Елена Лютая
Пилатес для развития дошкольников
▼ Скачать + Заказать документы
Пила тес.
Пила тес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Автор назвал свою систему контрологией, определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как «метод Пилатеса» или просто «Пилатес».
Виды пилатеса
Стретчинг является щадящей формой пилатеса, которую можно считать предварительной гимнастикой перед основными занятиями на тренажерах..
Темочки:
- Консультации для педагогов и воспитателей
- Пилатес для детей
- Развитие детей. Материалы для педагогов
- Темочки
Пилатес Микс..
Силовой пилатес..
Пилатес со студийным оборудованием.
Пилатес представляет собой серии упражнений в медленном темпе, как у других видов фитнеса или физкультуры.
Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов, укрепление мышц, снятие напряжений, болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, сна и самочувствия в целом.
Пилатес для детей – великолепное решение для физической нагрузки, способной разрешить не только проблемы, касающиеся опорно-двигательного аппарата, но и предупредить их возникновение.
Система упражнений по пилатесу считается самой безопасной, что делает этот спорт идеальным для детей. Современные детские спортивные педагоги, конечно, изменили и дополнили традиционный комплекс, адаптировав его для маленьких учеников: занятия проходят в форме игры, а классические названия поз приобрели новые названия, понятные и знакомые ребятне (с участием черепашек, например, зайчиков и ежиков). Но основной принцип Джозефа неизменен до сих пор даже в детском пилатесе – то, как вы выполняете упражнения, гораздо важнее, чем количество повторений и сила усилий.
Воздействие системы пилатес, если им занимаются дети.
Во-первых, на опорно-двигательный аппарат, в частности, на все мышечные и связочные сегменты позвоночника, а также на область кора: прямая и поперечная мышцы живота, косые внутренние и наружние, диафрагма, квадратная мышца поясницы, многораздельная мышца спины, мелкая мускулатура спины и ног и т. д.
Пилатес мягко воздействуют на мышечный каркас ребенка, укрепляя его, что положительно влияет на формирование и поддержание осанки.
Во-вторых, при тренировках по Пилатес активно задействуется дыхательная система, которая, в свою очередь, оказывает влияние на кровеносную, лимфатическую и нервную систему.
Фактически, используя пилатес, можно мягко регулировать как физическое, так и психическое состояние ребенка, обеспечивая профилактику таких проблем как детская гиперактивность или ожирение.
Как и при любом виде физических занятий, существуют противопоказания, касающиеся здоровья детей, при которых занятия пилатесом не рекомендованы.
Во-первых, это воспалительные процессы любого характера (температура, общий упадок сил и т. д.).
Во-вторых, психические заболевания (стрессовые состояния и т. д.).
В-третьих, обострение любых хронических заболеваний (в т. ч. заболеваний опорно-двигательного аппарата или нервной системы).
Регламент тренировок
Если указанных противопоказаний не существуют, то родители могут смело отдавать своего ребенка на занятия Пилатесом.
Так как в моей группе противопоказаний у детей нет и родители не против. Решили попробовать ввести элементы пилатеса в игровой форме в физкультурные занятия. Детям понравилось нововведение. Вот уже год мы так занимаемся. Хочу отметить, что детям было трудно выполнять упражнения в медленном темпе, но к концу года стало получаться луче. Дети заметно стали спокойнее, более гибкими и им нравятся такие необычные занятия.
