Закаливание детей дошкольного возраста

Белых Татьяна Андреевна
Закаливание детей дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы

Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание – это система мероприятий, направленная на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма.

Закаливание будет эффективным, если оно проводится регулярно.

Виды закаливания :

Публикация «Закаливание детей дошкольного возраста» размещена в разделах

• Закаливание детей
• Темочки

• Умывание — самый доступный в быту вид закаливания водой. Нужно научить детей ежедневно мыться прохладной водой до пояса. По окончании мытья ребенок перекидывает через шею полотенце и быстрыми движениями (вначале с помощью взрослого) вытирает грудь, лицо, шею и т. д.

• Ножные ванны — очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Летом лучше всего мыть ноги на воздухе, это усиливает закаливающее действие.

• Хождение босиком. Рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п. Начинать хождение босиком надо сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5—7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8—10 минут ежедневно

• Общее обливание. Первоначально температура воды должна быть 30—32°, через каждые 3 дня ее снижают на один градус. Можно довести ее до 22—20° для детей младшего дошкольного возраста.

• Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Надо приучать детей гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.

• К закаливающим факторам относятся также действие солнечных лучей. Солнечный свет укрепляет деятельность центральной нервной системы, оживляет обмен веществ, повышает сопротивляемость.

Важно, чтобы закаливающие процедуры вызывали положительные эмоции у детей.