Наталья Прокопьева
Консультация для родителей «Двигательная активность всей семьи в выходной»
▼ Скачать + Заказать документы
Научно определены следующие ориентировочные показатели суточной нормы двигательной активности детей: 8-12 тысяч движений в 3-4 года, 13-17,5 тысяч движений в 5-7лет.
Ежедневная двигательная актив-ность ребёнка-дошкольника должна составлять не менее 1 часа, в неделю - 5-6 часов.
Активность в выходные можно обеспечить такими мероприятиями:
- утренняя гимнастика;
- закаливающие процедуры;
- пешие прогулки (кто больше всех соберёт шишек или листочков);
- походы на природу (например, конкурс, кто из членов семьи быстрее всех найдет самый красивый цветок или самую большую шишку);
- сезонный спорт (велосипеды, скейты, ролики);
- бассейн;
- пробежки наперегонки, на время, на расстояние.
МДОУ детский сад общеразвивающего вида
«Лесная полянка» № 13 п. Радищев
Для ребенка естественно считать, что он и его родители - одно целое.
Ощущение дружной семьи возникает в том случае, если каждый ее член окружен вниманием и заботой, каждый находит в ней радость и утешение, все стремятся, как можно чаще быть вместе.
Совместные спортивные праздники и развлечения, дни здоровья, путешествия, пешие прогулки и туристические походы способствуют этому.
Гиперактивным детям давать
необходимо задания на развитие глазомера, силы и точности броска:
- прокатывание мяча в воротики,
- метание разных предметов в цель (щит, корзина,
- прокатывание мяча одной рукой между предметами.
Советуем играть с ними в городки, кольцеброс, бадминтон, футбол, хоккей, теннис.
«Высокая двигательная культура в семье – залог полноценного развития вашего ребенка»
Для детей с низкой двигательной активностью и небольшой выносливостью надо как можно чаще играть, общаться, постепенно вовлекая в более активную деятельность. Необходимо создавать условия, помогающие поверить в свои силы и раскрыть свои возможности. Для этого предлагайте игры и упражнения для развития быстроты, скорости движений и выносливости, на переключение с одного вида деятельности на другой. Вашему ребенку помогут игры: «Прыгни и повернись», «Успей поймать», «Оттолкни и поймай мяч», «Проведи мяч», «Догони обруч», «Удочка».
Во время общего отдыха откажитесь от использования гаджетов, кроме как для того, чтобы сделать памятные фотографии или видео. Чтобы выходные запомнились и дали заряд позитива на всю следующую неделю, позаботьтесь о приятных мелочах:
- сделайте особенный завтрак,
- проведите совместную утреннюю зарядку,
- включите веселую музыку и т. д.
