Консультация для родителей «Закаливание — первый шаг к здоровью»

оксана стрижова
Консультация для родителей «Закаливание — первый шаг к здоровью»

Если вы хотите видеть своего ребёнка физически крепким и здоровым, закаливайте его!

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды путем систематического дозированного воздействия этими факторами. Для этого можно широко использовать естественные факторы природы – воздух, солнце, воду.

Закаливание воздухом :

Публикация «Консультация для родителей „Закаливание — первый шаг к здоровью“» размещена в разделах

• Закаливание детей
• Закаливание. Консультации
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Темочки

Следите, чтобы помещение, в котором находится ребенок, постоянно проветривалось. Если наружный воздух не слишком холодный, то в присутствии детей на весь день открывают форточку. Температура в комнате должна быть 16-19 градусов. При морозной погоде форточки открывают только на некоторое время, чтобы температура воздуха снизилась на 1- 2 градуса. Большое значение имеет одежда. Одежда для прогулок подбирается в соответствии с погодой. Чрезмерное укутывание ведет к перегреванию организма и предрасполагает к простудным заболеваниям. Длительные прогулки – важный элемент закаливания. Даже зимой постарайтесь, чтобы дети находились на свежем воздухе 3-4 часа в день.

Закаливание водой :

Существует несколько способов закаливания водой :

Обтирание – производить смоченной в воде материей (не должна быть слишком мягкой и должна хорошо впитывать воду). После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Через 2-3 дня температуру нужно снизить на один градус.

Обливание – бывает местным и общим. Для местного обливания (обливания ног) начальная температура воды 30 градусов, постепенно снижать до 16-18 градусов. Время обливания ног 20- 30 секунд. Для общего обливания надо начинать с более высокой температуры. Время – 20-40 секунд. После обливания необходимо растереться полотенцем. Купание – проводится в естественных водоемах. В летнее время оно является одним из лучших способов закаливаний. Начинать можно с температуры воздуха 24-26 градусов, а воды не ниже 22. Длительность пребывания в воде с 1-2 минут увеличивается до 6-8. После купания необходимо растереться полотенцем. Детям с некоторыми заболеваниями противопоказано такое купание, проконсультируйтесь с врачом.

Носовое дыхание:

Приучайте ребенка дышать носом. Как известно, слизистая оболочка носа служит барьером для микробов. Она перекрывает им путь и нейтрализует, чем защищает от болезни.

Если соблюдать эти простые советы, то не придется спрашивать, как сохранить здоровье детей зимой. Болезни и недомогания обойдут вашего ребенка стороной, и он в полной мере сможет насладиться новогодними праздниками, играми в снежки, катанием на санках, лыжах и коньках.

Закаливание детей в зимний период. Польза и вред:

В холодные периоды, следует относиться к закаливанию с осторожностью. Нельзя проводить такие процедуры, если ребенок болеет простудным заболеванием. Когда же малыш здоров, пренебрегать закаливанием в зимний период не стоит. Чтобы закаливание в холодную пору принесли пользу, необходимо соблюдать правила: В зимний период, повышать контрастность температур необходимо крайне осторожно. Время процедур закаливания должно быть сокращено зимой. Для того, чтобы зимнее закаливание воспринималось ребенком позитивно, необходимо проводить закаливание активно. Одевать ребенка в зимний период нужно умеренно. Следует прислушиваться к мнению малыша, учитывать, когда ему жарко или холодно. Прекращать закаливание зимой можно только на время простудных заболеваний.