Елена Дудченко
«Звездочки спортивные» — II часть
Предлагаю ознакомиться со II частью конспекта по работе с гимнастической лестницей на занятиях.
И. п. лежа на ковре, на спине, у стены, ноги прямые, носки оттянуты, руки на 1 рейке.
1. поднять прямые ноги, коснуться носочками 3 рейки лестницы,
развести ноги в стороны, руки положить на пол.
2. Вернуться в и. п.
И. п. стоя лицом к рейке, руки на 3 рейке:
1. Развести ноги до упора на рейке,
2. Присесть, сохраняя ноги и руки прямыми.
3. Вернуться в И. п.
Публикация «„Звездочки спортивные“ — II часть» размещена в разделах
И. п. стоя спиной к рейке, руки над головой:
1. Опустить ноги, оставаясь в висе на руках,
2. Поднять ноги, с разведенными коленями к голове, стараясь выполнить прогиб спины.
3. Опустить ноги;
И. п. стоя спиной к рейке, руки над головой:
1. Прогнуться вперед, голову отвести назад
2. И. п
![Смотреть фотографию №1 Фото №1 Предлагаю ознакомиться со частью конспекта по работе с гимнастической лестницей на занятиях](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-285653-1429675055.jpg)
И. п. стоя спиной к рейке, руки над головой:
1. Прогнуться вперед, голову отвести назад, подтянуть колено,
2. И. п
![Смотреть фотографию №2 Фото №2 лежа на ковре на спине у стены ноги прямые носки оттянуты руки на рейке](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-285653-1429675084.jpg)
И. п. Стоя на рейке, лицом к стене
1. Выполнить поворот вправо, с отведением руки и ноги в сторону.
2. И. п.
3. Выполнить все в левую сторону.
![Смотреть фотографию №3 Фото №3 поднять прямые ноги коснуться носочками рейки лестницы развести ноги в стороны руки положить на пол](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-285653-1429675122.jpg)
И. п. стоя спиной к рейке, руки над головой:
1. Подтянуться на руках, разведя ноги в сторону, в положении «Уголок»
2. И. п.
![Смотреть фотографию №4 Фото №4 стоя лицом к рейке руки на рейке](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-285653-1429675236.jpg)
Упражнения из комплекса использую на занятиях старшей и подготовительной групп, при освоении всех упражнений составляем музыкальную композицию.