Виктория Апришкина
Проведение закаливающих процедур у дошкольников. Общие противопоказания
Проведение закаливающих процедур у дошкольников. Общие противопоказания
Закаливание - это дозированное применение специальных температурных воздействий для обеспечения привыкания организма к естественным колебаниям температуры внешней среды, к холоду. Выносливость к колебаниям температуры - это не врожденное свойство организма, оно приобретается систематическими тренировочными воздействиями.
Почему же так важно выработать устойчивость организма к температурным воздействиям среды?
Публикация «Проведение закаливающих процедур у дошкольников, Общие противопоказания» размещена в разделах
При охлаждении различных участков кожи изменяется их крово- и лимфо-обращение, а также образование слизи в верхних дыхательных путях. Застой крови и лимфы, повышенная секреция слизистых способствует активации микробов, которые постоянно находятся в организме. Ребенок заболевает. Мы говорим: "малыш простудился". Если не вырабатывать устойчивость к холоду, к колебаниям температуры, то простудные заболевания учащаются. Напомним, что охлаждение - это тот фон, на котором расцветают респираторные вирусные инфекции. Основные средства закаливания естественные факторы: воздух, вода, солнечные лучи. Соблюдение основных принципов закаливания чрезвычайно важно для профилактики у детей острых респираторных заболеваний.
Каковы эти принципы?
1. Систематичность и непрерывность. Повторяясь многократно с определенной последовательностью, закаливающие мероприятия способствуют выработке быстрой реакции кровеносных сосудов на воздействие холода и тепла.
2. Постепенность - переход от более слабых по нагрузке закаливающих процедур к более сильным - проводится параллельно с увеличением времени воздействия того или иного закаливающего фактора воздушной или солнечной ванны, прогулки.
3. Учет индивидуальных особенностей ребенка и особенностей его возраста: в каждом возрастном периоде свои приемы закаливания, а отдельным детям с повышенной нервной возбудимостью, часто болеющим показаны строго индивидуальные закаливающие процедуры, назначаемые врачом.
4. Начинать закаливание детей можно в любое время года, но наиболее благоприятно в теплое. При этом закаливание можно проводить при условии, если ребенок вполне здоров, после острого заболевания закаливание в полном объеме можно только после назначения врача, его доводят до нормы.
5. Систематичность проведения физкультурных упражнений для детей всех возрастов, начиная с грудного. С 1 года до 3-х лет, помимо гимнастики проводят и специальные физкультурные занятия, которые часто носят игровой характер. В дошкольном возрасте, с 3 до 7 лет, физкультурные занятия становятся более сложными - вводятся элементы соревнования, а дети с 4 – 5 лет могут заниматься спортивными упражнениями, такими, как катание на санках, ходьба на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде. Регулярные и правильные физкультурные занятия, и занятия спортом укрепляют общую и дыхательную мускулатуру, увеличивают полезный дыхательный объем легких, способствуют развитию нормального носового дыхания, тем самым повышают сопротивляемость детского организма к острым респираторным заболеваниям.
6. Большое значение имеет одежда ребенка в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигиеническим требованиям.
Хочется еще раз подчеркнуть, что систематическое и разумное выполнение всех перечисленных неспецифических мероприятий является залогом полноценного здоровья ребенка, хорошей его сопротивляемости любым вредным воздействиям, большой устойчивости по отношению к респираторным вирусным инфекциям.
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ
Начинается с проветривания помещения, если при этом температура в помещении снижается более, чем на 1 градус. Одним из способов закаливания является прогулка, включающая и сон на воздухе для малышей. День, проведенный ребенком без прогулки, - потеря для его здоровья. Полезнее гулять в утренние часы, когда в воздухе много ультрафиолетовых лучей. В плохую погоду прогулку можно организовать на веранде
Эффективное средство закаливания - воздушные ВАННЫ. Во время воздушной ванны проводят с детьми гимнастику. В это время и после, ребенок чувствует себя бодрым, у него хорошее настроение, что определяет положительное отношение к проводимой процедуре.
НЕОБХОДИМО
Следить за признаками переохлаждения. При появлении "гусиной кожи" ребенка надо сразу же одеть. Напомним, что у детей со склонностью к аллергическому диатезу переохлаждение наступает быстрее.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Очень мощным природным средством закаливания является вода, ее температура. Влияют так же на организм механические факторы, например душ, купание, и химические-соленые, хвойные ванны, купание в море.
Водные закаливающие процедуры бывают местные и общие.
МЕСТНЫЕ - обтирание, обливание, ванны.
Местные процедуры проводят с постепенным усилением воздействия, внимательно наблюдая за реакцией ребенка на процедуру и учитывая его индивидуальные особенности.
Местное обтирание является переходная стадия к общему образованию, но она может проводиться и длительно у детей ослабленных, перенесших недавно заболевания. Обтирание начинают с ног от ступней до колен, затем обтирают руки от кисти до плеча. Продолжительность процедуры 1-2 минуты. В холодные месяцы исходная температура воды для обтирания должно быть 36-35 градусов, летом 34-33 градусов. Один раз в пять дней температура воды снижается на 1 градусов, доводя воду до 30-28 градусов. После влажного обтирания руки и ноги ребёнка растирают до лёгкого покраснения мягким полотенцем. При лёгком заболевании ребёнка местные водные процедуры не отменяется, повышается температура воды всего на 2-3 градуса по сравнению с той, которое применялось до заболевания. По выздоровлении температура воды вновь снижается на один градус через каждые 2-3 дня, пока не достигнет нужной.
Обтирание зимой начинают делать водой температуры 30°, этом 32°. Температуру воды постепенно снижают зимой на 1° (через 5-7 дней) до 26°, а летом до 24 градусов.
Местные ванны могут быть для рук и для ног. Ручные ванны можно ввести в игру детей - предложить покупать куклу, постирать для неё одежду, помыть посуду и т. п. А можно чтобы исходная температура была 28 градусов, и поднялась постепенно да комнатной. Особенно ценными являются ножные ванны, оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм. Установлено наличие рефлекторной сосудистой реакции со стороны слизистой оболочки верхних, дыхательных путей при охлаждении. Благодаря рефлекторно вызванному сужению сосудов с первой минуты охлаждения температура слизистой носа и носоглотки начинает снижаться. В настоящее время в дошкольных учреждениях широко внедряются так называемое контрастное закаливание. При этом многие обливают сначала 36°, затем температура постепенно снижают. Этот способ имеет определенные преимущества: у детей с аллергическими реакциями предотвращается чрезмерная сужение сосудов, которое вредно для ребёнка. А контрастное обливание вызывает исходное расширение сосудов, и действие холодной воды оказывает закаливающие эффект.
Любое купание в открытом водоёме противопоказано детям с очень низкой массой тела, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, резки малокровием, перед ведь, заболевании мочевыводящих путей, полином активной формой туберкулеза, а также детям с повышенной нервной возбудимостью, перенесшим недавно пневмонию или инфекционные заболевания.
СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ
Детям от 1 года до 3 лет в летнее время рекомендуется пребывать на площадке, которая имеет в равных соотношениях участки сплошной тени (лучше от зелени, чем от навесов) светотени ("кружевная" тень от листвы деревьев). На площадке, где находятся дети от 2 до 3 лет, могут быть участки, беспрепятственно обучаемые солнцем, но малышей нельзя задерживать там больше 5-6 минут первые дни, затем после появления хорошего загара они могут находиться на облучаемом солнцем участке 8-10 минут (в течение дня посещать этот участок 2-3 раза). Одежда должна предохранять ребёнка от перегревания.
Общими противопоказаниями для пребывания детей на солнце является истощения, анемии, сильно возбудимая, острая форма туберкулёза, малярия и все другие заболевания в остром периоде. Для других средств закаливания- воздуха или воды - показаний нет. В том или ином виде они могут применяться всем детям, различия состоят только в форме их использования.
