Елена Дудченко
«Звездочки спортивные» — II часть
▼ Скачать + Заказать документы
Предлагаю ознакомиться со II частью конспекта по работе с гимнастической лестницей на занятиях.
И. п. лежа на ковре, на спине, у стены, ноги прямые, носки оттянуты, руки на 1 рейке.
1. поднять прямые ноги, коснуться носочками 3 рейки лестницы,
развести ноги в стороны, руки положить на пол.
2. Вернуться в и. п.
И. п. стоя лицом к рейке, руки на 3 рейке:
1. Развести ноги до упора на рейке,
2. Присесть, сохраняя ноги и руки прямыми.
3. Вернуться в И. п.
Темочки:
И. п. стоя спиной к рейке, руки над головой:
1. Опустить ноги, оставаясь в висе на руках,
2. Поднять ноги, с разведенными коленями к голове, стараясь выполнить прогиб спины.
3. Опустить ноги;
И. п. стоя спиной к рейке, руки над головой:
1. Прогнуться вперед, голову отвести назад
2. И. п
И. п. стоя спиной к рейке, руки над головой:
1. Прогнуться вперед, голову отвести назад, подтянуть колено,
2. И. п
И. п. Стоя на рейке, лицом к стене
1. Выполнить поворот вправо, с отведением руки и ноги в сторону.
2. И. п.
3. Выполнить все в левую сторону.
И. п. стоя спиной к рейке, руки над головой:
1. Подтянуться на руках, разведя ноги в сторону, в положении «Уголок»
2. И. п.
Упражнения из комплекса использую на занятиях старшей и подготовительной групп, при освоении всех упражнений составляем музыкальную композицию.
Елена Дудченко | Все публикации
