Гимнастика пробуждения (часть 3)

Белла Храмова
Гимнастика пробуждения (часть 3)
▼ Скачать + Заказать документы

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ

Дети постепенно просыпаются, сдвигают одеяло в сторону и выполняют упражнения:

1. «Потянись» - потягивание в постели с поворотами на один бок, затем на другой.

2; : «Дружные локотки» - лёжа на спине, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях, пальцы касаются плеч. Поднимание локтей вверх -«поссорились»; смыкание локтей перед собой - «помирились».

3. «Посмотрим на ноги» лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль

Публикация «Гимнастика пробуждения (часть 3)» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Темочки

туловища. Поднять голову и посмотреть на носки ног.

4. «Ножницы» - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги

вместе. Раздвигание и сдвигание поднятых ног, как «ножницы».

5. Дыхательное упражнение «Ветер». Сделать полный выдох

носом, втягивая в себя живот, грудную клетку. Затем полный вдох,

выпячивая живот и рёбра грудной клетки. Задержать дыхание на 3-4

секунды. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими

отрывистыми выдохами.

6. Дети садятся на кровати и делают точечный массаж.

7. Медленно встав с кровати и выполнив упражнение «Большие

и маленькие» (присесть «маленькие» и потянуться, встав на носки

«большие», дети идут по массажным дорожкам.

• Каждое упражнение выполняется 4-5 раз.