Игры и упражнения для тренировки дыхания

Сирануш Долян
Игры и упражнения для тренировки дыхания
▼ Скачать + Заказать документы

Развивать правильное дыхание важно не только для улучшения речи, но и для общего здоровья. Есть множество игр и упражнений, которые можно использовать для тренировки дыхания. Вот некоторые из них:

1. «Ветряная мельница» Цель: Развитие диафрагмального дыхания. Как выполнять: - Лягте на спину, положив руки на живот. - Сделайте глубокий вдох через нос, чувствуя, как поднимается живот. - Медленно выдыхайте через рот, ощущая, как опускается живот.

2. «Надуем шарик» Цель: Тренировка глубокого вдоха и продолжительного выдоха. Как выполнять: - Представьте, что у вас в руках воздушный шарик. - Глубоко вдохните через нос, а затем медленно выдыхайте через рот, словно надуваете шарик.

3. «Перышко» Цель: Развитие контроля над дыханием. Как выполнять: - Положите перо или легкий предмет на стол. - Попробуйте сдвинуть его, дуя на него короткими сильными выдохами.

4. «Цветочный сад» Цель: Обучение глубокому и спокойному дыханию. Как выполнять: - Закройте глаза и представьте себе красивый цветочный сад. - Вдохните аромат цветов через нос, задержитесь на пару секунд, а потом медленно выдохните через рот. #

5. «Трубочка» Цель: Укрепление мышц рта и развитие контролируемого выдоха. Как выполнять: - Возьмите трубочку для коктейля. - Опустите ее в стакан с водой и попробуйте продуть воздух через нее, создавая пузырьки.

6. «Кораблик» Цель: Развитие силы выдоха. Как выполнять: - Наполните ванну или таз водой. - Поставьте туда небольшой кораблик (или просто кусочек бумаги). - Попытайтесь направить кораблик в нужное направление, дуя на него.

7. «Мыльные пузыри» Цель: Развитие правильного дыхания и контроль над выдохом. Как выполнять: - Используйте мыльные пузыри. - Попросите ребенка аккуратно дуть, чтобы создать большие и красивые пузыри.

Эти игры не только полезны для развития дыхания, но и увлекательны!