Елена Багнюк
Тренинг для педагогов «Тотемы: техника исполнения желаний«
▼ Скачать + Заказать документы
Данный тренинг поможет:
• познакомиться со своей внутренней природой;
• увидеть свои достоинства;
• почувствовать свою внутреннюю силу и стать увереннее;
• активизировать скрытый потенциал;
• повысить самооценку;
• найти ресурс для активной жизни.
В программе тренинга:
1. Упражнения, направленные на достижение ресурсного состояния
2. Работа с образами тотемных животных
3. Дискуссии
Планируемый результат для участников группы:
-научиться доверять интуиции и использовать скрытые силы;
-находить гармонию и силы во внутренних природных инстинктах;
-доверять своему внутреннему животному Тотему-Хранителю.
План:
1. Игра-разминка «Африканский дождь», «Африканская походка».
2. Концептуальное введение.
3. Основная часть
4. Подведение итогов. Рефлексия.
Время проведения: 60 минут
Оборудование: карандаши, фломастеры, мелки, пастель, краски, кисти, ножницы, ватман, музыкальное сопровождение, тотемные животные.
Ход проведения
Думаю, многие слышали о тотемных животных, о том, что мы можем брать их себе в помощники, используя свойственные им характер и мудрость.
Вашим тотемным животным может стать любое животное, птица, рептилия или даже насекомое. Выбор зависит от вашей индивидуальности, поскольку в каждом животном представлен определенный набор черт характера.
Итак, что сегодня необходимо от Вас – готовность к новым открытиям и желание исследовать свою личность!
1 этап. Игра-разминка «Африканский дождь»
Цель: обеспечить психологическую разгрузку участников.
Время проведения: 5 мин.
Ход упражнения: Участники встают в круг.
Инструкция: Знаете ли вы что такое африканский дождь? Нет? Тогда давайте вместе послушаем, какой он. Сейчас по кругу цепочкой вы будете передавать мои движения. Как только они вернутся ко мне, я передам следующие. Следите внимательно! В Африке поднялся ветер. (Ведущий трет ладони). Начинает капать дождь. (Клацание пальцами). Дождь усиливается. (Поочередные хлопки ладонями по груди). Начинается настоящий ливень. (Хлопки по бедрам). А вот и град – настоящая буря. (Топот ногами). Но что это? Буря стихает. (Хлопки по бедрам). Дождь утихает. (Хлопки ладонями по груди). Редкие капли падают на землю. (Клацание пальцами). Тихий шелест ветра. (Потирание ладоней). Солнце! (Руки вверх).
Игра-разминка «Африканская походка»
2 тап. Концептуальное введение
- Что такое счастье?
- Часто ли вы бываете по настоящему счастливы?
- Сколько по времени вы по настоящему можете находиться в положительных чувствах, час, два, весь день, а может быть всего одну секунду?
- Возможно, ли вам изменить уровень вашего счастья в жизни (дома, на работе, на улице?
С помощью предложенной сегодня техники «Тотемное животное» пытаемся сегодня отыскать в нас ресурс силы, ресурс и возможности укрепления внутренних сил и ресурс поддержки и источник тех сил, что дают жизнь и желание жить. Мы будем пользоваться методами достижения положительных эмоций.
В основе работы с техникой «Тотемные животные» заложены идеи:
1) идея образа животного как метафоры (сравнение предмета или явления с другим образом) индивидуальности личности;
2) идея К. Г. Юнга об архетипах (в содержание которых входят и тотемные животные, как основном содержании коллективного бессознательного.
Архетип - этов аналитической психологии, основанной Карлом Юнгом, — универсальные изначальные врождённые психические структуры,
составляющие содержание коллективногобессознательного, распознаваемые в нашем опыте и являемые, как правило, в образах и мотивах сновидений.
«Тотемные животные» - инструмент психолога в работе с проблемами:
-преодоления отрицательных эмоций (обида, гнев, вина, стыд, зависть, ревность и пр.);
-разрешения противоречий между различными подструктурами личности;
-разрешения межличностных конфликтов;
- повышения самооценки и уверенности в себе;
-целеполагания и самомотивации;
-осознания и актуализации потенциальных ресурсов и др.
В примитивных обществах существовали обряды с использованием звериного наряда, который полностью скрывал человека. С течением времени этот наряд был заменен животными и демоническими масками. В движениях ритуальных танцев отражались основные качества животного.
Юнг указывал на тесную связь, существующую у дикаря с его тотемным животным /или "лесной душой"/. В бессознательном человека существуют инстинктивные порывы, имеющие грозную силу и живущие по своим законам. Животный демон - чрезвычайно выразительный символ для подобных импульсов. Живость и конкретность этого образа дают человеку возможность установить взаимоотношения с ним как представителем неодолимой силы в собственной душе. Он и страшится его, и стремится снискать благосклонность с помощью жертвы и ритуальных действий.
Упражнение «Меня радует»
Представьте, если бы вы стали или превратились сейчас в любого из животных – кем бы вы стали и ответьте на вопрос – что вас радует как животного? Кем вы себя представили?
Ответы.
3 Этап. Основная часть
Упражнение № 1 «Выбор тотемного животного»
Перед вами лежат, нарисованные животные. Во многих культурах животные являются тотемами, которые охраняют, оберегают, дают счастье, удачу, любовь. Попробуете поискать ваше тотемное животное, которое будет дарить вам положительные эмоции, любовь, удачу. То животное, которое отражает вас как сущность, как человека, наедине с которым вы смогли бы находиться в мире и покое. С каким животным вам комфортно рядом, какое животное поможет вам исполнить ваше желание?
Рефлексия «Я и мой тотем. Почему?»
совпало ли животное, за которого вы говорили о радости и ваше выбранное тотемное животное?
Упражнение № 2 «Вид моего тотема»
Выбор сделан, сейчас у вас есть 10 минут для раскрашивания этого тотема, вложите в него всю свою любовь, если скурпулёзно и детально вы не успеваете закрасить его, оставьте, задайте основную мысль какой он, цвет, фактура, текстура шерсти, цвет глаз.
Рефлексия: легко ли было выбрать? Легко ли пришёл цвет и его внешний вид?
Упражнение № 3 «Тотем в мире»
На ватмане перед вами огромное пустое пространство. Договоритесь молча, где будет располагаться ваш личный тотем и создайте общую, комфортную картину существования ваших тотемов.
Рефлексия:
1. Удобно ли там моему тотему? Комфортно? (тренер обращается с этим вопросом к каждому) Почему расположил именно в этом месте? Что хотел бы исправить?
2. Какие эмоции у вас были в ходе наклеивания? (каждый по слову)
3. Что чувствовали, легко ли было взаимодействовать в месте с коллегами? (ответы)
4. Как думаете, удалось ли вамиспытать радость от соприкосновения с вашим животным?
5. Наблюдаем ли мы с вами целостную картину?
6. Взгляните, ваш тотем живёт в гармонии с самим собой и с внешним миром? Он один или есть дороги к другим тотемам?
7. Комфортно ли вместе всем этим тотемам?
8. Какой из тотемов самый красивый по вашему мнению?
Рефлексия. Выскажите мнение о представленной технике и полезна ли она была для вас лично?
Упражнение-метафора «Кто я сейчас?»
Заключение:
- Человеку дана только одна жизнь. Она должна быть долгой, счастливой, радостной и интересной. Многие люди не осознают, что в значительной степени от них зависит счастье построенной жизни. Надо ценить каждый наступающий и прожитый день. Побеждать тревогу, плохое настроение, страх, тоску, неверие в себя, сомнения. Стремиться к тому, чтобы быть выносливым, целенаправленным, оптимистичным, жизнерадостным и смелым, уверенным в себе.
В течение нескольких дней внимательно наблюдайте за тем, что происходит в вашей жизни. Вы будете находить подтверждения тому, кто является вашим животным. Например, если ваше тотемное животное — олень, то вы, возможно, увидите передачу или книги об оленях, открытки с их изображением, кто-то начнет о них рассказывать или ими интересоваться. Это может быть все что угодно. В общем, если вы заметили, что в течение этих дней вам очень часто стало попадаться изображение какого-то определенного животного, значит, вашим тотемным животным является именно оно. Животное, которое вы изготовили сегодняваш тотем, сейчас для вас — самый лучший и подходящий.
