорубить пространство между ног со звуком «бах».
6. «Ёжик»
Вдохуть, наклониться, прижать руки к груди. На выдохе произнести звук «пф-ф»
7. «Блуждание в лесу»
Вдох- повернуться в одну сторону. Выдох- в другую, произнося звук «ау»
8. «Пчелка на носу»
Представим, что на нос села пчелка. На выдохе посмотреть на нос и произнести «з-з-з-з»
9. «Шарик»
Представить, что у нас в руках воздушный шарик и его нужно вдохнуть. Сделать глубокий вдох через нос, выдохнуть через рот и надуть шарик.
10. «Ветер»
Сделать глубокий вдох носом, втягивая живот. Задержать дыхание на 3-4 секунды и выпустить воздух отрывистыми выдохами через сжатые зубы.
11. «Обнимаем радугу»
Сделать глубокий вдох через нос и развести руки в стороны. Задержать дыхание на 3 секунды. Улыбнуться и произносить звук «с», выдыхая воздух, обнять себя за плечи.
12. «Трубочка»
Сложить губы в трубочку, глубоко вдохнуть, полностью заполнить легкие кислородом. Сделать глотательное движение, как бы проглотить воздух. Задержать дыхание на 2-3 секунды. Поднять голову вверх и выдохнуть через нос плавно и медленно.
13. «Пускаем мыльные пузыри»
Наклонив голову к груди, сделать вдох через нос. Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос и наоборот.
14. «Бревно»
Лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе немного поднять голову, ноги и руки. При выдохе вернуться в исходное положение.
15. «Чайки»
Вдох- наклониться вперед с вытянутыми рукам в стороны. Выдох- выпрямиться.
