МААМ-картинки

Гимнастика после дневного сна «Мы проснулись»

Алена Салмина
Гимнастика после дневного сна «Мы проснулись»
▼ Скачать + Заказать документы

Гимнастика после дневного сна.

«Мы проснулись»

Воспитатель Салмина А. Ю.

Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей, а также обеспечить профилактику нарушений осанки и плоскостопия.

Публикация «Гимнастика после дневного сна „Мы проснулись“» размещена в разделах

Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Педагог начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз.

Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

В комплексе гимнастики после дневного сна, основное внимание уделено упражнениям, направленным на формирование правильной осанки, на укрепление мышц стопы и голени.

Комплекс упражнений для гимнастики.

1. «Вертикаль».

И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять обе ноги одновременно; задержаться в этом положении на 5 счетов; и. п.

(4 раза)

2. «Солнышко высоко».

И. п. : сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги.

(4 раза)

3. «Бычок».

И. п. : стоя на четвереньках, слегка покачиваясь и поворачивая голову направо и налево, и протяжно произносить "му. му", подражая бычку.

(4 раза)

4. «Потягушки».

И. п. : сидя на коленях, выгибая спину, вытягиваемся вперёд, руки вперёд. Затем также выгибая спину, возвращаемся в и. п.

(4 раза)

5. «Весёлые носики».

И. п. : сидя на коленях, повращать кончик носа вправо и влево 3-5 раз. После этого проделать 3-5 поглаживающих движений указательными пальцами обеих рук вдоль носа, сверху вниз с обеих сторон.

(4 раза)

Комплекс упражнений для гимнастики.

1. «Горизонтальные ножницы».

И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Слегка приподнять прямые ноги и совершать ими скрестные движения.

(4 раза)

2. «Обнималка».

И. п. : сидя на коленях, руки вдоль туловища. Руки развести в стороны — вдох, скрестить руки на груди — выдох.

(4 раза)

3. «Ванька-встанька».

И. п. : сед по-турецки, руки лежат на коленях. Покачивания из стороны в сторону

(4 раза)

4. «Пчела».

И. п. : сидя на коленях, подняв руки в стороны и слегка покачивая ими, при этом протяжно произносить "жу. жу. ".

5. «Уставшие ножки».

И. п. : сидя двумя руками, поочерёдно поглаживаем ножки, от ступней до колен.

(4 раза)

Комплекс упражнений для гимнастики.

1. «Резвые ножки».

И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание согнутых в коленях ног в быстром темпе.

(4 раза)

2. «Ручки просыпаются».

И. п. : сидя на коленях, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться в левую сторону, слегка наклонившись. То же в правую сторону.

(4 раза)

3. «Котенок ласковый».

И. п. : стоя на четвереньках. В. : голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

(4 раза)

4. «Сбор яблок».

И. п. : сидя на коленях, руки вдоль туловища. Встать на коленях, поднять руки вверх, потянуться («сорвать яблоко»); сесть на колени, руки свободно опустить («положить яблоко в корзину»).

(4 раза)

5. «Догонялки».

И. п. : сидя, ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, по поверхности сначала одной руки от плеча к кисти и обратно, затем по другой руке.

(4 раза)

Комплекс упражнений для гимнастики.

1. «Мельница».

И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Руки поднять вверх и совершать ими скрестные движения.

(4 раза)

2. «Бокс».

И. п. : сидя на коленях, руки согнуты перед грудью, кисти сжаты в кулаки. Вытянуть одну руку вперед, вернуться в и. п. ; вытянуть другую руку вперед, вернуться в и. п. Движения выполняются с легким поворотом корпуса.

(4 раза)

3. «Качалка».

И. п. : сидя на кровати по-турецки, спина прямая, ладони лежат на коленных чашечках. Выполняем лёгкие наклоны туловища вперёд.

(4 раза)

4. «Котенок сердитый».

И. п. : стоя на четвереньках. Приподняться, выгнуть спину «дугой», голову вниз, вернуться в и. п.

(4 раз)

5. «Моем голову»

И. П. Сидя «по-турецки».

Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении: - от лба к макушке -от лба до затылка -от ушей к шее.

Используемая литература.

1. «Утренняя гимнастика для детей 2-7 лет». \ Г. А. Прохорова\ Москва 2004г.

2. «Физическая культура в дошкольном детстве». \ Н. В. Полтавцева Н. А. Гордова\ Москва 2006г.

3. «Занимательная физкультура для детей 4-7 лет». \ В. В. Гаврилова\ Волгоград 2009г.

4. Программа «Воспитание и обучение слабослышащих дошкольников со сложными (комплексными) нарушениями развития» - Под редакцией Л. А. Головчиц. \ Москва 2006 г.

Публикации по теме:

Фотоотчёт «Гимнастика после дневного сна»Фотоотчёт «Гимнастика после дневного сна» Забота о здоровье - Это важнейший труд воспитателя. Сухомлинский Василий Александрович [/i] Сон играет важнейшую роль в режиме дня ребёнка.

Фотоотчёт о проведении гимнастики после дневного сна в детском садуФотоотчёт о проведении гимнастики после дневного сна в детском саду Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как.

Гимнастика после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста Многие дети очень крепко спят и разбудить надо так, чтобы после пробуждения они были в хорошем настроение. Поэтому очень полезна гимнастика.

Гимнастика после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий и игрового стретчинга для детей 4–5 летГимнастика после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий и игрового стретчинга для детей 4–5 лет Конспект открытого режимного момента " Гимнастика после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий и игрового стретчинга.

Гимнастика после дневного сна в старшей группе Задачи: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Продолжать учить детей приемам.

Гимнастика пробуждения после дневного сна в детском садуГимнастика пробуждения после дневного сна в детском саду Гимнастика пробуждения после дневного сна оказывает на детей колоссальное положительное физическое, психическое и эмоциональное воздействие.

Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна.Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. Лечебная гимнастика способствует исправлению имеющихся нарушений опорно-двигательного.

Конспект гимнастики после дневного сна «Кошечка» в старшей группе Цель. Продолжать работу по укреплению здоровья детей, создавать условия для систематического закаливания организма. Упражнять в ходьбе со.

Консультация для родителей и воспитателей «Для чего нужна гимнастика после дневного сна в детском саду?» Я не боюсь ещё раз повторить: Забота о здоровье - Это важнейший труд воспитателя. Сухомлинский Василий Александрович Формирование у детей.

План-конспект гимнастики пробуждения после дневного сна «Жуки»План-конспект гимнастики пробуждения после дневного сна «Жуки» У нас в группе кровати стоят по середине группы. Поэтому мы проводим гимнастику пробуждения на кроватях и ходим по ребристым дорожкам.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Гимнастика после дневного сна «Мы проснулись»
Опубликовано: 13 июня 2020 в 20:07
+6Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Гимнастика после дневного сна «Мы проснулись»» (включая файлы) размещена пользователем Алена Салмина в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев


МААМ-картинки

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД