Фрося Бурлакова
Гимнастика после сна
▼ Скачать +Заказ
Гимнастика после сна
Девочки, просыпаемся, глазки открываем.
Мы с вами дружненько проснулись, улыбнулись, потянулись.
Теперь убираем одеяло, подушку, поправляем матрас.
Выполняем первое упражнение, оно называется «Проснулись- потянулись». И. п. лежа на спине, руки вверху над головой. На 1-2 потянуться руками вверх к окну, а носочки ног вниз, на 3-4 расслабляемся, возвращаемся в и. п. (5р) Упр начинай, закончили.
След упражнение назыв незнайка. И,п. руки вдоль туловища, ноги вместе, на 1-2 поднимаем плечи вверх, на 3-4 возвращаемся в ип. (5-6 раз)
Публикация «Гимнастика после сна» размещена в разделах
Сл упр «Весёлые носочки», руки вдоль туловища, ноги вместе, на 1-2 натягиваем носочки на себя, на 3-4 от себя натягиваем. (6р)
Садимся на край кровати.
Выполн сл упр, называется «Наклоны головы». Ип ноги месте, руки на поясе, выполняем на 1-2 наклон головы вправо, на 3-4 ип, (влево) (5 раз)
Сл упр «Сильные руки». И. п. руки вдоль туловища согнуты в логтях перед собой, ладошки смотрят друг на друга, на 1-разводим руки в стороны, спина прямая, на 2- возвращаемся в ип. (6 р)
Сейчас предлагаю выполнить самомассаж. Правой рукой гладим левую, слегка похлопываем, будим её, пусть скорее просыпается (левая)
Гладим шею, уши, хорошенько разминаем, не забываем про ноги (кулачком).
Сл упр ежик, берем масссажный мячик и катаем его от пальчиков до пятки по 5 р.
А теперь встаем перед кроватью, выполн наклоны «вправо-влево», и. п. ноги на шир плеч, руки на пояс, 6 р.
Приседания, ноги на шир плеч, приседания (8 раз)
Сл упр «шарик» Кладем руку (левую на живот, деваем глуб вдох, выдых через рот.
Молодцы, строимся в колонну по 1, за напр аней подходим к коврикам здоровья.
Не спешим, соблюдем дистанцию, наступаем всей стопой, руки на пояс. (шипы, массаж дорожка, канат,обруч (следы).
Молодцы, за напр аней в обход по группе шагом марш, не затрагивая инвентарь. Спина прямая, дистанция, ходьба на носках, на пятках, на внеш стороне стопы, бегом марш, по хлопку меняем направление, шагом марш, вдох-выдох, запр кровати, обуваемся (подушка, сверху одеяло).
Умывание.
Хорошо, присаживайтесь на стулья, спина ровная. Как вы думаете, когда мы моем руки и лицо, мы ухаживаем за собой? А за чем/за кем ещё мы можем ухаживать? Даю вам подсказку, за ней может ухаживать всё человечество. Как вы думаете, а зачем нужно ухаживать за планетой? И нужно ли вообще? Как человек может повилять на планету (природу? Всегда ли люди поступают хорошо с природой на планете?
Молодцы ребята, присаживайтесь, спины держим ровно.
Ребята, а как вы думаете, только человек может навредить природе? Или есть какие-то экологические явления, от нас не зависящие? Например наводнения, цунами, ураган, пожар. Это называется экологические катастрофы, от них страдают не только люди, но и животные. А как вы думаете, кто занимается экологическими катастрофами? Кто помогает животным? Кто тушит пожары? Кто следит за жизнью обитателей природы?
Хотите стать настоящими спасателями Земли и отправиться на специальное задание?
Тогда внимательно слушайте. В одном большом красивом зелёном лесу солнышко пригрело так сильно, что случился пожар. И бедные животные не знают куда им бежать, ведь всё в дыму.
Для того, чтобы спасти животных кто нам нужен? Спасатель, пожарный, ветеринар, водитель. Молодцы, а теперь вытягивайте карточку, на ней нарисована ваша роль. Рассказывай, что будешь делать? Хорошо, проходим к вашим инструментам. Берем по очереди свои и говорим для чего они нужны. (что ими будем делать) Водителю нужно построить машину из стульев, сели пристегнули ремни и отправились на специальное задание. (сирена) Первым побежал спасатель с пожарным, потушили пожар, принесли животных, врач осмотрела и везет в ветеринарную клинику. Далее спасает животных (другие помогают).
Молодцы ребята, спасли обитателей леса и деревья. Скоро можно будет вернуть животных обратно в лес. Скажите ребята, сложно ли было работать спасателем? Пожарным? Ветеринаром? Водителем. Как вы думаете, кто лучше всего справился со всей ролью? За то что вы такие смелые и отважные я вручаю вам медальки. Ребята, расскажите, чем мы сейчас с вами занимались? Что вам больше всего понравилось? Кто к нам в группу в гости приходил? Что нового и интересного узнали?
Давайте, друзья, в любую погоду
Будем беречь родную природу
И от любви заботливой нашей
Станет земля и богаче и краше.
