Елена Сергеевна Соколенко
Развитие стрессоустойчивости у детей дошкольного возраста
▼ Скачать + Заказать документы
Стресс и стрессоустойчивость : что это такое?
Ребенок, обладающий стрессоустойчивостью, отличается стабильностью поведения, уравновешенностью и предсказуемостью. Он всегда сосредоточен на текущем моменте и открыт для взаимодействия, готов к различным жизненным перипетиям. Достичь такого состояния — не волшебство и не миф. Оно формируется взрослыми через две ключевые области: психологическую и биологическую. Это включает в себя разработку эффективных жизненных стратегий, формирование полезных навыков и развитие позитивного мировоззрения, что достигается благодаря поддержке и вере в малыша. Также важную роль играют здоровый образ жизни, правильное питании и полноценный сон, поскольку они способствуют крепкому иммунитету и нормальному обмену веществ. Без хорошей физической подготовки трудно справиться со стрессовыми ситуациями.
Темочки:
Жизнь ребенка полна стресса, так как он не контролирует происходящие вокруг события. Любое неожиданное решение родителей, особенно касающееся семьи, вызывает у него стресс. Кроме того, у детей нет еще развитых навыков управления своей жизнью, и они зачастую действуют методом проб и ошибок. Родительская поддержка им необходима, но ее часто не хватает.
Стрессов избежать трудно, однако переживать их без поддержки крайне сложно. Знаете ли вы, почему дети в детских садах часто болеют? Дело не только в более высокой концентрации инфекций. Основной причиной является ослабление иммунной системы из-за стресса, и только потом проявляется инфицирование. Родители в таких ситуациях должны не только заботиться о здоровье и закалке ребенка, но и создать у него уверенность в том, что они всегда рядом. Это ощущение поддержки формирует у малыша внутреннюю уверенность, что он силен, все будет хорошо, и они вместе. Такое чувство станет основой его будущего благополучия.
Способы формирования стрессоустойчивости
Для развития стрессоустойчивости у ребенка крайне важно, чтобы он ощущал себя в безопасности.
Для обеспечения этой безопасности необходимо:
1) Всегда предоставлять ему возможность высказаться, даже если на ваш взгляд это незначительно, а у вас имеются более важные дела. В конечном счете, нормальные отношения в семье оказываются важнее всего. Ваш ребенок — это ваше будущее, ваше благополучие и ваша защищенность в старости.
2) Постараться совместно найти ответы на волнующие его вопросы, помня, что очень важно не откладывать это на потом. Необходимо разобраться в сути проблемы, даже если дело касается годовалого малыша. Непонимание и нерешенные вопросы оказывают тяжелое воздействие на жизнь человека, создают дисгармонию, неуверенность в себе и могут вызывать конфликты с окружающими.
3. Показать ребенку, что он необходим и любим, нельзя оставлять на уровне подразумевания; это должно быть выражено словами и действиями. В моменты трудностей дети нуждаются в настоящей поддержке и заботе, в теплоте и ласке, а также в доверии и понимании.
Для формирования стрессоустойчивости можно применять разнообразные активизирующие упражнения, которые способствуют увеличению энергетического потенциала:
хлопки ладонями и кулаками;
самомассаж головы;
самомассаж ушных раковин;
самомассаж стоп;
массаж и самомассаж кистей и пальцев;
работа с пальцами (создание различных фигурок из пальцев).
Эти упражнения не только улучшают функциональность различных систем организма и повышают энергетический уровень, но также увеличивают осознание ребенком своего тела, развивают внимание и саморегуляцию, а также помогают успокоить и уравновесить психику.
Кроме того, уровень стрессоустойчивости у детей можно повысить, если:
их окружают доброжелательные люди;
у ребенка много положительных эмоций;
он настроен на позитив;
у него есть ощущение надежной поддержки;
ребенок имеет уверенность в своих силах;
он получает радость от движений (движение — это жизнь);
у него хорошее физическое и mental здоровье.
