Гимнастика пробуждения (часть 4)

Белла Храмова
Гимнастика пробуждения (часть 4)
▼ Скачать + Заказать документы

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ

Дети постепенно просыпаются, сдвигают одеяло в сторону и ложатся на спину.

1. «Потянись» - лёжа на спине, голова, туловище, ноги - на

одной прямой линии, руки вдоль тела. Прижать подбородок к груди

(не поднимая головы, носки подтянуть на себя. Подтянуться,

стремясь макушкой в одну сторону, пятками - в противоположную.

Расслабиться в и. п.

2. И. п. : лёжа на спине, руки вдоль тела. Руки заложить за

Публикация «Гимнастика пробуждения (часть 4)» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Темочки

голову, локти - в сторону - вдох; скрестить руки на груди - выдох.

3. И. п. : прежнее, руки согнуты в локтях. Поочерёдное сгибание

и разгибание рук.

4. «Кошечка» - стоя на коленях, опираясь на кисти рук, голова и

спина на одной прямой линии. Опустить голову вниз, спину выгнуть

- «кошечка сердится». Поднять голову, спину прогнуть - «кошечка

ласковая».

5. Дети садятся на кровати и растирают ладони и ступни.

6. Дыхательное упражнение «насос» : стоя, медленное

поднимание рук вверх - вдох, затем медленно опустить руки и

присесть на корточки - выдох.

7. «Лошадки». Ходьба с высоким поднятием ног между

кроватями.

8. Ходьба по массажным дорожкам.

Каждое упражнение выполняется 5-6 раз