Дмитрий Киреев
Педагогическая помощь помощь во время самоизоляции «Обучение плаванию на суше»
Среди многообразия видов спорта плавание является одним из наиболее доступных и полезных для детей и подростков. В процессе регулярных занятий (плавание в бассейне позволяет продолжать тренировки круглый год) развивается, укрепляется и закаляется весь организм.
Но что делать,если отсутствует непосредственная возможность заниматься в воде? Чтобы не растерять наработанные навыки плавательных подводящих упражнений,рекомендую заниматься дома самостоятельно. Предлагаю подборку несложных и действенных упражнений.
Публикация «Педагогическая помощь помощь во время самоизоляции „Обучение плаванию на суше“» размещена в разделах
- Плавание, бассейн в детском саду
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сидим дома с пользой!
- Темочки
Рекомендую использовать следующие методические приемы:
1. Показ упражнений
2. Разучивание упражнений
3. Средства наглядности
4. Имитация упражнений
5. Круговая тренировка
6. Исправление ошибок
7. Индивидуальная страховка и помощь
8. Игры и игровые упражнения на суше
9. Соревновательный эффект
1."Пони" Ходьба на месте с высоким подниманием колена, руки на поясе. Добавляем прыжки.
2. "Вдох-выдох" Стоя, на ширине ступни, руки внизу.
А) энергичный взмах руками вверх, вдох.
Б) опустить руки вместе с плечами, выдохи.
3. «Ножнички» - сидя, руки в упоре сзади, двигать прямыми
ногами вверх – вниз попеременно.
4. «Дружба» - стоя в парах лицом к друг другу, держась за руки,
поочередное приседание с выдохом.
5. «Ножнички 2» - лежа на животе, руки сложены под грудью в упоре. Ноги прямые,носочки вытянуты, двигать прямыми
ногами вверх – вниз попеременно.
6. "Футбол" Налить в тазик (противень) воду. Поставить имитацию ворот. Дуть на мячик из бумаги так, чтобы он покатился, делая глубокий вдох и
медленный выдох, стоя на четвереньках.
7. Ходьба на месте с заданиями для рук.
8. Прыжки на двух ногах на месте, вокруг себя, в чередовании со спокойной ходьбой.
ВАЖНО!
Для того, чтобы освоить правильную технику плавания, а также поддерживать физическую форму на карантине, необходимо регулярно заниматься сухим плаванием.
