Вылкова Надежда
6 правил здорового образа жизни школьника
▼ Скачать
6 правил здорового образа жизни школьника.
Первый рецепт здоровья : Правильный отдых-это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, походы, путешествия и т. д.
Второй рецепт здоровья : Двигательная активность, которая благотворно влияет на становление и развитие всех функций ЦНС: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Третий рецепт здоровью : Умение правильно одеваться. Т. е. школьник должен одеваться с учётом погодных условий.
Публикация «6 правил здорового образа жизни школьника» размещена в разделах
Четвёртый рецепт здоровья : Рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности. Пища должна быть разнообразной; соблюдение режима питания, употреблять пищу не более 5-6раз в сутки понемногу.
Пятый рецепт здоровья : Закаливание. Основным средством закаливания является вода. С её помощью можно совершать обитания, обливается, купание, принимать контрастный душ. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.
Шестой рецепт здоровья : Полноценный сон. Сон должен быть не менее 7-8 часов. Ложиться желательно не позднее 22.00. ч. В спальне обязательно должен быть свежий воздух!
