Наталья Попова
«Диск «здоровье» — веселое оздоровление» Практические упражнения
▼ Скачать + Заказать документы
1 часть. Познакомлю с упражнениями, которые можно использовать в утренней гимнастике и включать в ОУ в НОД. (показ в 2-х вариантах)
Игровой – импровизация разминка
Раз, два, три, четыре, пять, начинаем мы играть
На минуточку представим, что зверятами мы стали,
Девочки и мальчики, прыгаем как зайчики (вокруг дисков)
Покажите-ка ребята, как ходит мишка косолапый (на внешней стороне ступни, вокруг диска)
Вот болото. Мы ребята, прыгаем как лягушата (выпрыгиваем из седа, вверх с дисками в руках)
Публикация «„Диск „здоровье“ — веселое оздоровление“ Практические упражнения» размещена в разделах
Мы болото оглядим, и как цапля постоим (на одной ноге с диском в руках)
Теперь к речке подойдём и как рыбка поплывем (встать на диск ладонями, крутить диск руками)
Мы выходим на дорожку видим ласковую кошку (встать коленями на диск, ладони на полу, делать скручивание)
И девчонки, и мальчишки, все веселые мартышки (идем вокруг дисков на ладонях и ступнях)
А вот ежик, весь в колючках. Как пыхтит ежонок – злючка! (положить диск себе на спину и попыхтеть)
Льва представьте поскорей, помните, он царь зверей1 (встать ногами на диск и порычать)
Кто же дальше – это слон, тяжело ступает он. (грузно шагаем вокруг дисков)
Бабочками мы порхаем, и забот совсем не знаем! (сесть на диск и поворачиваться руки в стороны)
Запасы делает хомяк. А щеки надувает как? (встать взять в руки диски и надуть щеки)
Не устали, все в порядке, поскакали как лошадки. (по кругу галопом с дисками в руках)
Посмотрите-ка на льдине, симпатичные пингвины (остановиться, встать на диск, оттопырить ладошки и покрутиться вправо, влево)
Теперь руки поднимите, и змею изобразите (стоя на диске, полуприсесть и сложить ладошки)
Как из мультика енот, улыбнитесь во весь рот1 (стоя на диске. Руки развести в стороны и улыбнуться)
Мы ребята молодцы! Хлопаем все от души! (хлопают)
ОРУ
- ногу на диск, скручивание ногой (попеременно правой и левой)
- упор на коленях, одна ладонь на диске, вторая на полу, скручивание, меняем руки
- упор на коленях, обе руки на диске, повороты влево, вправо.
- упор руками на полу, колени на диске. Скручивание. «Виляем хвостом»
- стоя ноги на полу. Наклон, руки на диск, скручивание.
- сидя на диске, руки на коленях, повороты вокруг себя.
- сидя на диске упор руками сзади. Поднимать обе ноги и переводить над полом то в одну, то в другую сторону.
2 Вторая часть. Комплекс упражнений – работа в парах.
Ее можно использовать в совместных упражнениях ребенок-ребенок, ребенок-педагог, ребенок-родитель. Эти упражнения можно дать родителям в качестве рекомендаций для занятий дома. Ни одна оздоровительная работа без участия родителей не будет эффективной.
Работа в парах.
- Встать на диски напротив друг друга, взяться за руки и скручиваться в одну и в другую стороны.
- встать одному на два диска, второй стоит напротив, держит за руки, скручивать ногами внутрь и наружу, затем поменяться местами.
- то же, но скручивать ноги одновременно обе вправо и влево
- стать на колени на диски, парами держась за руки. Сгибание одноименных рук с поворотами на диске
- сидя на диске, друг против друга парами, правая нога согнута в колене, стоит на полу, левая выпрямлена, руки сзади в упоре на диске. Касаясь стопами ног друг друга, сгибать и разгибать в колене поочередно с поворотами на диске. (велосипед)
3 часть. Использование диска «Здоровье» в игровой деятельности НОД и дома.
Подвижная игра «Затейники»
Ровным кругом, друг за другом. Мы идем за шагом шаг
Стой на месте! Дружно вместе, сделаем вот так! (повторяют за затейником движения на диске)
Подвижная игра «Карусель»
Еле, еле, еле, еле, закружились карусели.
А потом, потом, потом, все бегом, бегом, бегом.
Тише, тише, не спешите, Карусель остановите.
Раз, два, раз, два, вот и кончилась игра! (сидя на дисках, руки в стороны, раскручиваться быстрее, медленнее и остановиться. Повторить в другую сторону)
